Advertisement
อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มเติมจากมื้ออาหารหลัก บางทีอาจใช้เพื่อเป้าหมายทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเลื่อมใสของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม เช่น วิตามิน แร่ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกทำออกมาให้สามารถกินได้ในมากมายต้นแบบ ทั้งยังแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งในกรรมวิธีรักษาทางการแพทย์ ที่ผู้ป่วยจะต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากหมอเท่านั้น หรืออาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งผู้ใช้ควรกินตามคำแนะนำของเภสัชกรและข้อบ่งชี้ที่กำหนดบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเคร่งเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก และก็แน่ๆที่ห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาด คือปัญหาผิวหน้าเฒ่าก่อนวัย แต่ว่าหลายท่านมักนอนดึกดื่นตื่นสาย เมินอาหารเช้าหรือถ้าจะรับประทานก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วหลังจากนั้นเริ่มทํางานจริงจังก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคคราวฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปสังสรรค์กันต่อ เวลาค่ำกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็ยามดึกดื่นๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ตอนที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตัวเองกลับไม่ได้ซ่อมบำรุง ช่วงเวลาที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับมิได้ แล้วก็ตรงข้าม ในตอนที่ไม่ควรได้พลังงานเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าเกิดต้องการมีร่างกายแข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากกว่า เริ่มด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เลยจ้ะ ลองนอนหลับให้สนิทก่อนถึงเวลาเที่ยงคืน ด้วยเหตุว่าร่างกายของพวกเราถูกดีไซน์ระบบให้ตื่นมาเมื่อตะวันขึ้น แล้วก็หยุดการทํางานตอนดวงตะวันตก แม้กระนั้นจะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอเพียง ร่างกายของพวกเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีบทบาทตั้งแต่เรื่องคุ้มครองปกป้องการแก่ชรา กันเครียด ไปกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล ทำความเข้าใจมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ หัวข้อนี้เป็นข้อบกพร่องของผู้หญิง ด้วยสมองส่วนขวาที่ปรับปรุงมากกว่า เพศหญิงจึงมักคิดในเนื้อหา แล้วก็ตื่นตระหนกง่ายดายเสียยิ่งกว่า ลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด ด้วยเหตุว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนง่ายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะเหตุไรจำเป็นต้องทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความเชื่อว่า การรับประทานอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่ว่าในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำต้องกินอาหารเสริมเพิ่มอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เพราะว่าสารอาหารที่จำเป็นต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพดีโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการรับประทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้งยัง 5 กลุ่มในปริมาณที่สมควร
ส่วนผู้ที่อาจมีความจำเป็นต้องทานอาหารเสริม อย่างเช่น คนที่กำลังมีอาการป่วยด้วยภาวการณ์ต่างๆผู้ที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีสภาวะขาดสารอาหารชนิดใดๆก็ตาม ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนมีลูก รวมทั้งคนที่ไม่สามารถบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายเหมาะสมได้รับ ฯลฯ ทั้งนี้ ถ้าร่างกายขาดสารอาหารบางประเภท อาจจะเป็นผลให้เกิดภาวะลักษณะการป่วยที่ก่อเรื่องแก่สุขภาพได้บางกรณี แพทย์จะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้คนป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่สมควร แม้กระนั้นสำหรับบุคคลทั่วไปที่ต้องการบริโภคอาหารเสริมเนื่องจากว่ารู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกๆวันไม่เพียงพอต่อความอยากของร่างกาย ควรขอคำแนะนำแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมศึกษาข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกให้ละเอียดก่อนเสมอ เพราะการรับสารอาหารประเภทใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะส่งผลให้เกิดผลใกล้กันที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ได้แก่ กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองสมรรถนะแล้วก็ความปลอดภัย แม้อาหารเสริมบางจำพวกจะผ่านการทดสอบในห้องทดลองมาและก็ตาม แต่อาหารเสริมรวมทั้งส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น บางทีอาจยังมิได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลรวมทั้งผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอไป นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดวิธี หรือเกินจำนวนที่สมควรต่อสถาพทางร่างกาย อาจจะทำให้เป็นผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายแล้วก็ชีวิตของผู้ใช้ได้
ฉะนั้น การกินอาหารเสริมแต่ละชนิด จะไม่เป็นอันตรายก็ต่อเมื่อผู้บริโภคใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกทางในปริมาณที่ถูกสมควร ภายใต้ข้อเสนอแนะของแพทย์รวมทั้งเภสัชกรเสมอนอกจากประสิทธิภาพทางการบำบัดรักษาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การกินอาหารเสริมอาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่มีอันตรายต่อร่างกาย หรืออาจมีผลกระทบต่อกระบวนการรักษาทางการแพทย์บางประการได้เช่นกัน โดยเฉพาะในผู้ที่พึ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมผิดแนวทาง คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆประเภท หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาชนิดอื่นๆด้วย บุคคลพวกนี้หมายถึงคนที่มีการเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจะต้องรอบคอบ แล้วก็เฝ้าพิจารณาอาการที่อาจได้ผลใกล้กันของการใช้อาหารเสริมชนิดนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบแพทย์และรับการดูแลรักษาได้ตรงเวลา และก็หลบหลีกการเกิดผลกระทบที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
กิจกรรมที่ทำให้สุขภาพดีเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://yourhealthcare.jigsy.com/blog[/url]
Tags : ร่างกายแข็งแรง
