Advertisement
จำหน่า
ขายครีมเหมยหยง สมุนไพรพุงยุบ สครับแก้ผิวด้านคล้ำ ไร้สิว รับตัวแทนจำหน่าย [url=http://www.fashionroomz.com/]เหมยหย
แม้ใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ ควรให้แน่ใจว่าแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์มีค่าสายตาที่สมควรสำหรับเพื่อการใช้งานเสมอ
ผู้ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดระยะเวลา บางทีอาจตรึกตรองหาแว่นที่ใช้เฉพาะสำหรับเพื่อการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์มาใช้ ลองขอคำแนะนำหมอของคุณดู
ขยับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้พอดีกับการมอง โดยควรจะให้ดวงตาพวกเราได้ระดับกับส่วนบนของหน้าจอ เพื่อที่คุณจะได้หลุบตาลงนิดหน่อยขณะมองดูหน้าจอ
หน้าจอคอมพิวเตอร์ควรจะอยู่ห่างจากตา 20-24 นิ้ว แล้วก็ศูนย์กลางของหน้าจอควรอยู่ต่ำลงยิ่งกว่าระดับสายตามองดูตรง 10-15 องศาถ้ารู้สึกตาแห้ง ให้กระพริบตาเป็นประจำ
ใช้กฎ 20-20-20 นั่งก็คือ พักสายตาทุก20 นาที มองออกไปไกล20 ฟุต สัก 20วินาที และก็บากบั่นลุกขึ้นจากจอแล้วก็พักสายตาโดยประมาณ 15 นาที กฎนี้ไม่ใช่ใช้แค่กับการทำงาน แต่ว่ากับการใช้งานจอทุกหมวดหมู่ในชีวิตของคุณ
วิตามิน บำรุงสายตา
โอเมก้า 3
โอเมก้า 3 จะช่วยลดการอักเสบในกลีบตา หรือบนผิวดวงตา รวมทั้งยังช่วยทำให้น้ำตาปฏิบัติงานได้อย่างมีคุณภาพ โอเมก้า3 จะช่วยประเด็นการดำเนินการของต่อมน้ำตา (meibomian) ซึ่งจะผลิตน้ำมันในตาคุ้มครองป้องกันอาการตาแห้ง เราจะได้รับโอเมก้า 3 จากการกินอาหารโดยยิ่งไปกว่านั้นปลา ปลาจะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่ว่าจะเป็นปลาทูน่า ปลาเซลมอล หรือปลาซาดีน นอกเหนือจากนั้นยังสามารถกินวิตามินโอเมก้า 3 ได้
ลูทีน (Lutein) รวมทั้ง ซีแซนทีน (Zeaxanthin)
สารต้านอนุมูลอิสระทั้งยัง 2 ชนิดนี้จะช่วยกำจัดคราบสาเหตุที่ส่งผลให้เกิดโรคในดวงตา นอกเหนือจากนั้นลูทีนและซีแซนทีนยังช่วยทำให้ดวงตามีร่างกายแข็งแรงรวมทั้งทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมด้วย ในของกินดังเช่นว่า ไข่ ข้าวโพด หรือผักใบเขียวอย่าง ผักขม บล็อกโคลี จะมีลูทีนและซีแซนทีน หรือสามารถกินวิตามินลูทีนแล้วก็ซีแซนทีนในรูปอาหารเสริม ข้อควรตรึกตรองเป็นไม่ควรกินลูทีนเกิน 10 มิลลิกรัมต่อวัน และไม่ควรรับประทานซีแซนทีนเกิน 2 มิลลิกรัมต่อวัน
วิตามิน เอ
ประโยชน์ซึ่งมาจากวิตามิน เอ ต่อดวงตาคือ ช่วยปรับปรุงการมองมองเห็น มีผลการศึกษาค้นคว้าวิจัยที่แนะนำว่าการรับประทานวิตามินเอ จะช่วยชะลอการเกิดโรคที่รังแกจอประสาทตา (retina) ได้ นอกเหนือจากนี้วิตามินเอยังช่วยคุ้มครองโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงวัย โรคต้อหิน ต้อกระจก แล้วก็ปัญหาเรื่องดวงตาอื่นๆอีกด้วย ข้อควรปฏิบัติตามสำหรับการรับประทานวิตามินเอคือ ไม่ควรกินเกิน 1,000 หน่วยต่อวัน ถ้ากินวิตามินเอมากเกินความจำเป็นจะมีผลให้เสี่ยงเป็นโรคต่างๆดังเช่น โรคข้อเข่าเสื่อม หรือโรคที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกบั้นท้ายได้
