Advertisement
อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มอีกจากมื้ออาหารหลัก บางทีอาจใช้เพื่อจุดมุ่งหมายทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเลื่อมใสของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ดังเช่นว่า วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆฯลฯ อาหารเสริมถูกสร้างออกมาให้สามารถรับประทานได้ในนานาประการรูปแบบ ทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในกรรมวิธีการรักษาด้านการแพทย์ ที่คนเจ็บต้องกินภายใต้การดูแลจากแพทย์แค่นั้น หรืออาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งผู้ซื้อควรจะกินตามคำแนะนำของเภสัชกรและก็ข้อชี้ชัดที่ระบุบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก แล้วก็แน่นอนที่จำเป็นมาก คือปัญหาผิวหน้าชราก่อนวัย แม้กระนั้นหลายๆคนมักนอนดึกตื่นสาย เมินหน้าอาหารมื้อเช้าหรือหากจะรับประทานก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วเริ่มทํางานจริงจังก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคหนฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปคบหาสมาคมกันต่อ ตอนเวลาค่ำกว่าจะกลับไปอยู่ที่บ้านก็ตกดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ขณะที่ร่างกายจะซ่อมบำรุงตนเองกลับไม่ได้ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ตอนที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับมิได้ และกลับกัน ขณะที่ไม่สมควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าหากอยากมีสุขภาพแข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีกว่า เริ่มด้วยเคล็ดลับกลุ่มนี้เลยจ้ะ ลองนอนให้สนิทก่อนที่จะถึงเวลาเที่ยงคืน เนื่องจากร่างกายของพวกเราถูกออกแบบระบบให้ตื่นมาเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น และก็หยุดการทํางานตอนดวงอาทิตย์ตก แม้กระนั้นต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอเพียง ร่างกายของพวกเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนพวกนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองการแก่ชรา กันเครียด ไปจนช่วยเผาผลาญน้ำตาล ศึกษามองโลกในแง่ดีเข้าไว้ เรื่องนี้เป็นข้อเสียของสตรี ด้วยสมองส่วนขวาที่ปรับปรุงมากกว่า สตรีก็เลยมักคิดในรายละเอียด และก็วิตกง่ายยิ่งกว่า ลองปล่อยวางปรับวิธีคิด ด้วยเหตุว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนง่ายขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะอะไรจำเป็นต้องกินอาหารเสริมบางบุคคลมีความเห็นกันว่า การกินอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงรักษาสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่ที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นที่จะต้องทานอาหารเสริมเพิ่มอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เนื่องจากว่าสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อกระบวนการเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพแข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการ 5 หมู่ในปริมาณที่สมควร
ส่วนผู้ที่อาจมีเหตุจำเป็นจำเป็นต้องกินอาหารเสริม ยกตัวอย่างเช่น คนที่กำลังมีอาการป่วยเป็นภาวการณ์ต่างๆคนที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารชนิดอะไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังมีท้องหรือคิดแผนมีลูก และก็ผู้ที่ไม่อาจจะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายควรได้รับ เป็นต้น ทั้งนี้ ถ้าร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจก่อให้เกิดภาวะอาการป่วยที่ทำให้เกิดปัญหาแก่สุขภาพได้ในบางกรณี แพทย์จะเป็นผู้ดูแลเสนอแนะหรือกำหนดให้ผู้เจ็บป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม แต่สำหรับคนทั่วๆไปที่อยากได้บริโภคอาหารเสริมเพราะมีความคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกวันน้อยเกินไปต่อความอยากได้ของร่างกาย ควรหารือแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมศึกษาเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกอย่างระมัดระวังก่อนเสมอ เพราะว่าการรับสารอาหารชนิดใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ อย่างเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันประสิทธิภาพและความปลอดภัย แม้อาหารเสริมบางประเภทจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมารวมทั้งตาม แต่ว่าอาหารเสริมรวมทั้งองค์ประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลและผลกระทบที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกวิธี หรือเกินปริมาณที่สมควรต่อสุขภาพร่างกาย อาจจะทำให้เกิดผลข้างๆที่ทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกายและก็ชีวิตของผู้บริโภคได้
ด้วยเหตุผลดังกล่าว การกินอาหารเสริมแต่ละประเภท จะไม่มีอันตรายก็ต่อเมื่อคนซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในปริมาณที่ถูกต้องสมควร ภายใต้คำเสนอแนะของหมอรวมทั้งเภสัชกรเสมอนอกจากประสิทธิภาพทางการรักษาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การรับประทานอาหารเสริมอาจก่อให้เป็นผลข้างๆที่เป็นโทษต่อร่างกาย หรือบางทีอาจมีผลเสียต่อกระบวนการรักษาด้านการแพทย์บางประการได้เหมือนกัน โดยเฉพาะในผู้ที่เพิ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมผิดวิธี คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆประเภท หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาประเภทอื่นๆด้วย บุคคลพวกนี้ คือ ผู้ที่มีการเสี่ยงที่กำลังจะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็แล้วแต่ คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นต้องระมัดระวัง แล้วก็เฝ้าพินิจอาการที่อาจสำเร็จข้างๆของการใช้อาหารเสริมจำพวกนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบหมอและก็รับการดูแลและรักษาได้ตรงเวลา และก็หลีกเลี่ยงการเกิดผลกระทบที่อาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
บทความสุขภาพสั้น ๆที่มา :
[url]http://dayhealth.doodlekit.com/blog[/url]
Tags : สาระสุขภาพ,กิจกรรมที่ทำให้สุขภาพดี
