Advertisement
สุขภาพดีจำต้องไม่เครียดในช่วงเวลาที่เราเครียด สมองเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลร้ายของความเครียดได้ มันจะทำให้เราเข้าหาคนอื่นและอ้อนวอน ด้วยเหตุดังกล่าวคนที่รู้สึกปรารถนาดีคนอื่นไม่ว่าจะเป็นคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ก็ชอบเป็นคนที่ต้านทานผลร้ายของความเครียดเจริญงานศึกษาเรียนรู้พบว่า มุมมองที่เรามีต่อความตึงเครียดเป็นตัวกำหนดว่าร่างกายของเราจะสนองตอบต่อความตึงเครียดอย่างไร จากการติดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดสอบเป็นเวลา 8 ปี นักค้นคว้าพบว่า เครียดมากๆจะมีการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แม้กระนั้นจะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่คิดว่าความเครียดเป็นผลร้ายต่อสภาพร่างกายแค่นั้น ในตอนที่คนที่เครียดมากมายๆแต่ว่าไม่คิดว่าความเครียดมันส่งผลร้ายต่อสภาพร่างกาย กลุ่มคนเหล่านี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยเท่าๆกับผู้ที่ไม่ค่อยเครียดความศรัทธาที่ว่าความเครียดสำเร็จร้ายต่อสุขภาพร่างกายเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้คนประเทศอเมริกาเสียชีวิต ติด 15 ขั้นแรกของต้นเหตุการเสียชีวิต มากยิ่งกว่าเป็นมะเร็งผิวหนัง มากว่าคนที่ติดเชื้อเอดส์ หรือฆาตกรรมเราสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อความเครียดและทำให้ร่างกายสนองตอบตามที่เราคิดได้ ขณะที่พวกเราจำต้องเจอความกดดัน ร่างกายพวกเราจะสนองตอบอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และแรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนเห็นว่าอาการพวกนี้เป็นความหวาดกลัวรวมทั้งตื่นตระหนก หรือเป็นลักษณะของผู้ที่ไม่สามารถที่จะต่อกรกับสถานการณ์กดดันได้
เมื่อเส้นเลือดภายในร่างกายเราเกิดความเครียดรวมทั้งถูกบีบให้แคบลร่างกายแข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นสาเหตุที่นำไปสู่โรคหัวใจ แต่ถ้าเราสามารถรับมือกับเหตุการณ์ที่บีบคั้นได้ ถ้าหากพวกเราคิดบวกแล้วก็มองโลกในแง่ดี หากเรารู้สึกว่าพวกเราสามารถต่อกรกับมันได้ หากเรามั่นใจว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะทำให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทำให้เรามีพลังมากพอที่จะรับมือกับสถานการณ์นั้นได้ และการที่เราหายใจเร็วขึ้นก็จะมีผลให้หัวใจและก็สมองได้รับออกสิเจนเยอะขึ้น หากเรารับเอาความเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นโลหิตภายในร่างกายพวกเราก็จะผ่อนคลายร่างกายแข็งแรง แล้วก็จะมีสภาพเหมือนกับในช่วงเวลาที่พวกเรามีความสุขรวมทั้งมีความกล้า ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะส่งผลให้เกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่เราทำก็เกิดผลดีต่อร่างกายของพวกเรา ถ้าเกิดงานนั้นมันมีความหมายกับเรารวมทั้งเราเชื่อว่าเราจะต่อกรกับแรงกดดันและก็ปฏิบัติงานนั้นได้เสร็จ แรงกดดันและก็ความเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของเราความตึงเครียดทำให้เราเข้าสังคม ขณะที่เราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเราเข้าใจความรู้สึกของคนอื่นๆ และก็ทำให้เราจึงควรเข้าพบผู้อื่นขณะที่เราโดนบีบคั้น Oxytocin จะทำให้พวกเราวิงวอน มันจะช่วยทำให้เหตุการณ์ดียิ่งขึ้น นอกจาก ในเวลาที่คนรอบข้างเราเครียด มันก็จะให้พวกเราเข้าพบคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกเหนือจากนั้นสาร Oxytocin ยังช่วยให้เส้นเลือดบรรเทารวมทั้งคุ้มครองป้องกันโทษที่เกิดจากความเครียดได้ โดยการดูแลและรักษาแผลแล้วก็ทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยที่ศึกษาคนประเทศอเมริการาว 1000 คน นักค้นคว้าพบว่า ความเครียดกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากถึง 30% แม้กระนั้นถ้าเครียดสถานที่สำหรับทำงานเกี่ยวโยงกับการเกื้อกูลคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม การเสี่ยงที่ผู้คนเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเครียดจะต่ำลง ความปรารถนาดีจะทำเรามีภูมิคุ้มกัน การเปิดใจให้คนอื่นจะช่วยทำให้เราเอาชนะผลเสียของความครียดได้การเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่รวมทั้งแรงขึ้น ทำให้พวกเราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วไปชอบคิดว่าความเคร่งเครียดคือศัตรู ทำให้เราจำต้องหลบหลีก แต่งานวิจัยได้ทำให้พวกเรามีความคิดเห็นว่า ความเคร่งเครียดมันจะส่งผลร้ายกับพวกเราได้เฉพาะในกรณีที่พวกเราเชื่ออย่างนั้น ฉะนั้นพวกเราควรจะเปลี่ยนมุมมองต่อความตึงเครียดใหม่ เห็นว่าความเคร่งเครียดมันเป็นการดี พวกเราจำต้องเชื่อว่าร่างกายเราถูกผลิตรวมทั้งพัฒนาการเพื่อรองรับสถานการณ์ที่บีบคั้น ทำให้เราเข้าสังคมสุขภาพแข็งแรง เข้าพบผู้อื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ข้อมูลดูแลสุขภาพTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ,สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ
