Advertisement
1.ทานชาเขียวได้
พราะชาเขียวลือชื่อเรื่องสร้างสมดุลให้ร่างกาย ช่วยให้ระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารดำเนินงานเจริญรุ่งเรืองขึ้น ยิ่งมีเวลาบริหารร่างกายด้วยยิ่งดีเข้าไปใหญ่เลย นี่แหละเป็นเหตุผลที่ด้วยเหตุใดใครๆก็
for u ลดน้ำหนักหลงรักของกินที่มีชาเขียวเป็นส่วนประกอบ ไม่ว่าจะเป็นไอติม ทอฟฟี่ ของว่าง พวกเราเสนอแนะให้เพศหญิงจิบชาเขียวเบาๆ(ร้อนได้จะดีนะจ้ะ) จะช่วยเพิ่มพลัง ให้ร่างกายเผาผลาญก้าวหน้าขึ้น
2.รับประทานช้าๆ
ด้วยเหตุว่าร่างกายจะใช้เวลาราว 20 นาที สมองถึงจะรู้ดีว่าเราอิ่มแล้ว เพราะฉะนั้นถ้าเกิดเรากินช้าลง คำเล็กลง ก็จะมีผลให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ถึงแม้ว่ารับประทานลดน้อยลง ยิ่งดื่มน้ำก่อนรับประทานก็ยิ่งอิ่มไวนะบอกเลย
3.ดื่มน้ำก่อน
กินน้ำก่อนทานข้าว ใครกันแน่จะรู้ว่าช่วยเรื่องน้ำหนัก! วิธีนี้ง่ายอย่างยิ่งแค่เพียงดื่มน้ำราว 1-2 แก้วก่อนรับประทานข้าว จะช่วยทำให้เรารู้สึกหิวต่ำลง เพราะเหตุว่าปกติหากร่างกายพวกเราขาดน้ำ ร่างกายก็จะส่งสัญญาณไปที่สมอง ทำให้เรารู้สึกหิว แม้กระนั้นถ้าเกิดดื่มน้ำไปก่อน พวกเราก็จะทานข้าวได้ลดลงอย่างไร
4.You are what you eat
ผู้ใดกันว่าจะลดน้ำหนักแล้วจำเป็นต้องไม่กินอาหาร บอกเลยว่าไม่จริง! ที่จะจำเป็นต้องทำเป็นแค่เพียงแปลงการกระทำการรับประทานบางส่วน เช่น แทนที่จะกินโดนัท ขนมเค้ก บิงซูราดนมเยอะๆก็แปลงมาคือผลไม้แทน ทีแรกๆบางทีอาจไม่เคยชิน แต่ว่าบอกเลยว่ารับประทานไปเรื่อยบางครั้งก็อาจจะแปลงเป็นคนติดผลไม้ก็ได้คนไหนจะทราบ หรือหากอยากกิน
ยาลดน้ำหนักฟอร์ยูขนมจริงๆทดลองกลายเป็นกราโนล่าก็ยังได้ อ่านต่อพอดิบพอดี
5.ลดขนาดจาน
พวกเราเคยรับรู้ผลวิจัยบอกมาว่าเพียงแต่พวกเราลดขนาดจานของกินให้เล็กลง จะมีผลให้เราไม่รู้สึกว่าได้รับประทานลดน้อยลง ถึงจำนวนของกินที่รับประทานเข้าไปจะลดน้อยลง จะได้ไม่ต้องเผลอกินจนถึงมากเกินความจำเป็น แม้กระนั้นวิธีการแบบนี้จะจบลงอย่างฉับพลันแม้เพศหญิงหนีไปรับประทานบุฟเฟ่ต์ ถึงจะลดขนาดจาน แต่หากดวงใจไม่แข็งเพียงพอเช่นไรก็จบนะ
6.ใช้ขาเป็นจำนวนมาก
ขาเป็นส่วนที่มีกล้ามแข็งแรงที่สุด บางเวลาก็บางทีอาจเป็นส่วนที่ผู้หญิงคนไม่ใช่น้อยกลุ้มใจที่สุด ด้วยเหตุว่าลดอย่างไรก็ไม่ลงสักครั้งอ่ะเนอะ ฮ่าๆถ้าเกิดรู้ตัวว่ายุ่ง คิวแน่นมากยิ่งกว่านักแสดงก็จึงควรกดสูตรกันหน่อย! บอกเลยว่าง่ายน้อย แค่เพียงปรับชีวิตประจำวันนิดหน่อย ขยับขาเพิ่มมากขึ้น อย่างเช่น แทนที่จะขึ้นลิฟต์ ก็ทดสอบเปลี่ยนเป็นขึ้นบันไดแทน (อาจเริ่มจากจำนวนขั้นน้อยๆก่อนก็ได้นะ) หรือเดินออกไปเปลี่ยนบรรยากาศจากโต๊ะทำงานบ้างสัก 10-15 นาที นอกจากจะได้ขยับขาเยอะขึ้นแล้ว ยังรู้สึกบรรเทา
ฟอร์ยู ลดน้ําหนัก ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ด้วย
7.เริ่มตอนเวลาเช้าด้วยของกินที่มีโปรตีน
อย่างที่รู้ๆกันอยู่ว่า นม ไข่ ถั่ว เป็นของรับประทานสุดเบสิคที่ควรกินรุ่งเช้า อาจฟังมองปกติจนกระทั่งเราผ่านๆมันไป แต่ความจริงแล้วถือว่าเป็นของกินที่ทั้งยังหาเลี้ยงชีพง่าย และก็ไม่แพงด้วย หรือใครรักสุขภาพ เข้าฟิตเนสแล้วจะรับประทานอกไก่ก็ว่ากันไป ได้เช่นกันจ้ะ
หัวข้อเป็นโปรตีนจะช่วยเสริมสร้างพลัง รวมทั้งทำให้พวกเรารู้สึกคล่องแคล่วเยอะขึ้น แถมยังช่วยลดอาการอยากกินขนมหวานเล็กๆน้อยๆของเพศหญิงอย่างพวกเรารุ่งเรืองเลยล่ะ
Tags : ฟอร์ยู ลดน้ําหนัก,for u ลดน้ำหนัก,ยาลดน้ำหนักฟอร์ยู
