Advertisement
ในบางครั้งคุณอาจมีลักษณะอาการปวดแสบปวดร้อนที่หน้าอก บางโอกาสก็ปวดจุก แน่นท้อง และมีลักษณะเรอเปรี้ยวมีกลิ่นเหม็นอยู่บ่อย ทราบหรือเปล่าว่านั่นคืออาการของคนเป็นโรคกรดไหลย้อน โรคนิยมสำหรับคนไทยในปัจจุบันนี้ เนื่องจากเป็นได้ทุกเพศทุกวัย โรคกรดไหลย้อนเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการที่กรดและก็น้ำย่อยในกระเพาะไหลย้อนขึ้นมาทางหลอดของกิน ซึ่งครั้งคราวก็สามารถไหลย้อนไปยังกล่องเสียงรวมทั้งช่องหูได้ แต่ละคนจึงมีอาการไม่เหมือนกัน แต่ว่าสำหรับคนที่มีอาการร้ายแรงอาจถึงขนาดจะต้องไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลได้
ด้วยเหตุนั้น วันนี้เราจึงขอเสนอแนะ 7 เทคนิคดีๆสำหรับในการใช้ชีวิต ที่ช่วยทำให้คุณสามารถไกลห่างจากการเป็นโรคกรดไหลย้อนได้
- งดเว้นของกินรสจัดทุกประเภท
ไม่ว่าจะเป็นของกินเปรี้ยวจัด เค็มจัด หรือเผ็ดจัด เพราะว่าอาหารประเภทนี้จะไปกระตุ้นการหลั่งกรดเกินใน
กระเพาะอาหารออกมา เพราะฉะนั้นจะให้ดีแล้วก็รับประทานอาหารรสธรรมชาติ หรือของกินคลีนเลยจะยอดเยี่ยม
รู้หรือเปล่าว่าคนที่เพิกเฉยตัวเอง จนกระทั่งทำให้น้ำหนักมากขึ้นกระทั่งกลายเป็นอ้วน มีการเสี่ยงจะเป็
โรคกรดไหลย้อน[/url]มากกว่าคนที่มีน้ำหนักเข้าขั้นปกติ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ออกฤทธิ์เป็นกรด
รู้หรือเปล่าว่า หอมหัวใหญ่ กระเทียม และก็ใบสาระแหน่ เป็นของกินที่มีฤทธิ์เป็นกรด รวมทั้งสามารถย่อยได้ยาก คนใดกันที่ชอบรับประทานต้องลดหน่อยแล้วล่ะ
- งดเว้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์และบุหรี่
คงเป็นที่เข้าใจกันอยู่ว่า เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ยกตัวอย่างเช่น สุรา เบียร์สด ไวน์ ทำให้หูรูดของหลอดของกินไม่สามารถควบคุมได้อย่างมีคุณภาพ ส่วนบุหรี่จะเข้าไปเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะ
- รับประทานอาหารให้ตรงต่อเวลา
เรื่องนี้เป็นเรื่องที่สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวเช้าที่ต้องห้ามพลาดอย่างเด็ดขาด เนื่องจากกว่าจะถึงมื้อเที่ยงจำต้องใช้เวลานาน ควรจะมีอาหารตกถึงท้องเพื่อลดภาระของกระเพาะ
บางคนกินอิ่ม เก็บจานแล้วตรงดิ่งมายังเตียงโดยทันทีเนื่องจากว่าความขี้เกียจ นี่คือต้นเหตุของการเป็น
กรดไหลย้อนที่แท้จริง ควรจะนั่งพักเฉยๆสัก 20-30 นาทีจะดียิ่งกว่า
เพราะว่าการพักผ่อนหย่อนใจเป็นยารักษาทุกโรคที่ดีเยี่ยมที่สุด และก็ยังช่วยบำบัดความเคร่งเครียดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของการเป็นกรดไหลย้อนด้วย โดยเหตุนี้มานอนหลับพักให้พอเพียงกันดีกว่า โดยวันหนึ่งควรนอนหลับให้ได้อย่างต่ำ 8 ชั่วโมง แล้วคุณจะไกลห่างจาก
โรคกรดไหลย้อนแน่นอน
ไม่ยากเลยใช่ไหมกับ 7 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณห่างไกลจากโรคกรดไหลย้อน ผู้ใดกันที่ไม่อยากทรมานด้วยโรคนี้ ก็มาดูแลสุขภาพของตัวเองกันด่วนเลย
ที่มา :
[url]https://www.youtube.com/watch?v=HkI-atUyNKI[/url]
Tags : กรดไหลย้อน,โรคกรดไหลย้อน
