Advertisement
เสนอแนะแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการจำลองการปั่นรถจักรยานในต้นแบบทางเลียบรวมทั้งการปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานร่าเริงในความเร็วที่สม่ำเสมอโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดสำหรับเพื่อการออกแรงปั่น แล้วก็เพิ่มความยากในการออกแรงจากการยืนปั่นในเวลาที่มีความหนืด กล่าวได้ว่า
เครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับคนใดกันแน่ ?
- เหมาะกับคนที่อยากได้ลดหุ่นแบบมุ่งมั่นที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานหากคนไหนได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานและก็ได้ลดหุ่นไปด้วย
- เหมาะสำหรับคนที่อยากได้เพิ่มเติมความเข้มข้นให้กับนวทวาร ว่าการการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและก็ขา เติมให้ความฟิตให้กับตนเองตลอดเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงปันออกเห็นผล อย่างแรกเลยปฏิบัติตามโค้ชชี้แนะ เพราะว่าโน่นเป็นการปั่นที่เยี่ยมที่สุด สำหรับในการปรับความหนืดใช่ไหมดึงลงดีกรีตามโปรแกรมดีๆ เครื่องปั่น
จักรยานอย่าปรับให้เบาจนกระทั่งไม่มีแรงต่อต้านเพราะกล้ามเนื้อจะมิได้ให้กำเนิดจ้าต้านทาน ใช่ไหมด้วยว่าผู้เริ่มปั่นในครั้งแรกควรจะฟังคำเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น พึงจะตามล่าสถิติการปั่น ขนมจากการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความก้าวหน้าปั่นในครั้งถัดมา
ก่อนปั่นจะต้องทำอย่างไร ?
ควรวอร์ม เนื้อตัวให้ครบถ้วนกับการกรอเครื่องปั่นจักรยาน เพราะหยัดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง ทำให้เรียบจักรยานให้พอดิบพอดีกับสัณฐานและถูกต้อง ควรจะถามโค้ชเพื่อความถูกต้องชัดเจนต่อรถจักรยาน เช็คทำเนียบที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมหรือไม่เบียดเสียดยัดเยียดเกินไปทำให้เสมอความตืดให้อยู่ในระดับธรรมดา กระจายเบาะนั่งให้อยู่ประเภทเอวในเมื่อยืน เว้นวรรคเบาะกับข้าว Hand ประมาณศอกวัดเพราะการทาบ ข้อความสูงของใช้ Hand เกี่ยวกับมือใหม่ให้ปรับสูงกว่าเบาะนั่งหรือเท่ากับเบาะ การปั่นแจกเข่าอยู่แม่น ไม่สมควรเบี้ยวออกลูก
จำพวกสิ่งเครื่องปั่นจักรยาน RPM ในฟิตเนสกอบด้วยสิ่งไรบ้าง
-RPM เป็นคลาสที่การเผาหน้าผาญแคลอรี่ ทั้งสนุกสนานและก็สุดมันส์ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแล้วก็การเต้นของหัวใจที่มั่นคงเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปเรียบร้อยจังหวะเสียงเพลง เพราะความแตกต่างของทาง
-RPM Challenge เพิ่มจำนวนความอำมหิตมามีชีวิต 60 นาที ปั่นเพื่อความรวดเร็วปกติสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วช่วยการคลอกเขาหินญและก็เพิ่มอัตรการเต้นหทัย เพิ่มความแน่นหนาให้กับกล้ามเนื้อขา
-Bike Tour เหมาะสำหรับผู้ริเริ่มปั่น SpinBike โดยสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะโอกาสการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมากมาย กระแสความเร็วพอประมาณและความหนืดที่ค่อย ถ้าผู้ที่ถูกใจชั่วร้ายๆอาจจะไม่ค่อยสนุกสนานกับดักคลาสนี้ แต่ว่าหากทิวาสิ่งไรต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะมาก
-Pro Cycling สนุกสนานกับงานปั่น Spin Bike แบบฉบับมืออาชีพช่วงเวลาประมาณ 30-45 นาที เครื่องปั่
จักรยาน[/url]มีชีวิตคลาสที่ใช้คืนหนจิ๊ดแม้กระนั้นเผาผลาญเขาหินญแคลอรี่ได้หนาตา หากคนไหนกันชอบขึ้นไปบนหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับจ้ะโหดเหี้ยมเท่านั้น
-Express เป็นคลาสรูปแบบ RPM ที่ผสมการปั่นสลับเบาในขณะสั้น เพิ่มขึ้นแรงบันดาลใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีในแบบปั่นเสี่ยงภัย ปั่นได้อย่างต่อเนื่องเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่เคยหมุน Spin Bike มาสู่
เครดิต :
[url]http://www.nongsaraisao.go.th/wb/index.php?topic=300192.new#new[/url]
Tags : เครื่องปั่นจักรยาน
