Advertisement
ในปัจจุบันนั้นมีโรคต่างๆเยอะแยะที่เกิดขึ้นจากการกระทำการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่ง 2 โรคที่จัดว่าเป็นโรคยอดฮิตซึ่งก็คือ กระดูกทับเส้น แล้วก็ สำนักงานซินโดรม ที่เกิดขึ้นมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มของคนทำงาน แล้วก็แน่นอนว่าโรคทั้งสองโรคนี้สร้างความลำเค็ญสำหรับการดำรงชีวิตทุกวัน ด้วยเหตุนั้นเพื่อลดจังหวะในการกำเนิดโรคแล้วก็ทางสำหรับการรักษาคนที่ป่วยไข้ในวันนี้พวกเราก็เลยมีความรู้ความเข้าใจเดียวกับโรคทั้งยัง 2 โรคมาฝากกัน ทั้งในเรื่องของสิ่งที่ทำให้เกิดการเกิดโรค อาการ แนวทางการรักษา ต้นสายปลายเหตุที่มีผล หนทางสำหรับในการรักษา ฯลฯ ว่าแต่ว่าจะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูพร้อมๆกันเลยดีมากยิ่งกว่า นวดแก้อาการ
เริ่มจากกระดูกทับเส้น (Herniated Disc) เป็นโรคที่คือปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกอย่างหนึ่ง ที่เกิดขึ้นจากหมอนรองกระดูกที่อยู่บริเวณกระดูกสันหลังถูกทำลายจนถึงนำมาซึ่งความทรุดโทรม ส่งผลให้ไปกดทับเส้นประสาท ซึ่งแนวกระดูกสันหลังจะประกอบด้วยกระดูกสันหลังจำนวน 30 ชิ้น เริ่มตั้งแต่กระดูกสันหลังส่วนคอที่มี 7 ชิ้น กระดูกสันหลังศูนย์กลางที่มี 12 ชิ้น แล้วก็กระดูกสันหลังส่วนล่างหรือเอวอีก 5 ชิ้น โดยในแต่ละส่วนของกระดูกสันหลังส่วนที่อยู่บริเวณคอ อก รวมทั้งเอว มีทั้งปวง 24 ชิ้น ที่มีการเชื่อมกันด้วยเยื่อซึ่งเป็นแผ่นกลมเรียกว่าหมอนรองกระดูก อาการของหมอนรองกระดูกทับเส้นทำให้คนไข้เจ็บและไม่สบายตัว แม้กระดูกที่เขยื้อนออกมานั้นกดทับเส้นประสาท ก็จะคนป่วยบางทีอาจรู้สึกชา เหน็ดเหนื่อย หรือเจ็บบริเวณนั้นในกรณีที่มีลักษณะรุนแรง อาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อจะรักษาหรือนำกระดูกที่ทับเส้นออกไป โดยส่วนมากแล้วนั้นอาการกระดูกทับเส้นมักเกิดขึ้นรอบๆกระดูกสันหลังส่วนเอว ซึ่งจะอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนอกและกระดูกใต้กระเบนเหน็บ ในส่วนต้นเหตุของกระดูกทับเส้น เป็นหมอนรองกระดูกแตก ทำให้กระดูกอ่อนที่อยู่ภายในนั้นโผล่ออกมาแล้วก็กดทับเส้นประสาท ส่วนมูลเหตุที่ทำให้หมอนรองกระดูกแตกนั้นมีต้นเหตุมาจากมาจากสภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อมที่จะเกิดขึ้นเมื่อแก่ขึ้น ยิ่งกว่านั้นแล้วยังมีปัจจัยเสียงสุดที่รักส่งผลส่งผลให้เกิดโรคนี้ ตัวอย่างเช่น นวดแก้อาการ
• การที่มีน้ำหนักตัวมากจนเกินความจำเป็น โดยผู้ที่มีน้ำหนักตัวเยอะเกินไปจะมีผลทำให้กระดูกสันหลังรอบๆข้างหลังข้างล่างจำต้องแบกรับน้ำหนักอยู่ตลอดเวลา
• การแบกของหนัก ที่จะจะต้องหามสิ่งของหนักมีโอกาสในการเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกทับเส้นได้ ดังนี้ก็เพราะการแบกของขนาดใหญ่หรือมีน้ำหนักมาก จำเป็นที่จะต้องใช้กล้ามหลังแทนการใช้กล้ามเนื้อขาและก็ต้นขา มีผลทำให้กระดูกบิดและเคลื่อนได้
