Advertisement
ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมกับการออกกำลังกายพร้อมๆ กันไป อย่างเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมาย โดยบางท่านคงจะเลิกล้มความตั้งใจไปเสียก่อน อย่างไรก็ดีจะทำอย่างใดให้พวกเราบริหารร่างกายให้สำเร็จ ออกกำลังกายได้นานมากขึ้น พร้อมกับมีความสุขกับการบริหารกายมากยิ่งขึ้น โดยวันนี้กระผมจะเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณจำต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แม้กระนั้นจำต้องคัดเลือกบริโภคที่เป็นประโยชน์ และในจำนวนที่กำลังดีด้วย สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารการกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยพึงจะเน้นไปทางพวกผักให้มากขึ้น เนื่องจากว่าผักจักประกอบด้วยใยอาหารที่เป็นเหตุให้พวกเราได้อิ่มเร็ว ซึ่งควรจะทานพร้อมกันกับสารโปรตีน อย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจักทำให้อิ่มท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับเราอีกด้วย ซึ่งกล้ามเนื้อของพวกเรานี่ละ ที่จักช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังประเภทไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้าม โดยสามารถเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกล้มการบริหารร่างกายไป ข้อดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการถนอมอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นจะต้องเลือกกินโปรตีนสำหรับสนับสนุนการสร้างกล้าม แต่ว่าถ้าหากทานสารโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ต้องออกกำลังที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารร่างกายแบบนี้ จะใช้เวลาราวๆ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้คุณมีส่วนสัดรูปทรงที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังให้ท่านมีความสุขกับการบริหารกายเช่นกันนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการบริหารร่างกาย โดยไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็น
หูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรื
หูฟังออกกำลังกาย[/url]ไม่มีสาย เพราะคุณจะได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ พร้อมทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ ความเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่กระจ่างมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้สดับรับฟังดนตรีได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรี คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังเสียงเพลงไม่ขาดสายได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงนัก
ดังที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้เพิ่มขึ้น มีความสุขเยอะขึ้น และได้ผลจริง เว้นแต่ว่าคุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
