Advertisement
สมุนไพรรักษาและป้องกันโรค งาดำ สรรพคุณ ผลข้างเคียง บำรุงผิวพรรณ ป้องกันโรคกระดูกพรุน ลดคอเรสเตอรอล โรคข้อเข่าเสื่อม
ในประเทศไทย งาดำ ถูกประยุกต์ใช้คุณประโยชน์ในด้านยารักษาโรค อาหาร และเครื่องสำอาง ไม่ว่าจะเป็นขนม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ นำไปเติมลงในของกิน หรือแม้กระทั้งนำไปสกัดเป็นน้ำมันงาดำ เพราะเหตุว่าอุดมไปด้วยค่าทางของกิน งาดำ เป็นเม็ดของพืชประเภทหนึ่งที่ภายในอุดมไปด้วยน้ำมัน รวมทั้งยังเป็นแหล่งของโปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินที่นานัปการ ด้วยสารอาหารพร้อมคุณค่าที่มีอยู่เยอะมากทำให้เช้าใจกันว่างาดำนั้นมีสรรพคุณในการรักษาโรคนานาจำพวกหลายคน
รับประทานงาดำ เนื่องจากเชื่อในคุณค่าทางสุขภาพ อย่างเช่น
รักษา อัลไซเมอร์ มะเร็ง ข้อเข่าอักเสบ กระดูกเสื่อม วัยทอง ภาวะมีบุตรยาก ลดระดับคอเลสเตอรอ[/b] ส่วน
น้ำมันงานั้นถูกประยุกต์ใช้ทาเพื่อชะลอความย่ำแย่ของผิวหนัง รักษาผมร่วง คลายความกลุ้มใจ ฯล ปัจจุบันนี้ด้านการแพทย์เสนอแนะให้ใช้ได้อย่างปลอดภัย
คุณประโยชน์ทางโภชนาการของงาดำ[url=https://thaiherbweb.com/th/products/57135-%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%B3-%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD-thai-herb]
สำหรับผู้ที่มีปัญหาข้อต่ออักเสบรูมาตอยด์
การกินงาดำสามารถลดอาการปวดได้ เพราะว่าธาตุทองแดงที่อยู่ใน
งาดำมีฤทธิ์ต้านทานอาการอักเสบ ทำให้อาการปวดต่ำลง นอกจากนี้ธาตุทองแดงยังมีส่วนช่วยสร้างคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนนั้นสำคัญต่อการ
เสริมสร้างเนื้อเยื่อ ข้อต่อ กระดูกอ่อน และหลอดเลือดให้แข็งแรง บำรุงผิวพรรณแล้วก็กระดูกงาดำขึ้นชื่อว่าเป็นเมล็ดพืชอีกที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งแคลเซียมที่อยู่ในงาดำนั้นมีมากกว่านมถึง 6 เท่า ยิ่งไปกว่านี้ก็ยังมีสังกะสีที่ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรงของกระดูก
เพิ่มมวลกระดูก ก็เลยเหมาะสมกับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะหญิงในวัยหมดระดูที่มีความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน ในขณะที่วิตามินอีที่อยู่ในงาดำก็ยังมีส่วนสำคัญสำหรับการ
บำรุงผิวพรรณให้นุ่มเปียกชื้น ถ้าหากรับประทานเสมอๆยืนยันได้เลยว่า
กระดูกแข็งแรง ผิวพรรณดี ไกลห่างจากริ้วรอยที่วัย ดูเด็กลงได้อีกหลายปีเลย
ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดน้ำมันงาเป็นเลิศในน้ำมันจากพืชที่พูดกันว่าดีต่อสุขภาพ โดยมั่นใจว่าอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นไขมันชนิดดีที่บางทีอาจช่วย
ลดปริมาณคอเลสเตอรอลแล้วก็ในน้ำมันงานี้ยังพบไขมันอิ่มตัวในปริมาณน้อย เนื่องจากว่า
งาดำสามารถช่ว
