Advertisement
สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงต้องไม่เครียดเวลาที่พวกเราเครียด สมองพวกเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดโทษของความเคร่งเครียดได้ มันจะก่อให้พวกเราเข้าหาคนอื่นและก็วิงวอน ด้วยเหตุดังกล่าวผู้ที่รู้สึกปรารถนาดีผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นคนภายในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็ชอบเป็นคนที่ต่อต้านผลร้ายของความเครียดได้ดิบได้ดีการค้นคว้าพบว่า มุมมองที่เรามีต่อความเครียดเป็นตัวกำหนดว่าร่างกายของเราจะสนองตอบต่อความเคร่งเครียดอย่างไร จากการตำหนิดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดลองเป็นเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า เครียดมากมายๆจะมีการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่จะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่เห็นว่าความเครียดสำเร็จร้ายต่อร่างกายเท่านั้น ในตอนที่คนที่เครียดมากมายๆแต่ว่าไม่คิดว่าความเครียดมันมีผลร้ายต่อสถาพทางร่างกาย คนกลุ่มนี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอกับคนที่ไม่ค่อยเครียดความเชื่อถือที่ว่าความตึงเครียดเป็นผลร้ายต่อสถาพทางร่างกายพวกเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้ชาวอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 ลำดับแรกของต้นเหตุการตาย มากกว่าคนที่เป็นโรคมะเร็งผิวหนัง มากมายว่าคนที่ติดเชื้อเอดส์ หรือการสังหารเราสามารถเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อความตึงเครียดและทำให้ร่างกายตอบสนองดังที่เราคิดได้ ในขณะที่เราจำเป็นต้องเจอแรงกดดัน ร่างกายพวกเราจะสนองตอบอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และแรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางบุคคลมองว่าอาการพวกนี้คือความหวาดกลัวและเป็นห่วง หรือเป็นลักษณะของผู้ที่ไม่สามารถจัดการกับสถานการณ์บีบคั้นได้
เมื่อหลอดเลือดในร่างกายพวกเราเกิดความเคร่งเครียดและถูกบีบให้แคบลสุขภาพดีง ในระยะยาวมันจะเป็นสาเหตุที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคหัวใจ แม้กระนั้นถ้าเราสามารถรับมือกับเหตุการณ์ที่กดดันได้ หากพวกเราคิดบวกรวมทั้งมองโลกในแง่ดี ถ้าเราคิดว่าเราสามารถจัดการกับมันได้ หากพวกเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะทำให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากเพิ่มขึ้น ทำให้พวกเรามีพลังมากพอที่จะรับมือกับเหตุการณ์นั้นได้ และการที่เราหายใจเร็วขึ้นก็จะมีผลให้หัวใจและก็สมองได้รับออกสิเจนเยอะขึ้น หากพวกเรารับเอาความเคร่งเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นเลือดในร่างกายเราก็จะบรรเทาสุขภาพแข็งแรง และจะมีภาวะเหมือนกันกับเวลาที่พวกเรามีความสุขและก็มีความอาจหาญ ซึ่งมันจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่เราทำก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเรา ถ้างานนั้นมันสื่อความหมายกับพวกเราแล้วก็เราเชื่อว่าเราจะจัดการกับแรงกดดันและก็ดำเนินงานนั้นได้สำเร็จ แรงกดดันแล้วก็ความเคร่งเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของเราความตึงเครียดทำให้เราเข้าสังคม ตอนที่พวกเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเรารู้เรื่องความรู้สึกของคนอื่น และก็ทำให้พวกเราจำเป็นที่จะต้องเข้าหาคนอื่นๆในขณะที่พวกเราโดนบีบคั้น Oxytocin จะมีผลให้เราขอความช่วยเหลือ มันจะช่วยทำให้สถานการณ์ดีขึ้น นอกจากนี้ ในเวลาที่คนรอบข้างเราเครียด มันก็จะให้พวกเราเข้าพบคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้ายิ่งไปกว่านั้นสาร Oxytocin ยังช่วยให้เส้นเลือดบรรเทารวมทั้งปกป้องผลเสียที่เกิดขึ้นมาจากความเคร่งเครียดได้ โดยการดูแลรักษาแผลรวมทั้งทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยที่ศึกษาเล่าเรียนคนประเทศอเมริการาว 1000 คน นักค้นคว้าพบว่า ความเคร่งเครียดกระตุ้นให้เกิดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากถึง 30% แต่ถ้าผู้ที่เครียดสถานที่สำหรับทำงานเกี่ยวโยงกับการช่วยเหลือคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนในครอบครัวหรือคนในสังคม ความเสี่ยงที่เขาเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความตึงเครียดจะลดลง ความห่วงจะทำพวกเรามีภูมิต้านทาน การเปิดใจให้คนอื่นจะช่วยทำให้เราเอาชนะผลร้ายของความครียดได้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่แล้วก็แรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วไปชอบเห็นว่าความเคร่งเครียดคือศัตรู ทำให้เราจำเป็นต้องหลีกเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้เรามีความคิดเห็นว่า ความตึงเครียดมันจะส่งผลร้ายกับเราได้เฉพาะกรณีที่เราเชื่ออย่างนั้น ฉะนั้นเราควรจะเปลี่ยนแปลงมุมมองต่อความเคร่งเครียดใหม่ เห็นว่าความเครียดมันเป็นการดี เราจำต้องมั่นใจว่าร่างกายเราถูกสร้างและก็วิวัฒนาการเพื่อรองรับสถานการณ์ที่กดดัน ทำให้พวกเราเข้าสังคม
สุขภาพดี เข้าพบผู้อื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
การดูแลสุขภาพกายและใจTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ
