Advertisement
เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็อาจใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมทั้งการบริหารร่างกายควบคู่กันไป ตัวอย่างเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกจำนวนมาก ซึ่งบางท่านอาจจะล้มเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน แต่จะทำอย่างไรให้เราบริหารร่างกายให้สำเร็จ ออกกำลังได้นานๆขึ้น และมีสุขกับการออกกำลังมากเพิ่มขึ้น ซึ่งตอนนี้เราจะสาธยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย พวกเราจำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่จำเป็นจะต้องคัดเลือกทานที่ดี และในจำนวนที่พอดีด้วย ของที่จำต้องหลีกเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล แป้ง และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรเน้นหนักไปทางสายพืชผักให้มากขึ้น เพราะผักจะประกอบด้วยใยอาหารที่เป็นเหตุให้เราได้อิ่มเร็ว ซึ่งควรจะกินพร้อมกันกับโปรตีน อาทิเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะจักทำให้อิ่มท้องยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับคุณพร้อมด้วย ที่กล้ามเนื้อของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายประเภทอะไรก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเหตุว่าคือวิธีการหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้าม ที่อาจจะเป็นตัวการหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกการบริหารกายไป จุดแข็งของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะต้องเลือกบริโภคสารโปรตีนเพื่อสนับสนุนการสร้างกล้าม แต่ว่าหากกินโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น ควรบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายอย่างนี้ จักกินเวลาคร่าวๆ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยคร่าวๆ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เพราะว่าจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้คุณมีส่วนสัดรูปทรงที่งดงาม และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังได้นานมากยิ่งขึ้น พร้อมกับยังให้ท่านมีสุขกับการออกกำลังกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจะทำให้คุณบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการบริหารร่างกาย โดยไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นเรื่องที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือ
หูฟังออกกำลังกายไร้สาย เพราะคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงไหม และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสเสถียร สามารถใช้รับฟังเสียงเพลงได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังดนตรี พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกมากเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเสียงเพลงสม่ำเสมอได้เกือบ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงนัก
จากที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้มากขึ้น มีความสนุกสนานมากขึ้น และเป็นผลจริง เว้นเสียแต่ท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหวังว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
