Advertisement
อาหารเสริมเป็นสารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มเติมจากมื้ออาหารหลัก บางทีอาจใช้เพื่อเป้าหมายทางด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความศรัทธาของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม เป็นต้นว่า วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกสร้างออกมาให้สามารถรับประทานได้ในมากมายแบบอย่าง แบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมบางทีอาจเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดในกรรมวิธีการรักษาด้านการแพทย์ ที่ผู้ป่วยจำเป็นต้องกินภายใต้การดูแลจากหมอเท่านั้น หรือบางทีอาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งผู้ซื้อควรจะรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรและข้อบ่งชี้ที่กำหนดบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเคร่งเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนกระทั่งท้องผูก และแน่นอนที่ห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาด เป็นปัญหาผิวหน้าชราก่อนวัย แต่หลายๆคนมักนอนมืดค่ำตื่นสาย เมินอาหารเช้าหรือถ้าเกิดจะกินก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป จากนั้นเริ่มทํางานขมักเขม้นก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคทีฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปสังสรรค์กันต่อ ช่วงค่ำกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็ยามดึกดื่นๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ตอนที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตัวเองกลับไม่ได้ซ่อมบำรุง ตอนที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับมิได้ รวมทั้งกลับกัน ในขณะที่ไม่สมควรได้พลังงานเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าต้องการมีร่างกายแข็งแรง ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีกว่า เริ่มด้วยเทคนิคเหล่านี้เลยจ้ะ ลองนอนให้สนิทก่อนถึงตอนเที่ยงคืน เนื่องจากว่าร่างกายของพวกเราถูกวางแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อตะวันขึ้น แล้วก็หยุดการทํางานตอนดวงตะวันตก แต่ว่าต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอเพียง ร่างกายของเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีบทบาทตั้งแต่เรื่องคุ้มครองการแก่ชรา กันเครียด ไปกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล ทำความเข้าใจมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อด้อยของหญิง ด้วยสมองซีกขวาที่พัฒนามากกว่า เพศหญิงจึงมักคิดในรายละเอียด และตื่นตระหนกง่ายยิ่งกว่า ลองปล่อยวางปรับวิธีคิด เพราะเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนง่ายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะเหตุใดจำต้องทานอาหารเสริมบางคนมีความเห็นว่า การกินอาหารเสริมบางทีอาจช่วยบำรุงรักษาสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายให้แข็งแรงได้ แม้กระนั้นที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่ควรต้องรับประทานอาหารเสริมเสริมเติมจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เพราะสารอาหารที่ต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีร่างกายแข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการรับประทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้ง 5 หมู่ในจำนวนที่สมควร
ส่วนคนที่อาจมีความจำเป็นจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม ดังเช่น ผู้ที่กำลังมีอาการป่วยเป็นภาวการณ์ต่างๆคนที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีสภาวะขาดสารอาหารประเภทอะไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือคิดแผนมีลูก และก็คนที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายควรได้รับ ฯลฯ ดังนี้ หากร่างกายขาดสารอาหารบางจำพวก อาจทำให้เกิดภาวะลักษณะการป่วยที่ก่อปัญหาแก่สุขภาพได้บางกรณี หมอจะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้ผู้ป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่สมควร แต่สำหรับคนทั่วๆไปที่ต้องการบริโภคอาหารเสริมเนื่องจากว่ามีความคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันน้อยเกินไปต่อความอยากได้ของร่างกาย ควรจะปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมเรียนรู้ข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละประเภทอย่างรอบคอบก่อนเสมอ เพราะเหตุว่าการรับสารอาหารประเภทใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นโทษต่
สุขภาพ[/url]ได้ ดังเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันสมรรถนะแล้วก็ความปลอดภัย อาหารเสริมบางจำพวกจะผ่านการทดสอบในห้องทดลองมาและจากนั้นก็ตาม แต่อาหารเสริมแล้วก็องค์ประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น บางทีอาจยังไม่ได้รับการยืนยันถึงประสิทธิผลและก็ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกแนวทาง หรือเกินจำนวนที่สมควรต่อสภาพร่างกาย อาจก่อให้เป็นผลข้างๆที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของผู้บริโภคได้
โดยเหตุนี้ การทานอาหารเสริมแต่ละชนิด จะไม่มีอันตรายก็เมื่อผู้บริโภคใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกทางในจำนวนที่ถูกสมควร ภายใต้ข้อเสนอของแพทย์และก็เภสัชกรเสมอนอกจากประสิทธิภาพทางการบรรเทาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การรับประทานอาหารเสริมอาจจะส่งผลให้เป็นผลใกล้กันที่ทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย หรือบางทีอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อกระบวนการรักษาด้านการแพทย์บางประการได้ด้วยเหมือนกัน โดยเฉพาะในผู้ที่เพิ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมผิดแนวทาง ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาประเภทอื่นๆด้วย บุคคลเหล่านี้ คือ ผู้ที่มีการเสี่ยงที่กำลังจะได้รับผลกระทบจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วๆไปอย่างไรก็ดี ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมควรต้องระแวดระวัง แล้วก็เฝ้าพิจารณาอาการที่อาจได้ผลสำเร็จข้างเคียงของการใช้อาหารเสริมชนิดนั้นๆด้วย เพื่อสามารถไปพบหมอและก็รับการดูแลและรักษาได้ทันการ แล้วก็หลีกเลี่ยงการเกิดผลกระทบที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
ขอบคุณบทความจาก :
[url]http://yourhealthcare.jigsy.com/blog[/url]
Tags : สุขภาพดี,สาระสุขภาพ,กิจกรรมที่ทำให้สุขภาพดี
