Advertisement
ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมกับการบริหารกายพร้อมกันไป ตัวอย่างเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกหลากหลาย โดยบางคนคงเลิกล้มความตั้งใจไปเสียก่อน ถึงกระนั้นจักทำยังไงให้พวกเราออกกำลังให้บรรลุผล ออกกำลังได้นานๆขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลังมากยิ่งขึ้น ที่ตอนนี้เราจะบอกเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณจำเป็นจะต้องเลือกสรรทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งทานยิ่งเผาผลาญ แต่ว่าจำเป็นจะต้องคัดเลือกรับประทานที่เป็นประโยชน์ และในจำนวนที่กำลังดีด้วย ของที่ควรหลีกเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรเน้นย้ำไปทางจำพวกพืชผักให้เยอะขึ้น เนื่องจากพืชผักจะประกอบด้วยใยอาหารที่เป็นเหตุให้เราได้อยู่ท้องเร็ว ซึ่งควรทานพร้อมกันกับโปรตีน อาทิ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะจักทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับเราเช่นกัน ที่กล้ามเนื้อของพวกเรานี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
หลังจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายแบบใดก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเหตุว่าคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้าม ที่อาจเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนล้มเลิกการบริหารกายไป จุดดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการรักษาอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะควรเลือกรับประทานโปรตีนสำหรับสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ว่าหากว่าบริโภคโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น สมควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังประเภทนี้ จะกินเวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยคร่าวๆ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีแรงไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้ท่านมีสัดส่วนสรีระที่งดงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีความสุขกับการออกกำลังเช่นกันนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารร่างกาย ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องราวที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรื
หูฟังออกกำลังกาย[/url]ไม่มีสาย เนื่องมาจากคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีจริงหรือไม่ อีกทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่กระจ่างมีความเพราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้สดับรับฟังบทเพลงได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเสียงเพลงไม่ขาดระยะได้ราวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดย
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่โดยประมาณ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงมากนัก
จากที่ได้กล่าวไปแล้วทั้งหมดนั้น นับว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณบริหารร่างกายได้เพิ่มขึ้น มีความสุขเยอะขึ้น และได้ผลจริง นอกจากท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดหวังว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
