Advertisement
ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมด้วยการบริหารร่างกายด้วยกันไป อย่างเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกหลากหลาย ซึ่งบางคนอาจจะล้มเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน อย่างไรก็ดีจะทำเช่นไรให้พวกเราบริหารร่างกายให้ประสบความสำเร็จ ออกกำลังกายได้นานมากขึ้น อีกทั้งมีความสุขกับการบริหารร่างกายมากเพิ่มขึ้น ซึ่งตอนนี้ผมจักเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณจำเป็นจะต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่ทว่าจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานที่ดี และในปริมาณที่พอเหมาะพอควรด้วย ของที่ควรเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล แป้ง และอาหารที่มีไขมันสูง โดยควรเน้นไปทางพวกผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องด้วยผักจักประกอบด้วยไฟเบอร์ที่ทำให้พวกเราได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรกินควบคู่กับสารโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจักทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณอีกด้วย ที่กล้ามเนื้อของพวกเรานี่ละ ที่จักช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดอะไรก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จะช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้าม โดยอาจเป็นต้นเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกการออกกำลังกายไป จุดเด่นของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการถนอมอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อที่จะส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ดีหากว่ากินสารโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น ควรจะออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training โดยการออกกำลังกายชนิดนี้ จะกินเวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังเหมาะ หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีพละกำลังไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้คุณมีรูปทรงทรวดทรงที่ดูดี และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้คุณมีสุขกับการออกกำลังกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการออกกำลัง ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือก
หูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะท่านจะได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาไม่แพง คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า และจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความเพราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้สดับรับฟังดนตรีได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังบทเพลงติดต่อกันได้ราว 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเชียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่โดยประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงมากนัก
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้มากขึ้น มีความสุขเพิ่มมากขึ้น และได้ผลจริง เว้นแต่ว่าท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
