Advertisement
ชำระคืนลู่วิ่งไฟฟ้ายังไงประทานสนุก“วิ่ง” สดับผิวเผินจากนั้น น่าจะหมายความว่าลู่วิ่งไฟฟ้าการออกกำลังกายที่เริ่มต้นได้หญ้าปากคอกที่อยู่สุดๆ ตำบลนึงก็อาจจะเนื่องจากว่าไม่ได้ใช้เครื่องมืออะไรมากมาย นอกจากองคาพยพแล้วก็หัวใจที่สู้ เพราะว่าดูอย่างกับว่าเป็นการชิงชัยกับตนเองเป็นหลัก หรือบางครั้งอุปกรณ์ฟิตเนสก็พ่วงสภาพอากาศด้านนอกจากไปเช่นกัน และก็ยิ่งถ้าเกิดเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าในฟิตเนส เหรอที่บ้านแล้วละก็ จะต้องมีคนเคยชินคิดแน่ๆว่าสนุกจะชั่วขนาดไหนกันทีเดียว… แต่เชื่อไหมนะครับ การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเนี่ย สำหรับผู้คนจำนวนมากจากนั้น งานโหมโรงต้นดิกมันไม่ใช่ง่ายเอาซะะเลย และก็มันก็มิได้สนุกสนานเหมือนอย่างที่คิดเอาซะด้วย เพิ่มไปไม่ถูกอีก ว่าควรต้องวิ่งอย่างไรบ้าง ถึงจะสนุกสนานและได้ประโยชน์ เอาล่ะ วันนี้กอบด้วยเคล็ดลับดีๆเพราะมือใหม่เปิดฉากวิ่งมาไหว้วานกักด่าน
- เตรียมแล้วก็อุปกรณ์ฟิตเนสลู่วิ่งไฟฟ้าปันออกพร้อมด้วย
สิ่งแรกด้วยว่าอ่อนหัดก่อนกำหนดชำระคืนลู่วิ่งไฟฟ้า ไม่ก็ Treadmillหมายถึงต้องมีสุขภาพกายที่พร้อมด้วยเดิม แม้ผู้ใดกันแน่พึ่งหายป่วยไข้ หรือไม่ก็มีความเจ็บไข้ประจำตัวอยู่ ไม่ก็ในกรณีที่พวกเรามีโจทย์เรื่องหลังหรือข้อความโครงกระดูกอยู่ ควรจะปรึกษาหมอแต่ก่อนเพื่อความปลอดภัย แล้วก็คุ้มครองความเสี่ยงจากผลพวงที่อาจปฏิสนธิขึ้นกับร่างกายได้ แต่ว่าถ้าเกิดรูปโอเครวมทั้งครบครันบริหารร่างกายแล้ว ก็ไปพบซื้อรองเท้าวิ่งสักคู่ กับถุงเท้ายาว ส่งให้เหมาะกับการใช้งานเครื่องอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายส่วนลู่วิ่งไฟฟ้าวิ่งกัน ที่เด่นก่อนออกวิ่ง 90 นาที อย่าหลงดื่มน้ำโดยประมาณครึ่งลิตร เพื่อเวลาออกวิ่งจริงร่างกายจะได้ไม่ขาดน้ำ รวมทั้งอย่าลืมจัดแจงขวดน้ำ และ Power Bar ใช่ไหมผลไม้ที่ให้คาร์โบไฮเดรตสูงไว้ด้วย เหตุด้วยเวลาวิ่งเสร็จจะได้เพิ่มสารเหยื่อที่หายไปได้ ยิ่งกว่านั้น การ Warm Up ต้นสักโดยประมาณ 5 นาทีก่อนวิ่ง ไม่ว่าจะยืดเส้น ไม่ก็เดินช้าๆบนลู่วิ่งไฟฟ้า และ Cool Down ภายหลังวิ่งเสร็จโดยประมาณ 5 นาทีเกี่ยวกับวิธีเดียวกัน ก็เป็นเหตุให้ช่วยลดอาการเจ็บ พื้นดินอาจจะทำให้นักวิ่งมือใหม่ขยาดจากการวิ่งไปได้อีกเนื่องด้วย
