Advertisement
อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มเติมจากมื้อของกินหลัก บางทีอาจใช้เพื่อเป้าประสงค์ทางด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความศรัทธาของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ยกตัวอย่างเช่น วิตามิน ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆฯลฯ อาหารเสริมถูกสร้างออกมาให้สามารถกินได้ในมากมายรูปแบบ แบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในกระบวนการรักษาด้านการแพทย์ ที่คนป่วยต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากแพทย์เท่านั้น หรือบางทีอาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งคนซื้อควรจะรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรรวมทั้งข้อบ่งชี้ที่ระบุบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนกระทั่งท้องผูก แล้วก็แน่ๆที่ต้องมีให้ได้ เป็นปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนวัย แต่ว่าหลายๆคนมักนอนดึกดื่นตื่นสาย เมินหน้าข้าวเช้าหรือถ้าจะรับประทานก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป จากนั้นเริ่มทํางานจริงจังก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคครั้งฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปพบปะกันต่อ ช่วงเวลาค่ำกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็ช่วงดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ตอนที่ร่างกายจะซ่อมบำรุงตนเองกลับไม่ได้ซ่อมบำรุง ขณะที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับมิได้ และสลับกัน ขณะที่ไม่ควรได้พลังงานเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าเกิดอยากมีสุขภาพดี ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากยิ่งกว่า เริ่มด้วยกลเม็ดพวกนี้เลยค่ะ ทดลองนอนให้สนิทก่อนเวลาเที่ยงคืน เนื่องจากว่าร่างกายของพวกเราถูกออกแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อตะวันขึ้น รวมทั้งหยุดการทํางานตอนดวงตะวันตก แต่ต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้ มีบทบาทตั้งแต่เรื่องคุ้มครองป้องกันการแก่ชรา กันเครียด ไปจนช่วยเผาผลาญน้ำตาล ทำความเข้าใจมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ เรื่องนี้เป็นข้อด้อยของเพศหญิง ด้วยสมองด้านขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า เพศหญิงก็เลยมักคิดในเนื้อหา และตื่นตระหนกง่ายยิ่งกว่า ลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด เพราะเหตุว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส พวกเราจะนอนง่ายขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะเหตุไรจำต้องรับประทานอาหารเสริมบางคนมีความเห็นว่า การทานอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงรักษาสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกายให้แข็งแรงได้ แม้กระนั้นอันที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นที่จะต้องทานอาหารเสริมเพิ่มเติมอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เพราะเหตุว่าสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อกระบวนการเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพแข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการกินอาหารให้ครบโภชนาการทั้งยัง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม
ส่วนคนที่อาจมีความต้องการจำเป็นต้องทานอาหารเสริม เช่น คนที่กำลังป่วยเป็นภาวะต่างๆผู้ที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารจำพวกอะไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือคิดแผนมีลูก แล้วก็ผู้ที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายเหมาะสมได้รับ ฯลฯ ดังนี้ ถ้าหากร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจจะเป็นผลให้เกิดภาวะอาการป่วยที่ทำให้เกิดปัญหาแก่สุขภาพได้ในบางครั้ง แพทย์จะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้ผู้เจ็บป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่เหมาะสม แต่ว่าสำหรับบุคคลทั่วไปที่อยากบริโภคอาหารเสริมเนื่องจากว่ามีความรู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกวันไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ควรปรึกษาหมอหรือเภสัชกร พร้อมเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกอย่างระมัดระวังก่อนเสมอ เนื่องจากการรับสารอาหารชนิดใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะเป็นผลให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นโทษต่อสุขภาพได้ อาทิเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันคุณภาพและก็ความปลอดภัย แม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดสอบในห้องทดลองมาแล้วหลังจากนั้นก็ตาม แม้กระนั้นอาหารเสริมและส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น บางทีอาจยังมิได้รับการยืนยันถึงประสิทธิผลแล้วก็ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเสมอ นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกแนวทาง หรือเกินจำนวนที่สมควรต่อสุขภาพ อาจจะส่งผลให้เกิดผลใกล้กันที่มีอันตรายต่อสุขภาพรวมทั้งชีวิตของผู้ใช้ได้
ด้วยเหตุดังกล่าว การกินอาหารเสริมแต่ละจำพวก จะไม่เป็นอันตรายก็เมื่อผู้ซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกแนวทางในปริมาณที่ถูกสมควร ภายใต้คำแนะนำของแพทย์รวมทั้งเภสัชกรเสมอนอกจากประสิทธิภาพทางการบรรเทาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การทานอาหารเสริมอาจจะส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่ทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรือบางทีอาจมีผลกระทบต่อกระบวนการดูแลรักษาทางการแพทย์บางประการได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่พึ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมผิดแนวทาง คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆประเภท หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาจำพวกอื่นๆด้วย บุคคลพวกนี้ คือ คนที่มีความเสี่ยงที่กำลังจะได้รับผลกระทบจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วๆไปอย่างไรก็ตาม ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นต้องระแวดระวัง แล้วก็เฝ้าดูอาการที่บางทีอาจสำเร็จใกล้กันของการใช้อาหารเสริมจำพวกนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบหมอรวมทั้งรับการดูแลและรักษาได้ทันตามกำหนด และก็หลบหลีกการเกิดผลกระทบที่อาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วิธีทานอาหารเสริม ที่ถูกต้องขอบคุณบทความจาก :
[url]http://livehealth.eklablog.com/[/url]
Tags : สุขภาพ,สุขภาพร่างกายแข็งแรง คือ,การมีสุขภาพดี
