Advertisement
เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมทั้งการออกกำลังควบคู่กันไป เช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกจำนวนมาก ซึ่งบางท่านอาจล้มเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน แต่ทว่าจะทำเช่นใดให้คุณบริหารร่างกายให้ได้ผลสำเร็จ ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น อีกทั้งมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกายมากยิ่งขึ้น ซึ่งวันนี้กระผมจะชี้แจงให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณจำเป็นต้องเลือกสรรทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่จำเป็นจะต้องคัดเลือกบริโภคที่เป็นผลดี และในจำนวนที่เหมาะสมด้วย สิ่งที่ควรจะหลบเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งพึงจะเน้นไปทางจำพวกพืชผักให้มากขึ้น เพราะว่าพืชผักจักประกอบด้วยใยอาหารที่เป็นเหตุให้คุณได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรทานพร้อมกันกับสารโปรตีน ดังเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจักทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับเราอีกด้วย ที่กล้ามของเรานี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทไหนก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อ โดยอาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนล้มเลิกการออกกำลังไป ส่วนดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการทำนุบำรุงอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักควรเลือกบริโภคสารโปรตีนเพื่อจะส่งเสริมการสร้างกล้าม ถึงกระนั้นถ้าหากบริโภคสารโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น สมควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการบริหารกายประเภทนี้ จะกินเวลาคร่าวๆ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว คุณสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้คุณมีสัดส่วนทรงที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมทั้งยังให้คุณมีสุขกับการบริหารกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลัง ซึ่งไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นเรื่องที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือ
หูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะว่าท่านจะได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ พร้อมทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดเจนมีความไพเราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้รับฟังเสียงเพลงได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังดนตรีสม่ำเสมอได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้เกือบ 160 ชั่วโมง เลยเทียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงนัก
ตามที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้เพิ่มมากขึ้น มีความสนุกสนานมากขึ้น และเป็นผลจริง เว้นแต่ว่าคุณจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