ลดระดับคอเลสเตอรอล[/url]ได้ จึงทำให้สุขภาพหัวใจแข็งแรงขึ้น เนื่องจากว่าเมื่อร่างกายหรูหราคอเลสเตอรอลที่น้อยลง ก็จะทำให้หลอดเลือดหัวใจสะอาดขึ้น ระบบไหลเวียนเลือดดีแล้วขึ้น ลดการเสี่ยงได้โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือโรคความดันโลหิตสูง
ชะลอการชำรุดของผิวหนังด้วย
คุณสมบัติของงาดำ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แคลเซียม และวิตามินต่างๆที่เชื่อว่ามีคุณลักษณะสำหรับในการซ่อมแล้วก็สร้างภูมิคุ้มกันให้ผิวพรรณ และก็
ลดระดับคอเลสเตอรอลและก็ช่วยเก็บกักออกสิเจน ทำให้เป็นประโยชน์ต่อการคงจะความอ่อนวัยแล้วก็ชะลอความชำรุดทรุดโทรมของผิวหนัง งาดำเป็นประโยชน์ต่อการ
บำรุงผิวพรรณให้อ่อนวัย
ช่วยทำให้นอนหลับดีขึ้นแคลเซียมและแมกนีเซียมที่อยู่ใน
งาดำ มีส่วนสำคัญที่ช่วยบรรเทาความเคร่งเครียด ทำให้มีความรู้สึกบรรเทา นอกจากนั้นทริปโตเฟน (tryptophan) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีใน
งาดำก็ยังเข้าไปช่วยสร้างเสริมดำเนินงานของเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุม
การนอนหลับ ทำให้นอนหลับเจริญยิ่งขึ้นนั่นเอง
งาดำ กินยังไงให้ได้ประโยชน์ดีที่สุด ? งาดำมีคุณประโยชน์เยอะมาก แล้วก็สามารถนำไปเพิ่มในของกินหรือเครื่องดื่มใดๆก็ได้ แต่ถ้าอยากให้ร่างกายได้
ประโยชน์จากงาดำสูงสุด เสนอแนะว่าเวลากินควรเคี้ยว
งาดำให้แตกก่อนแล้วพอหลังจากนั้นก็ค่อยกลืน หรือเอามาบดเป็นผงก่อนแล้วจึงนำมาโรยในของกิน ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารจากงาดำเยอะขึ้น หรือจะทานเป็น
งาดำ แคปซูล ก็ได้เหมือนกัน
ข้อควรระวังในการรับประทานงาดำ งาดำ ที่เอามาปรุงในของกินเพื่อกินนั้นไม่มีอันตรายต่อสุขภาพสำหรับคนส่วนมาก หากแม้
งาดำจะมีสาระในประเด็นการบำรุงสุขภาพแต่ว่าก็ใช่ว่าจะดีเสมอ เพราะการ
รับประทานงาดำบางทีอาจส่งผลข้างๆได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีการแพ้ถั่ว เนื่องจาก
งาดำมีสารบางชนิดที่คล้ายกับถั่วลิสง ซึ่งถ้ารับประทานเข้าไปอาจทำให้กำเนิดอาการแพ้ รวมทั้งอันตรายถึงชีวิตได้ ด้วยเหตุดังกล่าวคนที่มีอาการแพ้ถั่วควรต้องหลีกเลี่ยง
การรับประทานอาหารที่มี
งาดำดีที่สุด
ในขณะที่ตำราอายุรเวท ยังระบุเหตุว่า
สตรีมีครรภ์ในตอน 3 เดือนแรก ก็ไม่สมควรทานงาดำเหมือนกัน เพราะ
งาดำมีฤทธิ์เป็นยาขับประจำเดือน อาจทำให้แท้งได้
มือใหม่ที่อยากจะดูแลรักษาสุขภาพร่างกายด้วย
การกินงาดำ อย่าลืมว่า อาหารทุกประเภทถึงแม้ว่าจะมีสาระกับร่างกายเท่าใดก็ตามที ถ้ารับประทานไม่เพียงพอดี ย่อมกำเนิดโรคภัยรวมทั้งอันตรายต่อสถาพทางร่างกายได้เกือบจะทั้งหมด โดยเหตุนั้นอย่าลืม
รับประทานงาดำให้เหมาะสมกับร่างกายในแต่วันด้วยนะคะ
ที่มา :
[url]https://thaiherbweb.com/th/products/57135-งาดำ-บำรุงกระดูกและข้อ-thai-herb[/url]
Tags : งาดำ แคปซูล,วิธี กิน งาดำ,สมุนไพร งาดำ
