Advertisement
อาหารเสริมเป็นสารอาหารที่ใช้กินเสริมเติมจากมื้อของกินหลัก อาจใช้เพื่อจุดประสงค์ทางด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ได้แก่ วิตามิน แร่ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆฯลฯ อาหารเสริมถูกสร้างออกมาให้สามารถกินได้ในมากมายรูปแบบ อีกทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดในขั้นตอนการรักษาทางการแพทย์ ที่คนไข้ต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากหมอแค่นั้น หรืออาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งผู้บริโภคควรจะรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรรวมทั้งข้อบ่งชี้ที่ระบุบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความตึงเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก รวมทั้งแน่ๆที่ห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาด คือปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนวัย แต่หลายคนมักนอนมืดค่ำตื่นสาย เมินหน้าอาหารเช้าหรือหากจะกินก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วต่อจากนั้นเริ่มทํางานจริงจังก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคคราวฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปพบปะกันต่อ ตอนเวลาค่ำกว่าจะกลับบ้านก็ตอนกลางดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ตอนที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตนเองกลับมิได้ซ่อม ตอนที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับไม่ได้ และสลับกัน ในช่วงเวลาที่ไม่ควรได้พลังงานเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าหากอยากมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากยิ่งกว่า เริ่มด้วยกลเม็ดพวกนี้เลยค่ะ ลองนอนหลับให้สนิทก่อนเที่ยงคืน เพราะร่างกายของเราถูกดีไซน์ระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อตะวันขึ้น รวมทั้งหยุดการทํางานตอนพระอาทิตย์ตก แม้กระนั้นจะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ ร่างกายของพวกเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนพวกนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองป้องกันการแก่ชรา กันเครียด ไปจนถึงช่วยเผาผลาญน้ำตาล ศึกษามองโลกในแง่ดีเข้าไว้ เรื่องนี้เป็นข้อด้อยของสตรี ด้วยสมองซีกขวาที่ปรับปรุงมากกว่า ผู้หญิงก็เลยมักคิดในรายละเอียด และวิตกง่ายดายเสียยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับวิธีคิด เนื่องจากเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนหลับง่ายขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะเหตุไรต้องทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความเชื่อว่า การรับประทานอาหารเสริมบางทีอาจช่วยบำรุงรักษาสุขภาพทางร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่อันที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จึงควรกินอาหารเสริมเพิ่มอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เพราะสารอาหารที่จำเป็นต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพแข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการอีกทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่สมควร
ส่วนคนที่อาจมีสิ่งที่มีความต้องการจำต้องรับประทานอาหารเสริม เป็นต้นว่า คนที่กำลังมีอาการป่วยด้วยสภาวะต่างๆผู้ที่หมอวิเคราะห์แล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารประเภทใดๆก็ตาม คนที่กำลังมีท้องหรือวางแผนมีบุตร แล้วก็คนที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายสมควรได้รับ เป็นต้น ทั้งนี้ ถ้าร่างกายขาดสารอาหารบางประเภท อาจทำให้เกิดภาวะลักษณะของการป่วยที่ก่อปัญหาแก่สุขภาพได้บางครั้งบางคราว หมอจะเป็นผู้ดูแลแนะนำหรือกำหนดให้คนป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม แต่ว่าสำหรับบุคคลทั่วไปที่อยากได้บริโภคอาหารเสริมเพราะเหตุว่ารู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกวันน้อยเกินไปต่อความจำเป็นของร่างกาย ควรจะขอความเห็นหมอหรือเภสัชกร พร้อมเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกให้ละเอียดก่อนเสมอ ด้วยเหตุว่าการรับสารอาหารชนิดใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะก่อให้เป็นผลใกล้กันที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ เป็นต้นว่า กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันความสามารถและความปลอดภัย แม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดสอบในห้องทดลองมาแล้วก็ตาม แม้กระนั้นอาหารเสริมและส่วนประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังไม่ได้รับการยืนยันถึงประสิทธิผลแล้วก็ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอไป นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกวิธี หรือเกินจำนวนที่เหมาะสมต่อสภาพร่างกาย อาจจะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายรวมทั้งชีวิตของผู้ซื้อได้
ด้วยเหตุผลดังกล่าว การทานอาหารเสริมแต่ละจำพวก จะไม่มีอันตรายก็เมื่อลูกค้าใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกแนวทางในจำนวนที่ถูกสมควร ภายใต้ข้อเสนอของแพทย์แล้วก็เภสัชกรเสมอนอกจากคุณภาพทางการรักษาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การทานอาหารเสริมอาจจะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรืออาจส่งผลเสียต่อกระบวนการดูแลรักษาทางการแพทย์บางประการได้ด้วยเหมือนกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่เพิ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมผิดวิธี คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆประเภท หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาประเภทอื่นๆด้วย บุคคลกลุ่มนี้เป็นคนที่มีความเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วๆไปอย่างไรก็ดี ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นต้องรอบคอบ รวมทั้งเฝ้าพิจารณาอาการที่บางทีอาจได้ผลสำเร็จข้างเคียงของการใช้อาหารเสริมชนิดนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบหมอรวมทั้งรับการดูแลรักษาได้ทันตามเวลา แล้วก็หลบหลีกการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วิธีทําให้ร่างกายแข็งแรงมีอะไรบ้างที่มา :
[url]http://yourhealthcare.jigsy.com/blog[/url]
Tags : บทความสุขภาพน่ารู้,ร่างกายแข็งแรง,วิธีสุขภาพดี
