Advertisement
อาหารเสริมเป็นสารอาหารที่ใช้รับประทานเสริมเติมจากมื้ออาหารหลัก อาจใช้เพื่อจุดประสงค์ด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ตัวอย่างเช่น วิตามิน ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกทำออกมาให้สามารถรับประทานได้ในหลากหลายแบบอย่าง อีกทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในกรรมวิธีการรักษาทางด้านการแพทย์ ที่ผู้เจ็บป่วยต้องกินภายใต้การดูแลจากหมอเพียงแค่นั้น หรืออาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งคนซื้อควรรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรรวมทั้งข้อชี้ชัดที่กำหนดบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเคร่งเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก แล้วก็แน่ๆที่จำเป็นมาก เป็นปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนวัย แต่ผู้คนจำนวนมากมักนอนดึกตื่นสาย เมินอาหารมื้อเช้าหรือถ้าเกิดจะรับประทานก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วต่อจากนั้นเริ่มทํางานเอาจริงเอาจังก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคหนฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปพบปะกันต่อ เวลาค่ำกว่าจะกลับไปอยู่ที่บ้านก็ตอนกลางดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ขณะที่ร่างกายจะซ่อมตนเองกลับไม่ได้ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ตอนที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับไม่ได้ แล้วก็กลับกัน ขณะที่ไม่สมควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าอยากมีร่างกายแข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดียิ่งกว่า เริ่มด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เลยจ้ะ ทดลองนอนให้สนิทก่อนเที่ยงคืน เพราะว่าร่างกายของเราถูกวางแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อตะวันขึ้น แล้วก็หยุดการทํางานตอนดวงอาทิตย์ตก แม้กระนั้นจะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้ มีบทบาทตั้งแต่เรื่องคุ้มครองการแก่ชรา กันเครียด ไปจนกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล ศึกษามองโลกในแง่ดีเข้าไว้ หัวข้อนี้เป็นข้อเสียของเพศหญิง ด้วยสมองส่วนขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า สตรีก็เลยมักคิดในรายละเอียด และก็วิตกกังวลง่ายยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด เพราะว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนหลับง่ายขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะอะไรต้องทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความคิดว่า การกินอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงรักษาสุขภาพทางกายให้แข็งแรงได้ แต่ที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จึงควรทานอาหารเสริมเพิ่มอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน ด้วยเหตุว่าสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพดีโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการกินอาหารให้ครบโภชนาการทั้งยัง 5 กลุ่มในจำนวนที่เหมาะสม
ส่วนผู้ที่อาจมีสิ่งที่มีความต้องการจำต้องกินอาหารเสริม อย่างเช่น ผู้ที่กำลังมีอาการป่วยด้วยภาวการณ์ต่างๆคนที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีสภาวะขาดสารอาหารประเภทอะไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนมีลูก รวมทั้งคนที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารพวกนั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายสมควรได้รับ เป็นต้น ดังนี้ หากร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจจะส่งผลให้เกิดภาวะลักษณะของการป่วยที่ก่อเรื่องแก่สุขภาพได้บางครั้งบางคราว แพทย์จะเป็นผู้ดูแลเสนอแนะหรือกำหนดให้ผู้เจ็บป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่เหมาะสม แม้กระนั้นสำหรับคนทั่วๆไปที่อยากบริโภคอาหารเสริมด้วยเหตุว่าคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกๆวันน้อยเกินไปต่อความปรารถนาของร่างกาย ควรขอความเห็นแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกอย่างถี่ถ้วนก่อนเสมอ เนื่องจากการรับสารอาหารจำพวกใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะส่งผลให้เป็นผลข้างๆที่เป็นโทษต่อร่างกายได้ เป็นต้นว่า กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองประสิทธิภาพรวมทั้งความปลอดภัย ถึงแม้อาหารเสริมบางจำพวกจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมาแล้วหลังจากนั้นก็ตาม แต่อาหารเสริมและก็องค์ประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น บางทีอาจยังมิได้รับการยืนยันถึงประสิทธิผลแล้วก็ผลข้างเคียงที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอไป ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดวิธี หรือเกินปริมาณที่เหมาะสมต่อสุขภาพ อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกายรวมทั้งชีวิตของคนซื้อได้
ด้วยเหตุนั้น การรับประทานอาหารเสริมแต่ละประเภท จะปลอดภัยก็เมื่อคนซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกแนวทางในจำนวนที่ถูกเหมาะสม ภายใต้คำเสนอแนะของแพทย์และก็เภสัชกรเสมอนอกจากความสามารถทางการบำบัดรักษาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การรับประทานอาหารเสริมอาจจะส่งผลให้เป็นผลใกล้กันที่เกิดอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรือบางทีอาจส่งผลกระทบต่อกระบวนการดูแลและรักษาทางการแพทย์บางประการได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เพิ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกวิธี คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆจำพวก หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาประเภทอื่นๆด้วย บุคคลเหล่านี้หมายถึงผู้ที่มีการเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วๆไปอย่างไรก็ดี คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นจะต้องระมัดระวัง รวมทั้งเฝ้าสังเกตอาการที่บางทีอาจสำเร็จใกล้กันของการใช้อาหารเสริมจำพวกนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบหมอและรับการรักษาได้ตรงเวลา แล้วก็หลบหลีกการเกิดผลกระทบที่อาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
สุขภาพร่างกายแข็งแรง คือเครดิต :
[url]https://healthbeauty-22.webself.net/blog[/url]
Tags : สุขภาพ
