Advertisement
ไม่ได้มีเฉพาะสาวๆนะที่ต้องการจะลดน้ำหนัก อยากหุ่นดีหนุ่มๆก็ต้องการมีหุ่นที่ดีเช่นเดียวกัน เครื่องดื่มก็ถือว่าเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่พวกเรารับประทานกับบ่อยๆแต่ส่วนใหญ่พอเพียงกล่าวถึงเครื่องดื่มคำต่อมาที่ตามมาก็คือน้ำตาล เครื่องดื่มจำนวนมากจะมีส่วนผสมที่ประกอบไปด้วยน้ำตาลมากไม่น้อยเลยทีเดียว ไม่เหมาะกับการลดน้ำหนักเลย วันนี้บทความขอเสนอเมนูเครื่องดื่มที่จะช่วยให้หนุ่มๆได้เลือก เป็นลู่ทางในการลดความอ้วนกัน กับ8เครื่องดื่มสำหรับผู้ชายลดหุ่น ไปดูกันเลย
1.นมสด
นมสดในที่นี้จะต้องเป็นนมที่มาจากโคที่เลี้ยงโดยการกินหญ้า เพราะเหตุว่าวัวจำพวกนี้จะให้น้ำนมที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากมาย และก็มีกรดไขมัน Conjugated Linoleic Acid มากยิ่งกว่าโคที่เลี้ยงด้วยของกินอันอื่นถึง 5 เท่า ซึ่งกรดดังกล่าวเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวคราวเกิดผลดีต่อสุขภาพ นอกจากนั้นยังช่วยลดการเสี่ยงของโรคหัวใจช่วยสลายไขมัน และปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติด้วย
2.ชาอู่หลง
ชาอู่หลง ไม่เพียงแค่มีกลิ่นหอมสดชื่นและช่วยให้เปียกคอเท่านั้น เพราะในชาอู่หลงอุดมไปด้วยสารคาเทชิน (Catechin) จำนวนมาก ซึ่งมีฤทธ์ต้านอนุมูลอิสระและคุ้มครองมะเร็ง ทั้งช่วยกระตุ้นระบบการเผาไหม้ไขมันในร่างกายได้ดี นอกเหนือจากนี้ยังมีการค้นคว้าที่ตีพิมพ์ลงวารสาร Chinese Journal of Integrative Medicine เผยว่ากลุ่มตัวอย่างที่รับประทานชาอู่หลงติดต่อกัน 6 อาทิตย์ พบว่ามีน้ำหนักน้อยลง 3 กิโล
3.กาแฟดำ
หนุ่มๆควรดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลก่อนที่จะมีการบริหารร่างกาย เพราะว่านอกเหนือจากจะไม่มีแคลอรีแล้ว ยังช่วยทำให้ออกแรงได้นานขึ้นด้วย เนื่องจากว่ามีผลการศึกษาวิจัยที่พิมพ์ลงในนิตยสารInternational Journal of Sports Physiology & Performance เปิดเผยว่า นักปั่นที่ดื่มกาแฟก่อนลงไปในสนาม 1 ชั่วโมง สามารถปั่นได้ไกลกว่าผู้ที่มิได้ดื่มกาแฟอย่างชัดเจน เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟให้พลังงานมากมายนั่นเอง
4.น้ำเย็น
คนไหนกันจะมั่นใจว่าแค่กินน้ำเย็นบ่อยๆ จะช่วยเบิร์นพลังงานได้ถึง 100 แคลอรีต่อวันเลยทีเดียว เนื่องมาจากน้ำเย็นจะรีบวิธีการสลายไขมันแล้วก็ช่วยชำระล้างของเสียต่างๆในร่างกาย รวมถึงช่วยปรับอุณหภูมิร่างกายให้ธรรมดาด้วย
5.น้ำผัก
ในน้ำผักจะอุดมไปด้วยสารอาหารและก็ธาตุเยอะมากที่มีคุณประโยชน์ต่อสภาพร่างกาย บวกกับให้แคลอรีต่ำ จึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับคนที่อยากได้ลดน้ำหนักมากมายเลยทีเดียว แถมมีไฟเบอร์สูง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานก้าวหน้าขึ้นด้วย
6.ชาเขียว
ชาเขียว เป็นชาอีกประเภทหนึ่งที่เหมาะสมกับการลดความอ้วนด้วยเหตุว่าชาเขียวมีคาเฟอีนสำคัญที่จะช่วยเร่งระบบการเผาไหม้ไขมันภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงเท่านี้ เครื่องดื่มดัวกล่าวมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่สามารถลดการเสี่ยงของโรคหัวใจแล้วก็โรคมะเร็ง
7.นมช็อกโกแลต
นมช็อกโกแลต เป็นเครื่องดื่มที่ควรดื่มหลังการออกกำลังกาย เนื่องจากให้โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แล้วก็แคลเซียมสูงซึ่งจะช่วยฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปกับช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามในคราวเดียวกัน ถึงอย่างไรก็แล้วแต่ ควรที่จะเลือกดื่มนมช็อกโกแลตสูตรไขมันต่ำหรือแบบ 0 เปอร์เซ็นต์ ก็จะช่วยลดจำนวนแคลอรีได้
8.สมูธตี้
น้ำปั่นสมูธตี้หอมหวานจะดีเลิศถ้าหากต้องการลดน้ำหนักก็ควรดื่มสมูธตี้ที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ตแล้วก็นมสูตรไม่มีไขมันปั่นกับผลไม้ที่รู้สึกชื่นชอบ โดยไม่ต้องใส่น้ำเชื่อม ก็จะได้สมูธตี้ที่มีแคลอรีต่ำและก็มีแคลเซียมสูง ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันก้าวหน้าทั้งยังยังช่วยเรื่องระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารอีกด้วย ไม่ได้มีเพียงแค่สาวๆนะที่จะดื่มสมูธตี้ได้
เห็นแล้วใช่ไหมว่ามีตัวเลือกให้ชายหนุ่ม
ซิเดกร้า เลือกทานไม่น้อยเลย ตั้งใจการกินนิดๆหน่อยๆก็สามารถช่วยให้ชายหนุ่มๆมีหุ่นที่ดีขึ้นได้ง่ายนิดเดียวแล้วก็ยังมีผลต่อความแข็งแรงสำหรับในการทำกิจกรรมบทเตียงได้อีกด้วย ทีนี้จะเลือกดื่มอะไรก็ทดลองนำประโยชน์จากเนื้อหานี้ไปใช้กันมองนะ
Tags : ไวอากร้า,sidegra,ซิเดกร้า
