Advertisement
สุขภาพดีจะต้องไม่เครียดตอนที่เราเครียด สมองเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลเสียของความเคร่งเครียดได้ มันจะก่อให้พวกเราเข้าหาผู้อื่นและก็วิงวอน ด้วยเหตุนั้นคนที่รู้สึกปรารถนาดีผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็ชอบเป็นผู้ที่ขัดขวางผลร้ายของความเครียดเจริญงานศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่า มุมมองที่พวกเรามีต่อความเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของพวกเราจะตอบสนองต่อความเครียดอย่างไร จากการต่อว่าดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดสอบตรงเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า เครียดมากมายๆจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่จะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่คิดว่าความเคร่งเครียดได้ผลร้ายต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น ในขณะเครียดมากมายๆแม้กระนั้นไม่คิดว่าความเครียดมันมีผลร้ายต่อสุขภาพ คนกลุ่มนี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอกับคนที่ไม่ค่อยเครียดความเลื่อมใสที่ว่าความเคร่งเครียดเป็นผลร้ายต่อสุขภาพร่างกายเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้ชาวอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 ลำดับแรกของสาเหตุการตาย มากกว่าผู้ที่เป็นโรคมะเร็งผิวหนัง มากมายว่าติดเชื้อโรคภูมิคุมกันบกพร่อง หรือการฆ่าสังหารเราสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อความเครียดแล้วก็ทำให้ร่างกายตอบสนองตามที่เราคิดได้ ในขณะที่พวกเราจำเป็นต้องเจอแรงกดดัน ร่างกายพวกเราจะตอบสนองอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่รวมทั้งแรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนเห็นว่าอาการกลุ่มนี้เป็นความหวาดกลัวและไม่ค่อยสบายใจ หรือเป็นลักษณะของคนที่ไม่สามารถที่จะต่อกรกับเหตุการณ์บีบคั้นได้
เมื่อเส้นเลือดภายในร่างกายเราเกิดความตึงเครียดแล้วก็ถูกบีบให้แคบลสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นสาเหตุที่ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ แม้กระนั้นถ้าพวกเราสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่บีบคั้นได้ ถ้าหากเราคิดบวกและมองโลกในแง่ดี ถ้าเรามีความรู้สึกว่าพวกเราสามารถต่อกรกับมันได้ ถ้าพวกเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะมีผลให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากเพิ่มขึ้น ทำให้พวกเรามีพลังมากพอที่จะรับมือกับเหตุการณ์นั้นได้ และการที่เราหายใจเร็วขึ้นก็จะมีผลให้หัวใจรวมทั้งสมองได้รับออกซิเจนมากขึ้นเรื่อยๆ ถ้าเกิดพวกเรารับเอาความเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นโลหิตในร่างกายพวกเราก็จะผ่อนคลายสุขภาพแข็งแรง และก็จะมีสภาพเช่นเดียวกับตอนที่เรามีความสุขแล้วก็มีความอาจหาญ ซึ่งมันจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะนำมาซึ่งโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่พวกเราทำก็มีผลดีต่อสุขภาพของเรา หากงานนั้นมันสื่อความหมายกับเราและก็เราเชื่อว่าเราจะต่อกรกับแรงกดดันแล้วก็ดำเนินงานนั้นได้เสร็จ ความกดดันแล้วก็ความเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของเราความตึงเครียดทำให้พวกเราเข้าสังคม ในช่วงเวลาที่พวกเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้เราเข้าใจความรู้สึกของบุคคลอื่น รวมทั้งทำให้พวกเราควรต้องเข้าหาผู้อื่นเวลาที่เราโดนกดดัน Oxytocin จะก่อให้พวกเราขอความช่วยเหลือ มันจะช่วยให้เหตุการณ์ดีขึ้น นอกเหนือจากนั้น เวลาที่คนรอบตัวเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าพบคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกนั้นสาร Oxytocin ยังช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายและคุ้มครองปกป้องโทษที่เกิดจากความเครียดได้ โดยการรักษาแผลแล้วก็ทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกการค้นคว้าที่ศึกษาคนอเมริกันประมาณ 1000 คน นักวิจัยพบว่า ความตึงเครียดนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากถึง 30% แต่หากคนที่เครียดที่ทำงานเกี่ยวพันกับการเกื้อกูลคนอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ความเสี่ยงที่เค้าเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเครียดจะลดน้อยลง ความปรารถนาดีจะทำเรามีภูมิคุ้มกัน การเปิดใจให้บุคคลอื่นจะช่วยทำให้เราเอาชนะผลเสียของความครียดได้การเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่และแรงขึ้น ทำให้พวกเราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วๆไปมักจะเห็นว่าความเคร่งเครียดคือศัตรู ทำให้พวกเราจำต้องหลีกเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้พวกเรามีความคิดเห็นว่า ความตึงเครียดมันจะส่งผลร้ายกับเราได้เฉพาะกรณีที่พวกเราเชื่อแบบนั้น โดยเหตุนั้นเราควรจะเปลี่ยนแปลงมุมมองต่อความเคร่งเครียดใหม่ มองว่าความเคร่งเครียดมันเป็นเรื่องดี เราต้องเชื่อว่าร่างกายพวกเราถูกผลิตแล้วก็วิวัฒนาการเพื่อรองรับสถานการณ์ที่กดดัน ทำให้เราเข้าสังคมสุขภาพแข็งแรง เข้าหาคนอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ข้อมูลดูแลสุขภาพTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ
