Advertisement
สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงจำต้องไม่เครียดในตอนที่พวกเราเครียด สมองเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลร้ายของความเครียดได้ มันจะทำให้เราเข้าหาผู้อื่นแล้วก็ขอความช่วยเหลือ โดยเหตุนั้นรู้สึกประสงค์ดีคนอื่นๆไม่ว่าจะเป็นคนภายในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็ชอบเป็นคนที่ต้านทานโทษของความเคร่งเครียดได้ดิบได้ดีงานศึกษาเรียนรู้พบว่า มุมมองที่พวกเรามีต่อความตึงเครียดเป็นตัวกำหนดว่าร่างกายของพวกเราจะสนองตอบต่อความตึงเครียดยังไง จากการต่อว่าดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดลองตรงเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า คนที่เครียดมากมายๆจะมีการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่จะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่คิดว่าความเครียดได้ผลร้ายต่อสุขภาพเท่านั้น ในตอนที่คนที่เครียดมากๆแต่ว่าไม่คิดว่าความเครียดมันมีผลร้ายต่อสภาพทางด้านร่างกาย คนพวกนี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยเท่าๆกับผู้ที่ไม่ค่อยเครียดความศรัทธาที่ว่าความเคร่งเครียดสำเร็จร้ายต่อสถาพทางร่างกายพวกเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้คนอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 ลำดับแรกของปัจจัยการตาย มากยิ่งกว่าเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง มากว่าคนที่ติดโรคเอดส์ หรือการฆาตกรรมพวกเราสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อความเครียดและทำให้ร่างกายตอบสนองดังที่เราคิดได้ เวลาที่พวกเราจำเป็นต้องเจอแรงกดดัน ร่างกายเราจะสนองตอบอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางบุคคลคิดว่าอาการกลุ่มนี้เป็นความหวาดกลัวรวมทั้งวิตกกังวล หรือเป็นอาการของไม่สามารถรับมือกับเหตุการณ์บีบคั้นได้
เมื่อเส้นเลือดภายในร่างกายเรากำเนิดความเคร่งเครียดและถูกบีบให้แคบลสุขภาพแข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นต้นเหตุที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคหัวใจ แต่ว่าถ้าหากพวกเราสามารถต่อกรกับเหตุการณ์ที่บีบคั้นได้ ถ้าพวกเราคิดบวกรวมทั้งมองโลกในแง่ดี ถ้าหากพวกเรารู้สึกว่าเราสามารถรับมือกับมันได้ หากพวกเรามั่นใจว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะมีผลให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายเยอะขึ้น ทำให้เรามีพลังมากพอที่จะจัดการกับเหตุการณ์นั้นได้ และการที่พวกเราหายใจเร็วขึ้นก็จะก่อให้หัวใจแล้วก็สมองได้รับออกซิเจนเยอะขึ้น หากเรารับเอาความเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นโลหิตภายในร่างกายเราก็จะผ่อนคลายร่างกายแข็งแรง และก็จะมีภาวะเช่นเดียวกับในช่วงเวลาที่เราเป็นสุขและก็มีความอาจหาญ ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่เราทำก็เป็นผลดีต่อสุขภาพของพวกเรา ถ้าเกิดงานนั้นมันสื่อความหมายกับพวกเราแล้วก็พวกเรามั่นใจว่าพวกเราจะจัดการกับความกดดันรวมทั้งทำงานนั้นได้เสร็จ ความกดดันรวมทั้งความตึงเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของพวกเราความเครียดทำให้พวกเราเข้าสังคม ในเวลาที่พวกเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเราเข้าใจความรู้สึกของคนอื่นๆ แล้วก็ทำให้เราจำเป็นที่จะต้องเข้าหาคนอื่นในขณะที่พวกเราโดนกดดัน Oxytocin จะมีผลให้พวกเราขอความช่วยเหลือ มันจะช่วยทำให้สถานการณ์ ยิ่งกว่านั้น เวลาที่คนรอบข้างเราเครียด มันก็จะให้พวกเราเข้าพบคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกเหนือจากนี้สาร Oxytocin ยังช่วยให้เส้นเลือดผ่อนคลายรวมทั้งป้องกันผลร้ายที่เกิดขึ้นมาจากความเครียดได้ โดยการรักษาแผลและก็ทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาเรียนรู้วิจัยที่ศึกษาคนอเมริกันประมาณ 1000 คน นักวิจัยพบว่า ความตึงเครียดทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากถึง 30% แต่ถ้าคนที่เครียดสถานที่สำหรับทำงานเกี่ยวกับการช่วยเหลือเกื้อกูลผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ความเสี่ยงที่ผู้คนเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเครียดจะต่ำลง ความห่วงใยจะทำพวกเรามีภูมิต้านทาน การเปิดใจให้คนอื่นจะช่วยให้พวกเราเอาชนะผลร้ายของความครียดได้การเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น ทำให้พวกเราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วๆไปชอบเห็นว่าความตึงเครียดคือศัตรู ทำให้พวกเราจะต้องเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้เรามีความเห็นว่า ความเคร่งเครียดมันจะส่งผลร้ายกับเราได้เฉพาะในกรณีที่พวกเราเชื่อแบบนั้น ด้วยเหตุนั้นเราควรจะเปลี่ยนมุมมองต่อความตึงเครียดใหม่ คิดว่าความเคร่งเครียดมันเป็นเรื่องดี เราจำเป็นต้องเชื่อว่าร่างกายเราถูกทำและก็วิวัฒนาการเพื่อให้รองรับสถานการณ์ที่บีบคั้น ทำให้เราเข้าสังคม
สุขภาพดี เข้าพบผู้อื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ข้อมูลดูแลสุขภาพTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ,สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ
