Advertisement
อาหารเสริมเป็นสารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มเติมอีกจากมื้ออาหารหลัก บางทีอาจใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเลื่อมใสของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ดังเช่น วิตามิน ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกผลิตออกมาให้สามารถรับประทานได้ในนานัปการแบบอย่าง ทั้งยังแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดในวิธีการรักษาด้านการแพทย์ ที่คนเจ็บจำเป็นต้องกินภายใต้การดูแลจากหมอเพียงแค่นั้น หรืออาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งลูกค้าควรรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรและข้อชี้ชัดที่ระบุบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก และแน่ๆที่จำเป็นมาก เป็นปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนวัย แต่ว่าผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมักนอนดึกดื่นตื่นสาย เมินหน้าอาหารมื้อเช้าหรือถ้าหากจะกินก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป หลังจากนั้นเริ่มทํางานจริงจังก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคหนฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปคบหาสมาคมกันต่อ ช่วงเวลาค่ำกว่าจะกลับบ้านก็ช่วงดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตัวเองกลับมิได้ซ่อมแซม ตอนที่ร่างกายควรจะได้พลังงานกลับมิได้ และก็ตรงข้าม ในช่วงเวลาที่ไม่ควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าหากอยากมีสุขภาพดี ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากยิ่งกว่า เริ่มด้วยเทคนิคพวกนี้เลยค่ะ ทดลองนอนให้สนิทก่อนที่จะถึงเวลาเที่ยงคืน เนื่องจากร่างกายของเราถูกออกแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อตะวันขึ้น รวมทั้งหยุดการทํางานตอนดวงอาทิตย์ตก แต่ว่าจะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอเพียง ร่างกายของพวกเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองป้องกันการแก่ชรา กันเครียด ไปจนช่วยเผาผลาญน้ำตาล เรียนรู้มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อเสียของเพศหญิง ด้วยสมองส่วนขวาที่ปรับปรุงมากยิ่งกว่า ผู้หญิงก็เลยมักคิดในเนื้อหา และวิตกง่ายยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับวิธีคิด เนื่องจากเมื่ออารมณ์แจ่มใส พวกเราจะนอนง่ายขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะอะไรจะต้องรับประทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความเชื่อว่า การทานอาหารเสริมบางทีอาจช่วยบำรุงสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่อันที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่ควรต้องกินอาหารเสริมเพิ่มจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เนื่องจากสารอาหารที่ต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพแข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการรับประทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้งยัง 5 กลุ่มในปริมาณที่เหมาะสม
ส่วนคนที่อาจมีสิ่งที่มีความต้องการจำต้องรับประทานอาหารเสริม อาทิเช่น คนที่กำลังป่วยเป็นสภาวะต่างๆคนที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีสภาวะขาดสารอาหารประเภทใดๆก็ตาม คนที่กำลังตั้งท้องหรือวางแผนมีบุตร รวมทั้งคนที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารพวกนั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายเหมาะสมได้รับ ฯลฯ ดังนี้ ถ้าเกิดร่างกายขาดสารอาหารบางจำพวก อาจจะก่อให้เกิดภาวะลักษณะของการป่วยที่สร้างปัญหาแก่สุขภาพได้บ้างครั้ง หมอจะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้ผู้ป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่เหมาะสม แต่สำหรับคนทั่วๆไปที่อยากบริโภคอาหารเสริมเพราะว่ารู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในวันแล้ววันเล่าไม่เพียงพอต่อสิ่งที่มีความต้องการของร่างกาย ควรจะหารือหมอหรือเภสัชกร พร้อมเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละประเภทให้รอบคอบก่อนเสมอ เนื่องจากว่าการรับสารอาหารจำพวกใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ ดังเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันความสามารถรวมทั้งความปลอดภัย อาหารเสริมบางประเภทจะผ่านการทดลองในห้องทดลองมารวมทั้งตาม แม้กระนั้นอาหารเสริมและองค์ประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลและก็ผลกระทบที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอ นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกวิธี หรือเกินปริมาณที่เหมาะสมต่อสุขภาพ อาจก่อให้เป็นผลใกล้กันที่เป็นโทษต่อร่างกายและชีวิตของคนซื้อได้
ฉะนั้น การรับประทานอาหารเสริมแต่ละประเภท จะปลอดภัยก็เมื่อผู้ซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกทางในปริมาณที่ถูกต้องเหมาะสม ภายใต้คำแนะนำของหมอและเภสัชกรเสมอนอกจากประสิทธิภาพทางการรักษาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว
การกินอาหารเสริมอาจส่งผลให้เป็นผลใกล้กันที่เป็นโทษต่อสุขภาพร่างกาย หรือบางทีอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อกระบวนการดูแลรักษาด้านการแพทย์บางประการได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่เพิ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกแนวทาง คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาชนิดอื่นๆด้วย บุคคลเหล่านี้หมายถึงผู้ที่มีความเสี่ยงที่กำลังจะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็ตาม ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นจะต้องระแวดระวัง แล้วก็เฝ้าดูอาการที่บางทีอาจเป็นผลข้างเคียงของการใช้อาหารเสริมชนิดนั้นๆด้วย เพื่อสามารถไปพบหมอรวมทั้งรับการรักษาได้ทันเวลา รวมทั้งหลบหลีกการเกิดผลข้างเคียงที่อาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
ที่มา :
[url]http://livehealth.eklablog.com/[/url]
Tags : สุขภาพดี,บทความสุขภาพน่ารู้,เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี
