Advertisement
อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้กินเสริมเติมจากมื้ออาหารหลัก อาจใช้เพื่อจุดหมายทางด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเลื่อมใสของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกเอามาทำเป็นอาหารเสริม อย่างเช่น วิตามิน แร่ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกทำออกมาให้สามารถรับประทานได้ในนานาประการต้นแบบ แบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในกระบวนการรักษาด้านการแพทย์ ที่คนป่วยจำเป็นต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากแพทย์เท่านั้น หรือบางทีอาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งลูกค้าควรรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรแล้วก็ข้อบ่งชี้ที่ระบุบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเคร่งเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนกระทั่งท้องผูก และก็แน่ๆที่จำเป็นมาก เป็นปัญหาผิวหน้าชราก่อนวัย แม้กระนั้นหลายคนมักนอนดึกดื่นตื่นสาย เมินข้าวเช้าหรือถ้าเกิดจะรับประทานก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วต่อจากนั้นเริ่มทํางานมุ่งมั่นก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคครั้งฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปสังสรรค์กันต่อ เวลาค่ำกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็ช่วงดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ตอนที่ร่างกายจะซ่อมตัวเองกลับไม่ได้ซ่อมบำรุง ช่วงเวลาที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับมิได้ แล้วก็สลับกัน ในเวลาที่ไม่สมควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าต้องการมีสุขภาพดี ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากกว่า เริ่มด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เลยจ้ะ ทดลองนอนให้สนิทก่อนถึงตอนเที่ยงคืน เนื่องจากว่าร่างกายของเราถูกออกแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น แล้วก็หยุดการทํางานตอนพระอาทิตย์ตก แต่ว่าจะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีบทบาทตั้งแต่เรื่องปกป้องการแก่เฒ่า กันเครียด ไปจนกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล ทำความเข้าใจมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อด้อยของหญิง ด้วยสมองซีกขวาที่ปรับปรุงมากยิ่งกว่า หญิงก็เลยมักคิดในเนื้อหา แล้วก็กังวลง่ายยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับวิธีคิด เนื่องจากว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนหลับง่ายขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
ทำไมจะต้องกินอาหารเสริมบางคนมีความเชื่อว่า การทานอาหารเสริมบางทีอาจช่วยทำนุบำรุงสุขภาพด้านร่างกายให้แข็งแรงได้ แม้กระนั้นในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นจะต้องทานอาหารเสริมเพิ่มจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร ด้วยเหตุว่าสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพแข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้งยัง 5 กลุ่มในปริมาณที่เหมาะสม
ส่วนผู้ที่อาจมีสิ่งที่จำเป็นจำต้องรับประทานอาหารเสริม ยกตัวอย่างเช่น ผู้ที่กำลังมีอาการป่วยเป็นภาวะต่างๆผู้ที่แพทย์วิเคราะห์แล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารประเภทใดๆ ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือคิดแผนมีบุตร รวมทั้งคนที่ไม่สามารถบริโภคสารอาหารพวกนั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายสมควรได้รับ ฯลฯ ทั้งนี้ ถ้าหากร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจจะก่อให้เกิดภาวะอาการป่วยที่ก่อเรื่องแก่สุขภาพได้บางครั้งบางคราว หมอจะเป็นผู้ดูแลแนะนำหรือกำหนดให้ผู้ป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่สมควร แม้กระนั้นสำหรับคนทั่วๆไปที่ต้องการบริโภคอาหารเสริมเพราะมีความคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกๆวันไม่พอต่อสิ่งที่ต้องการของร่างกาย ควรขอความเห็นแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมศึกษาข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกอย่างถี่ถ้วนก่อนเสมอ เพราะการรับสารอาหารชนิดใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะก่อให้เป็นผลใกล้กันที่มีอันตรายต่อร่างกายได้ ดังเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันประสิทธิภาพและความปลอดภัย อาหารเสริมบางประเภทจะผ่านการทดสอบในห้องทดลองมาและก็ตาม แต่ว่าอาหารเสริมและก็องค์ประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น บางทีอาจยังไม่ได้รับการยืนยันถึงประสิทธิผลและก็ผลกระทบที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกวิธี หรือเกินปริมาณที่เหมาะสมต่อสุขภาพร่างกาย อาจจะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายแล้วก็ชีวิตของผู้บริโภคได้
โดยเหตุนี้ การกินอาหารเสริมแต่ละจำพวก จะปลอดภัยก็ต่อเมื่อคนซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกแนวทางในจำนวนที่ถูกต้องเหมาะสม ภายใต้ข้อเสนอแนะของแพทย์และก็เภสัชกรเสมอนอกจากสมรรถนะทางการเยียวยารักษาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การรับประทานอาหารเสริมอาจจะก่อให้เป็นผลใกล้กันที่ทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย หรืออาจส่งผลเสียต่อกระบวนการดูแลและรักษาทางด้านการแพทย์บางประการได้ด้วยเหมือนกัน โดยเฉพาะในผู้ที่พึ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมผิดแนวทาง คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆประเภท หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาประเภทอื่นๆด้วย บุคคลกลุ่มนี้หมายถึงคนที่มีความเสี่ยงที่กำลังจะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็ดี ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมควรต้องระแวดระวัง รวมทั้งเฝ้าพิจารณาอาการที่อาจเป็นผลข้างเคียงของการใช้อาหารเสริมประเภทนั้นๆด้วย เพื่อสามารถไปพบแพทย์และก็รับการดูแลและรักษาได้ทันตามกำหนด แล้วก็หลีกเลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วิธีทําให้ ร่างกายแข็งแกร่งเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://yourhealthcare.jigsy.com/blog[/url]
Tags : การกินอาหารเสริม