- ความเร็วลู่วิ่งไฟฟ้าประมาณอันดับ 7
ภายหลัง Warm Up สิ้นสุด ก็มาถึงการเตรียมการวิ่งบนบานศาลกล่าวเครื่องบริหารร่างกายวิธา Treadmill โดยพื้นฐานอยากแยกออกเข้าใจตัวเลขต่างๆบนเครื่องก่อน เริ่มจากความเร็ว ลู่วิ่งไฟฟ้าในไทยส่วนใหญ่จะหมายถึงคณะ km/h หรือไม่ก็กม./ชม. ซึ่งในตอนเริ่มให้ตั้งค่าเวคอุปกรณ์ฟิตเนสโดยประมาณ 7 ก็คงจะพอเพียงแล้ว ส่วนตัวเลขอื่นๆก็จะมีที่ส่วนของระยะเวลาของการวิ่งทั้งผอง ใช้หน่วยยังไม่ตายนาที วรรคทางที่สาธิตหน่วยเป็นกม. และบางรุ่นอาจมีตัวเลขการเผาไหม้แคลอรี่ รวมทั้งตัวเลข Pace หรือไม่ใช้เวลาวิ่งเท่าไรในที่ระยะทาง 1 กิโล ซึ่งต่างๆเหล่านี้ถือเป็นจุดกำเนิดในการชำระคืนวัดวาสมรรถนะการวิ่งของพวกเราด้วย
- ช่วงเวลาเริ่มต้นมอบพ้น 20 ที่นาที
พอเพียงริเริ่มวิ่งแน่นอนแล้ว ก็อยากอวยวิ่งข้างในระยะเวลา 20 นาทีขึ้นไป เพราะจะช่วยให้กายถ่วงกำลังแรงงานเคลื่อนไขมาใช้งาน ถ้าหากต่ำลงมากยิ่งกว่านั้นตนจะชักเย่อคาร์โบไฮเดรตมาใช้เดิม ลู่วิ่งไฟฟ้า ดังนั้นถ้าอยากลดไขมันในร่างกายก็ควรวิ่งบนเครื่องบริหารร่างกายตัวนี้ให้ได้สม่ำเสมอ 20-30 นาที กรณีใช้ความเร็ว 7 ไม่ได้จริงๆก็ให้หายความรวดเร็วลงมาเพื่อรักษาระยะเวลาไว้ก็ได้เช่นกัน เน้นย้ำสำหรับนักวิ่งมือใหม่ควรจะจำไว้ว่า เพลาใช้สิ่งบริหารร่างกายตัวนี้ ไม่สมควรมองจำสำหรับแสดงผลอยู่ตลอดระยะเวลา เพราะเหตุว่ามันส์จะทำให้พวกเราท้อกับการวิ่งเอาง่ายๆเพราะวิ่งเยอะแค่ไหนก็ไม่ถึงเวลาที่ตั้งเป้าไว้พลาดท่า แต่ว่าการดึงความพึงพอใจจากจอก็ไม่ยาก
ลู่วิ่งไฟฟ้าเพียงแต่ฟังเพลงโปรด รับดูโพยต่างๆไม่ก็นึกฝันว่ากำลังวิ่งอยู่ในสวนส่วนรวม เท่านี้ความน่าเบื่อก็จะคลายหดไป และก็แปลงเป็นความเพลิดเพลินสำหรับในการออกกำลังกายแทน เอนจอยครับผม บากบั่นสนุกอำนวยสุดกำลัง
อุปกรณ์ฟิตเนส เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของลู่วิ่งไฟฟ้าพวกเราเอง!
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
เครื่องเดินวงรีเครดิต :
[url]http://webboard.fivefourcash.com/index.php?topic=273673.new[/url]
Tags : เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
