Advertisement
เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็อาจใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมกับการออกกำลังกายพร้อมกันไป ตัวอย่างเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกหลากหลาย ซึ่งบางท่านคงล้มเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน อย่างไรก็ตามจะทำเช่นไรให้คุณบริหารร่างกายให้สำเร็จ ออกกำลังได้นานมากขึ้น และมีสุขกับการบริหารร่างกายมากเพิ่มขึ้น ซึ่งวันนี้ข้าพเจ้าจะบรรยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณจำเป็นต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ แต่กระนั้นจำต้องคัดเลือกกินที่ดี และในปริมาณที่กำลังดีด้วย ของที่ควรจะเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งควรจะเน้นไปทางพวกผักให้เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากว่าพืชผักจักมีใยอาหารที่ทำให้คุณได้อยู่ท้องเร็ว โดยควรจะกินควบคู่กับโปรตีน ดังเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจักทำให้อิ่มท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับพวกเราเช่นกัน ที่กล้ามของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายลักษณะใดก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะคือวิธีหนึ่งที่จะช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการปวดกล้าม โดยอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกล้มการออกกำลังไป ข้อดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการทำนุบำรุงอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นจะต้องเลือกกินสารโปรตีนเพื่อจะสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ แต่หากว่าบริโภคโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น สมควรบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training โดยการออกกำลังกายแบบนี้ จะใช้เวลาราวๆ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว ท่านสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เพราะว่าจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้ท่านมีส่วนสัดโครงสร้างที่สวยงาม และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมกับยังให้คุณมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายเช่นกันนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เหตุเพราะท่านจะได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า
หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า อีกทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถป้องกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังเสียงเพลงได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังดนตรีต่อเนื่องได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยเชียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงนัก
จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณออกกำลังกายได้มากขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และประสบความสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าคุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