ซิงก์ (สังกะสี)
ซิงก์ หรือสังกะสี เป็นแร่ธาตุที่สำคัญ เนื่องจากว่าสิงก์ดำเนินงานร่วมกับวิตามินเอ รูปแบบการทำงานของสิงก์คือ ซิงก์จะพาวิตามินเอจากตับไปที่หน้าจอประสาทตา เพื่อสร้างเซลล์เมลานิน ซึ่งเป็นสิ่งที่จะป้องกันดวงตาของพวกเรา ถ้าเกิดร่างกายขาดซิงก์ ก็จะทำให้ดวงตามีโอกาสเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างซิงก์ได้เอง พวกเราก็เลยได้รับแร่สิงก์ที่เกิดขึ้นจากด้านการกินอาหาร เป็นต้นว่า หอยนางรม เนื้อวัว เนื้อหมู โยเกิร์ต นม ไข่ หรือกินสิงก์จากอาหารเสริม ข้อควรคำนึงสำหรับการกินซิงก์ก็คือ จะต้องไม่รับประทานเกิน 40 มก.ต่อวัน หากกินมากเกินความจำเป็นจะทำให้เกิดปัญหาผิวได้ และก็บางบุคคลก็บางทีอาจเป็นผลข้างเคียงได้แก่ คลื่นไส้หรือท้องร่วง โดยเหตุนั้น ควรหารือแพทย์ก่อนซื้อมากินเอง
วิตามินซี
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และก็มีกรดแอสคอร์บิกที่สำคัญต่อเส้นเลือดในดวงตาของเรา วิตามินซีช่วยคุ้มครองโรคต้อกระจก เราสามารถได้รับวิตามินซีผ่านผลไม้ตระกูลมะนาว ตัวอย่างเช่น ส้ม องุ่น มะเขือเทศ กล้วย หรือแอปเปิ้ล ข้อแนะนำคือเพศหญิงควรจะกินวิตามินซีอย่างน้อยวันละ 75 มิลลิกรัม หรือประมาณน้ำส้มคั้น 1 แก้ว ส่วนเพศชายควรได้รับวิตามินซีมากยิ่งกว่าหญิงราว 90 มิลลิกรัมต่อวัน
ขณะใดที่ควรจะไปพบหมอ
ถ้าหากวัยรุ่นวัยทำงานใครที่มีลักษณะเกี่ยวกับดวงตาอย่างรุนแรงดังนี้ ควรจะขอความเห็นหมอ
-แสบร้อนดวงตา
-มีขี้ตาบริเวณดวงตามาก
-ตาสู้แสงมิได้
-รู้สึกเสมือนมีบางอย่างอยู่ในดวงตา
-ตาแดง
-มีปัญหากับการขับรถตอนกลางคืน
-ตอนร้องไห้ รู้สึกถึงความเปลี่ยนไปจากปกติเวลาน้ำตาไหล
คุณประโยชน์ของสตคอยว์เบอร์รี ผลไม้มีดีสีแดงสด
สตรอว์เบอร์รีไม่ได้มีดีเพียงแค่สีใหม่ๆเชิญชวนให้อยากลิ้มรสเพียงแค่นั้นหรอกนะคะ แต่ว่าประโยชน์ของผลไม้ประเภทนี้ก็พูดได้ว่ามีคุณค่าอนันต์ นับคือผลไม้ที่แฟนสุขภาพคู่ควร
ช่วงหน้าหนาวจะเป็นช่วงที่หาสตคอยว์เบอร์รีกินได้ง่าย แถมยังมีราคาถูกกว่าสตรอคอยว์เบอร์รีในฤดูอื่น ที่สำคัญสตคอยว์เบอร์รีที่วางจำหน่ายยังเป็นสตรอคอยว์เบอร์รีผลใหม่ๆที่ไม่ผ่านการเชื่อมหรือกรรมวิธีถนอมอาหารต่างๆนานา อย่างที่ชอบได้กินในตอนที่ไม่ใช่ฤดูผลิดอกออกผลของสตรอว์เบอร์รีอีกด้วย ซึ่งถ้าหากจะบอกว่านี่เป็นช่องทางอันดีของผู้ที่ชื่นชอบสตรอคอยว์เบอร์รีก็ไม่ผิดค่ะ แต่ทว่าสำหรับคนใดกันแน่ที่ยังมิได้จัดลำดับสตรอว์เบอร์รีคือผลไม้ชนิดโปรด ขอบอกว่าคุณพลาดมากมายๆเพราะว่าอันที่จริงแล้วคุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากสตคอยว์เบอร์รีกับสุขภาพของเรามีอยู่มากมายตั้งเท่านี้แน่ะ
1. ช่วยบูสต์ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
สตรอว์เบอร์รีเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง โดยข้อมูลจากกองโภชนาการ กรมอนามัย บอกว่า สตรอว์เบอร์รี 9 ผล จะให้วิตามินซีมากถึง 112 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นปริมาณวิตามินซีที่มากเท่ากับขนาดที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน โดยเหตุนี้การกินสตคอยว์เบอร์รีจึงสามารถช่วยเสริมกำลังของระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายได้อีกทั้งผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยจาก UCLA เมื่อปี 2010 ยังแสดงให้เห็นว่า วิตามินซีที่มีในสตอว์เบอร์รียังจัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อระบบไหลเวียนของเส้นโลหิตพวกเราด้วยนะคะ
2. ช่วยควบคุมความดันโลหิตแล้วก็ชะลอการอุดตันของเส้นโลหิต
ข้อมูลจากกองโภชนาการ กรมอนามัย บอกว่า เว้นเสียแต่สตรอคอยว์เบอรีจะเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงแล้ว ในสตรอว์เบอร์รียังมีใยอาหารค่อนข้างจะสูง แล้วก็มีส่วนประกอบของน้ำค่อนข้างจะมาก แถมยังมีสารที่ช่วยควบคุมความดันเลือดและชะลอการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจได้อีกต่างหาก
3. ช่วยลดคอเลสเตอรอล ดีต่อหัวใจ
ซูเปอร์ไฟเบอร์เพคตินในสตรอว์เบอร์รีมีคุณสมบัติช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลได้ในระดับหนึ่ง ยิ่งไปกว่านี้วิตามินซีและก็เส้นใยของสตคอยว์เบอร์รียังมีส่วนในการลดจำนวนคอเลสเตอรอลที่เกาะตามผนังหลอดเลือดได้ด้วย ขณะที่การเรียนจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดยังพบว่า สารแอนโธไซยานินส์ในสีแดงสดของผลสตรอว์เบอร์รีก็มีส่วนสำคัญสำหรับในการลดการเสี่ยงโรคหัวใจ ด้วยเหตุว่าจัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติช่วยคุ้มครองป้องกันเซลล์ภายในร่างกาย และก็ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงได้อีกทาง
4. ลดความดันโลหิต
การค้นคว้าที่เผยแพร่ในวารสารการแพทย์ The American Journal of Clinical Nutrition พบว่า สารฟลาโวนอยด์ในผลไม้จำพวกเบอร์รีทุกชนิดสามารถช่วยคุ้มครองป้องกันความดันเลือดสูงและช่วยลดระดับความดันเลือดได้ เพราะเหตุว่าสตรอคอยว์เบอร์รีก็มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเป็นสารสำคัญที่ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตของพวกเราให้อยู่ในจุดสมดุลนั่นเอง
5. บำรุงแล้วก็ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตา
สารต้านอนุมูลอิสระและก็วิตามินซีในสตรอว์เบอร์มีส่วนช่วยคุ้มครองป้องกันโรคต้อ และก็ชะลอความเสื่อมของดวงตาจากการเช็ดกรังสีแสงอัลตราไวโอเลตทำลายได้ นอกนั้นวิตามินซียังเป็นสารอาหารสำคัญของการบำรุงดูแลเลนส์ตาและกระจกตาของพวกเราให้บริบูรณ์แข็งแรง ลดการเสี่ยงต่อโรคและก็ความแตกต่างจากปกติที่บางทีอาจเกิดขึ้นกับดวงตาของพวกเรา
6. ช่วยลดน้ำหนัก
สตคอยว์เบอร์รีมีคุณลักษณะช่วยเพิ่มการสร้างฮอร์โมนอะดิโปเนกติน (Adiponectin) และก็ฮอร์โมนเลปติเตียนน (Leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยรีบระบบการเผาไหม้ จัดแจงไขมันสะสมภายในร่างกายได้อยู่มือ โดยเหตุนี้สาวๆที่ต้องการลดความอ้วนให้ได้ความสามารถมากเพิ่มขึ้น ก็ไม่สมควรพลาดสตรอว์เบอร์รีด้วยประการทั้งหมด อ๋อ ! มีอีกอย่างที่อยากบอกให้เพลิดเพลินใจ สตรอว์เบอร์รีโดยประมาณ 9 ผลให้พลังงานอยู่ที่ 58 กิโลแคลอรีเพียงเท่านั้นจ้ะ
7. บำรุงผิวให้ผ่องแผ้ว ดูอ่อนกว่าวัย
ผลการศึกษาวิจัยจาก American Journal of Clinical Nutrition เผยว่า วิตามินซีที่มีอยู่มากมายในสตรอคอยว์เบอร์รีก็มีส่วนช่วยลดริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และก็ความแห้งหยาบของผิวพรรณที่เกิดขึ้นจากความเสื่อมตามอายุได้ด้วยนะจ๊ะผู้หญิง
8. แก้ท้องผูก
สตรอคอยว์เบอร์รีเพียง 9 ผลก็มีเส้นใยประมาณ3.4 กรัมแล้วนะคะ ซึ่งไม่เพียงเท่านั้น เนื่องจากว่าในสตรอคอยว์เบอร์รีก็ยังมีกรดโฟลิก กรดที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ก็เลยช่วยแก้ไขปัญหาท้องผูกให้กับพวกเราได้ แม้กระนั้นดังนี้ก็ควรจะกินผัก-ผลไม้อื่นๆร่วมด้วย เพื่อร่างกายได้รับใยอาหารที่นานัปการ โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการท้องผูกหนักมากๆ
9. คือผลไม้ต้านมะเร็ง
American Cancer Society เปิดเผยผลดีดี๊ดีของสตคอยว์เบอร์รีมาว่า ไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrients) หรือสารพฤกษเคมี บวกกับวิตามินซี รวมทั้งแร่ดีๆอีกหลายแบบในสตรอคอยว์เบอร์รี ก็มีส่วนสำคัญสำหรับการต่อต้านเซลล์ของมะเร็ง และก็มีคุณประโยชน์บำบัดโรค โดยเฉพาะคุณลักษณะคุ้มครองปกป้องโรคมะเร็งเต้านมของคุณสาวๆ
10. ลดการอักเสบภายในร่างกาย
แผนกแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเผยผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยมาว่า ผู้หญิงที่รับประทานสตรอว์เบอร์รีสัปดาห์ละ 16 ผลขึ้นไป จะมีโอกาสเสี่ยงต่ออาการอักเสบต่ำลง โดยเฉพาะอาการข้อต่ออักเสบ โรคเกาต์ หรือโรคข้อเสื่อม เนื่องจากสตคอยว์เบอร์รีมีสารต่อต้านอนมูลอิสระค่อนข้างจะสูง แล้วก็ยังมีสารพฤกษเคมีที่มีคุณสมบัติล้างกรดยูริกอันเป็นกรดที่ทำให้มีการเกิดโรคข้อต่างๆได้
11. บำรุงสมอง
ความเสื่อมถอยของเส้นประสาทและก็สมรรถนะหลักการทำงานของสมองมีเหตุที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆตามอายุของพวกเรา แต่ว่าพวกเราเองก็สามารถปกป้องความเสื่อมโทรมสภาพของสมองได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอย่างสตรอว์เบอร์รีนี่เองจ้ะ
12. คุ้มครองปัญหาสุขภาพฟัน
อย่างที่รู้ๆกันอยู่ว่าสตคอยว์เบอร์รีคือผลไม้มีวิตามินซีสูง ซึ่งในวิตามินซีก็มีกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic acid) ที่มีคุณลักษณะช่วยป้องกันเลือดไหลตามไรฟัน ทั้งในสตคอยว์เบอร์รียังมีโพลีฟีนอล ที่ช่วยลดการสะสมของรอยเปื้อนพลัคพร้อมด้วยมีคุณลักษณะบำรุงสารเคลือบฟันของเราได้อีกทางด้วยนะคะ
ปรึกษา สอบถามทักอินบล้อกมาเลยจ้า ยินดีตอบทุกคำถามเลย
LINE : FASHIONROOMZ
ร้านเรามีการจัดส่งของดังนี้- ส่งทั้งในประเทศ และต่างประเทศ
Tags : เหมยหยง ของแท้,ครีมเหมยหยง ของแท้
