Advertisement
ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็คงจะใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมกับการบริหารกายพร้อมกันไป อย่างเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมายก่ายกอง โดยบางคนอาจล้มเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน อย่างไรก็ดีจะทำอย่างใดให้เราออกกำลังกายให้สำเร็จ ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น พร้อมกับมีสุขกับการบริหารร่างกายมากยิ่งขึ้น ซึ่งตอนนี้ผมจักบอกเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราจำเป็นจะต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แต่กระนั้นต้องเลือกรับประทานที่ดี และในจำนวนที่เหมาะสมด้วย ของที่ต้องหลีกเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งควรจะมุ่งเน้นไปทางพวกพืชผักให้เพิ่มขึ้น เพราะว่าผักจะประกอบด้วยใยอาหารที่เป็นเหตุให้เราได้อิ่มท้องเร็ว โดยควรจะกินควบคู่กับโปรตีน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจะทำให้อยู่ท้องยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับคุณพร้อมด้วย ที่กล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จะช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายประเภทอะไรก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเหตุว่าคือวิธีการหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการบาดเจ็บ อาการปวดกล้าม ที่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกล้มการออกกำลังไป จุดดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะควรเลือกบริโภคสารโปรตีนเพื่อส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ แต่กระนั้นหากว่ารับประทานโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรจะออกกำลังกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังอย่างนี้ จะใช้เวลาคร่าวๆ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เพราะจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้คุณมีรูปร่างสรีระที่สละสลวย และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมกับยังให้ท่านมีความสุขกับการออกกำลังกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกาย ซึ่งไม่ทำให้การบริหารกายเป็นส่วนที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรื
หูฟังออกกำลังกาย[/url]ไร้สาย เพราะท่านจักได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า
หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีจริงหรือไม่ พร้อมทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่กระจ่างมีความเพราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังเสียงดนตรีได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเสียงเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังเสียงดนตรีติดต่อได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจักอยู่ที่ราวๆ 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงนัก
จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณบริหารร่างกายได้มากขึ้น มีความสุขเพิ่มมากขึ้น และสำเร็จจริง นอกจากคุณจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดการณ์ว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
