Advertisement
อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้กินเพิ่มอีกจากมื้อของกินหลัก อาจใช้เพื่อจุดประสงค์ทางด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ได้แก่ วิตามิน ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆฯลฯ อาหารเสริมถูกสร้างออกมาให้สามารถกินได้ในมากมายแบบ ทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดในกรรมวิธีรักษาทางด้านการแพทย์ ที่คนไข้ต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากแพทย์แค่นั้น หรือบางทีอาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งผู้บริโภคควรจะกินตามคำแนะนำของเภสัชกรรวมทั้งข้อชี้ชัดที่ระบุบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความตึงเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก แล้วก็แน่นอนที่จำเป็น เป็นปัญหาผิวหน้าเฒ่าก่อนวัย แต่ว่าหลายท่านมักนอนดึกดื่นตื่นสาย เมินหน้าข้าวเช้าหรือถ้าจะกินก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วเริ่มทํางานจริงจังก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคครั้งฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปพบปะกันต่อ ช่วงค่ำกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็ยามดึกดื่นๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ขณะที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตัวเองกลับไม่ได้ซ่อมแซม ตอนที่ร่างกายควรจะได้พลังงานกลับไม่ได้ และกลับกัน ในตอนที่ไม่ควรได้พลังงานเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าหากอยากมีสุขภาพแข็งแรง ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีกว่า เริ่มด้วยกลเม็ดพวกนี้เลยค่ะ ลองนอนหลับให้สนิทก่อนเวลาเที่ยงคืน ด้วยเหตุว่าร่างกายของพวกเราถูกวางแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อพระอาทิตย์ขึ้น และก็หยุดการทํางานตอนดวงตะวันตก แม้กระนั้นต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองการแก่ชรา กันเครียด ไปจนกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล ทำความเข้าใจมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ เรื่องนี้เป็นข้อด้อยของหญิง ด้วยสมองซีกขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า สตรีจึงมักคิดในรายละเอียด รวมทั้งวิตกกังวลง่ายดายเสียยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับวิธีคิด เพราะเหตุว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนง่ายขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
ทำไมจะต้องกินอาหารเสริมบางบุคคลมีความเห็นกันว่า การรับประทานอาหารเสริมอาจช่วยทำนุบำรุงสุขภาพกายให้แข็งแรงได้ แต่ที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นจะต้องรับประทานอาหารเสริมเสริมเติมจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เพราะสารอาหารที่จำเป็นต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีร่างกายแข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม
ส่วนผู้ที่อาจมีความต้องการจำเป็นต้องกินอาหารเสริม ตัวอย่างเช่น ผู้ที่กำลังมีอาการป่วยเป็นภาวะต่างๆคนที่แพทย์วินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารชนิดใดๆก็ตาม ผู้ที่กำลังท้องหรือวางแผนมีลูก รวมทั้งผู้ที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายสมควรได้รับ ฯลฯ ดังนี้ หากร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจส่งผลให้เกิดภาวะอาการป่วยที่สร้างปัญหาแก่สุขภาพได้บางครั้งบางคราว หมอจะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้คนไข้ได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่สมควร แต่สำหรับคนทั่วๆไปที่ต้องการบริโภคอาหารเสริมเพราะว่ามีความรู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมเรียนรู้ข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละชนิดอย่างถี่ถ้วนก่อนเสมอ เนื่องจากการรับสารอาหารจำพวกใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะเป็นผลให้เกิดผลใกล้กันที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ อย่างเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองสมรรถนะและก็ความปลอดภัย อาหารเสริมบางประเภทจะผ่านการทดสอบในห้องทดลองมาแล้วก็ตาม แต่อาหารเสริมรวมทั้งองค์ประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังไม่ได้รับการยืนยันถึงประสิทธิผลและก็ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอไป ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกแนวทาง หรือเกินจำนวนที่เหมาะสมต่อสุขภาพร่างกาย อาจก่อให้เป็นผลใกล้กันที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของผู้ใช้ได้
ดังนั้น การกินอาหารเสริมแต่ละจำพวก จะปลอดภัยก็เมื่อผู้ซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในจำนวนที่ถูกต้องเหมาะสม ภายใต้คำเสนอแนะของหมอแล้วก็เภสัชกรเสมอนอกจากความสามารถทางการบรรเทาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การทานอาหารเสริมอาจจะส่งผลให้เป็นผลข้างเคียงที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย หรือบางทีอาจทำให้เกิดผลเสียต่อกระบวนการดูแลและรักษาทางการแพทย์บางประการได้เช่นกัน โดยเฉพาะในคนที่เพิ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกวิธี ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาประเภทอื่นๆด้วย บุคคลกลุ่มนี้เป็นผู้ที่มีการเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็ตาม คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมควรต้องระแวดระวัง และก็เฝ้าดูอาการที่บางทีอาจได้ผลสำเร็จข้างเคียงของการใช้อาหารเสริมประเภทนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบแพทย์และก็รับการดูแลและรักษาได้ทันการ รวมทั้งหลีกเลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงที่อาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
สุขภาพ บทความที่มา :
[url]http://yourhealthcare.jigsy.com/blog[/url]
Tags : อาหารเสริม วิตามิน
