Advertisement
สุขภาพแข็งแรงจำต้องไม่เครียดในตอนที่เราเครียด สมองเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดโทษของความตึงเครียดได้ มันจะก่อให้เราเข้าพบผู้อื่นแล้วก็ขอร้อง เพราะฉะนั้นคนที่รู้สึกหวังดีคนอื่นไม่ว่าจะเป็นคนภายในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็มักจะเป็นผู้ที่ต้านผลเสียของความเครียดได้ดิบได้ดีงานศึกษาเรียนรู้วิจัยพบว่า มุมมองที่เรามีต่อความเคร่งเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของพวกเราจะตอบสนองต่อความเคร่งเครียดยังไง จากการต่อว่าดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดลองเป็นเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า ผู้ที่เครียดมากมายๆจะมีการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แม้กระนั้นจะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่มองว่าความเคร่งเครียดได้ผลสำเร็จร้ายต่อสถาพทางร่างกายเท่านั้น ในขณะคนที่เครียดมากมายๆแต่ไม่คิดว่าความเครียดมันส่งผลร้ายต่อสภาพทางด้านร่างกาย กลุ่มคนเหล่านี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอกับผู้ที่ไม่ค่อยเครียดความศรัทธาที่ว่าความเคร่งเครียดได้ผลสำเร็จร้ายต่อสภาพทางด้านร่างกายพวกเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้คนประเทศอเมริกาเสียชีวิต ติด 15 ขั้นแรกของต้นสายปลายเหตุการตาย มากกว่าคนที่เป็นโรคมะเร็งผิวหนัง มากมายว่าติดเชื้อโรคภูมิคุมกันบกพร่อง หรือการฆ่าสังหารพวกเราสามารถเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อความตึงเครียดรวมทั้งทำให้ร่างกายสนองตอบดังที่พวกเราคิดได้ ในตอนที่พวกเราจำต้องพบแรงกดดัน ร่างกายเราจะสนองตอบอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนคิดว่าอาการกลุ่มนี้เป็นความกลัวและตื่นตระหนก หรือเป็นลักษณะของคนที่ไม่อาจจะจัดการกับเหตุการณ์กดดันได้
เมื่อเส้นเลือดในร่างกายเราเกิดความเครียดรวมทั้งถูกบีบให้แคบลสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นสาเหตุที่ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ แต่ถ้าหากเราสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่บีบคั้นได้ ถ้าพวกเราคิดบวกและก็มองโลกในแง่ดี ถ้าเกิดเราคิดว่าพวกเราสามารถจัดการกับมันได้ ถ้าหากพวกเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะมีผลให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากเพิ่มขึ้น ทำให้พวกเรามีพลังมากพอที่จะต่อกรกับเหตุการณ์นั้นได้ รวมทั้งการที่เราหายใจเร็วขึ้นก็จะก่อให้หัวใจแล้วก็สมองได้รับออกสิเจนมากขึ้นเรื่อยๆ ถ้าหากพวกเรารับเอาความเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นโลหิตในร่างกายเราก็จะผ่อนคลายสุขภาพแข็งแรง และก็จะมีภาวะเหมือนกับเวลาที่พวกเราเป็นสุขรวมทั้งมีความกล้า ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่พวกเราทำก็มีผลดีต่อร่างกายของพวกเรา ถ้าเกิดงานนั้นมันมีความหมายกับเราและเราเชื่อว่าเราจะรับมือกับความกดดันแล้วก็ดำเนินงานนั้นได้เสร็จ ความกดดันรวมทั้งความเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของเราความเคร่งเครียดทำให้เราเข้าสังคม ขณะที่พวกเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้เรารู้เรื่องความรู้สึกของผู้อื่น และก็ทำให้เราจำต้องเข้าหาผู้อื่นในช่วงเวลาที่พวกเราโดนบีบคั้น Oxytocin จะทำให้พวกเราขอร้อง มันจะช่วยทำให้สถานการณ์ นอกเหนือจากนั้น ในขณะที่คนรอบกายพวกเราเครียด มันก็จะให้พวกเราเข้าหาคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้ายิ่งไปกว่านั้นสาร Oxytocin ยังช่วยทำให้เส้นเลือดผ่อนคลายและปกป้องโทษที่เกิดขึ้นมาจากความเคร่งเครียดได้ โดยการรักษาแผลและก็ทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาวิจัยที่เล่าเรียนคนประเทศอเมริการาว 1000 คน นักวิจัยพบว่า ความเคร่งเครียดกระตุ้นให้เกิดการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากถึง 30% แม้กระนั้นหากคนที่เครียดที่ทำงานเกี่ยวเนื่องกับการช่วยเหลือบุคคลอื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ความเสี่ยงที่เค้าเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเครียดจะลดลง ความหวังดีจะทำเรามีภูมิคุ้มกัน การเปิดใจให้บุคคลอื่นจะช่วยทำให้เราเอาชนะโทษของความครียดรู้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่แล้วก็แรงขึ้น ทำให้พวกเราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วๆไปชอบคิดว่าความเคร่งเครียดคือศัตรู ทำให้พวกเราต้องเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้เรามีความเห็นว่า ความเครียดมันจะส่งผลร้ายกับเราได้เฉพาะในกรณีที่เราเชื่ออย่างงั้น ด้วยเหตุนั้นเราควรเปลี่ยนมุมมองต่อความเครียดใหม่ คิดว่าความเครียดมันเป็นเรื่องดี พวกเราต้องเชื่อว่าร่างกายพวกเราถูกสร้างและก็วิวัฒนาการเพื่อให้รองรับเหตุการณ์ที่กดดัน ทำให้พวกเราเข้าสังคมสุขภาพแข็งแรง เข้าหาผู้อื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ข้อมูลดูแลสุขภาพTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ,สุขภาพดี
