Advertisement
อาหารเสริมเป็นสารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มจากมื้ออาหารหลัก อาจใช้เพื่อเป้าประสงค์ทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเลื่อมใสของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ดังเช่นว่า วิตามิน แร่ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกผลิตออกมาให้สามารถรับประทานได้ในหลากหลายต้นแบบ ทั้งยังแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในกรรมวิธีรักษาด้านการแพทย์ ที่คนไข้จะต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากแพทย์เท่านั้น หรือบางทีอาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งผู้บริโภคควรจะกินตามคำแนะนำของเภสัชกรและข้อบ่งชี้ที่กำหนดบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเคร่งเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก แล้วก็แน่ๆที่จำเป็นมาก คือปัญหาผิวหน้าชราก่อนวัย แม้กระนั้นหลายคนมักนอนมืดค่ำตื่นสาย เมินหน้าอาหารเช้าหรือถ้าเกิดจะกินก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วหลังจากนั้นเริ่มทํางานเอาจริงเอาจังก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคทีฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปสังสรรค์กันต่อ เวลาค่ำกว่าจะกลับบ้านก็เวลาดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ขณะที่ร่างกายจะซ่อมแซมตนเองกลับไม่ได้ซ่อมแซม ขณะที่ร่างกายควรจะได้พลังงานกลับมิได้ แล้วก็ตรงข้าม ตอนที่ไม่สมควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ หากอยากมีสุขภาพดี ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีกว่า เริ่มด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เลยค่ะ ลองนอนหลับให้สนิทก่อนเวลาเที่ยงคืน เพราะเหตุว่าร่างกายของเราถูกดีไซน์ระบบให้ตื่นมาเมื่อพระอาทิตย์ขึ้น แล้วก็หยุดการทํางานตอนพระอาทิตย์ตก แต่จะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ ร่างกายของพวกเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองการแก่เฒ่า กันเครียด ไปกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล เรียนรู้มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อเสียของสตรี ด้วยสมองด้านขวาที่ปรับปรุงมากยิ่งกว่า ผู้หญิงจึงมักคิดในรายละเอียด และก็ไม่สบายใจง่ายดายกว่า ลองปล่อยวางปรับวิธีคิด ด้วยเหตุว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนหลับง่ายดายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
ทำไมจะต้องทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความเชื่อว่า การทานอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้ แม้กระนั้นอันที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่ควรต้องรับประทานอาหารเสริมเสริมเติมจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เพราะว่าสารอาหารที่จำเป็นต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีร่างกายแข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม
ส่วนคนที่อาจมีสิ่งที่ต้องการจำต้องกินอาหารเสริม อย่างเช่น คนที่กำลังป่วยด้วยภาวะต่างๆผู้ที่หมอวิเคราะห์แล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารประเภทใดๆ คนที่กำลังมีท้องหรือวางแผนมีลูก และก็ผู้ที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายควรได้รับ เป็นต้น ทั้งนี้ ถ้าเกิดร่างกายขาดสารอาหารบางจำพวก อาจจะก่อให้เกิดภาวะลักษณะของการป่วยที่ทำให้เกิดปัญหาแก่สุขภาพได้ในบางคราว แพทย์จะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้คนไข้ได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม แต่ว่าสำหรับบุคคลทั่วไปที่ต้องการบริโภคอาหารเสริมด้วยเหตุว่ารู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกวันน้อยเกินไปต่อความอยากของร่างกาย ควรจะปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกอย่างรอบคอบก่อนเสมอ เนื่องจากการรับสารอาหารประเภทใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจก่อให้เป็นผลใกล้กันที่เป็นโทษต่อร่างกายได้ เช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองความสามารถแล้วก็ความปลอดภัย แม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการมาและก็ตาม แม้กระนั้นอาหารเสริมและส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น บางทีอาจยังไม่ได้รับการยืนยันถึงประสิทธิผลแล้วก็ผลข้างเคียงที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดวิธี หรือเกินจำนวนที่สมควรต่อสถาพทางร่างกาย อาจจะก่อให้เป็นผลข้างๆที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและชีวิตของลูกค้าได้
ด้วยเหตุผลดังกล่าว การทานอาหารเสริมแต่ละชนิด จะไม่มีอันตรายก็เมื่อคนซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในจำนวนที่ถูกต้องสมควร ภายใต้คำเสนอแนะของหมอแล้วก็เภสัชกรเสมอนอกจากความสามารถทางการเยียวยาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การทานอาหารเสริมอาจจะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เกิดอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรือบางทีอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการรักษาทางการแพทย์บางประการได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะในคนที่พึ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกแนวทาง ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาจำพวกอื่นๆด้วย บุคคลกลุ่มนี้หมายถึงคนที่มีการเสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบจากการบริโภคอาหารเสริมมากกว่าคนทั่วๆไปอย่างไรก็ดี คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมควรต้องระแวดระวัง และก็เฝ้าดูอาการที่อาจได้ผลสำเร็จข้างๆของการใช้อาหารเสริมจำพวกนั้นๆด้วย เพื่อสามารถไปพบหมอและรับการดูแลรักษาได้ตรงเวลา แล้วก็หลีกเลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://dayhealth.doodlekit.com/blog[/url]
Tags : กินอาหารเสริมก่อนนอนดีไหม,สาระสุขภาพ