กระดูกทับเส้น รักษา • เรื่องของพันธุกรรม เรื่องจากผู้ป่วยกระดูกทับเส้นบางรายป่วยด้วยโรคนี้จากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• การที่เผชิญอุบัติเหตุ การได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุตัวอย่างเช่นการตกจากที่สูง หรือได้รับการกระทบสะเทือนจากการทำร้ายบริเวณหลัง
• สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จัดว่าเป็นอีกเหตุหนึ่งที่เกี่ยวโยงกับกระดูกทับเส้น แบบนี้เพราะการสูบบุหรี่ทำให้หมอนรองกระดูกนั้นสูญเสียความยืดหยุ่น กระดูกทับเส้น รักษา
สำหรับการรักษาจำนวนมากนั้น จำต้องบอกว่าอาการกลุ่มนี้ค่อนที่สุดดียิ่งขึ้น หากผู้เจ็บป่วยได้รับการพักผ่อน บริหารร่างกาย รวมทั้งทานยาที่ช่วยบรรเทาอาการ ซึ่งจะใช้เวลาฟื้นตัวราว 1-3 เดือน แต่อย่างไรก็ตามการดูแลและรักษากระดูกทับเส้นก็มีหลายแนวทางขึ้นอยู่กับระดับความร้ายแรงของอาการและตำแหน่งที่หมอนรองกระดูกเขยื้อน ซึ่งจัดชนิดและประเภทได้ ดังนี้
• การดูแลรักษาด้วยยา ยาที่สามารถจะช่วยรักษาอาการกระดูกทับเส้น ประกอบด้วยยาพาราชนิดเสพติด (Narcotics) การใช้ยาหยุดอาการปวดที่เส้นประสาท และก็ยาคลายกล้ามเนื้อ
• กายภาพบำบัด จะสามารถช่วยให้คนเจ็บสามารถที่จะเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมขึ้น และคุ้มครองป้องกันในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการได้รับบาดเจ็บด้วย คนเจ็บกระดูกทับเส้นที่อาการแย่ลง แพทย์จะกระทำชี้แนะให้ทำกายภาพบำบัด โดยนักกายภาพบำบัดจะใช้เคล็ดลับที่ช่วยสำหรับเพื่อการฟื้นฟูการทำงานและการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างการนวดหรือดัดข้อต่อ และเสนอแนะในเรื่องของแผนการบริหารร่างกายที่เหมาะสมแก่ผู้ป่วย
ออฟฟิศซินโดรม รักษา 
• การจัดกระดูกแบบ ไคโรแพรกทิค (Chiropractic) ที่จะเน้นย้ำเรื่องการจัดให้ส่วนประกอบกระดูกสันหลังให้อยู่ที่ภาวะที่สมดุล
• การฝังเข็ม (Acupuncture) ที่เน้นย้ำฝังตามเส้นลมปราณตามศาสตร์ของประเทศจีน
• การนวด (Massage) ที่ย้ำเรื่องการคลายกล้ามให้ไม่ยึดเกร็ง
• การผ่าตัดหมอนรองกระดูก จำนวนมากแล้วนั้นแนวทางแบบนี้หมอจะแนะนำให้ผู้เจ็บป่วยผ่าตัดถ้าหากกระทำรักษาด้วยวิธีอื่นไม่ได้เรื่องแล้วก็ผู้ป่วยยังมีลักษณะอาการชา กล้ามเนื้อเมื่อยล้า หรือ เดินหรือยืนลำบากเป็นเวลายาวนานมากกว่า 6 เดือน โดยแพทย์จะผ่าตัดเพื่อจะนำหมอนรองกระดูกที่เขยื้อนแล้วก็กดทับเส้นประสาทออกไปซึ่งเรียกวิธีนี้ว่า การผ่าตัดหมอนรองกระดูก (Discectomy) ซึ่งมีหลายแนวทาง แต่ก็ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมในแต่ละราย
ยิ่งไปกว่านี้แล้วยังมีการ
นวดแก้อาการ นวดรักษา ด้วยเทคนิค การนวดสลายพังผืด ที่สามารถรักษาได้อย่างถูกจุดและก็แก้อาการปวดจากสาเหตุที่แท้จริง โดยจะเน้นย้ำนวดสลายพังผืด แก้อาการเกร็งของกล้ามรอบหมอนรองกระดูกข้อที่มีปัญหา เมื่อพังผืดถูกสลายออกหมด หมอนรองกระดูกก็จะเขยื้อนกลับเข้าตำแหน่งเดิมได้เอง แนวทางลักษณะนี้สามารถแก้อาการได้เร็วทันใจ ตรงจุด ไม่ต้องผ่าตัด และเห็นผลถาวร
อีกโรคหนึ่งที่เกิดจากการกระทำการทำงานที่พบได้มากก็คือ ออฟฟิศซินโดรม
โดยสำนักงานซินโดรม จัดว่าเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตสำหรับวัยทำงาน ซึ่งมั่นใจว่ามามีหลายท่านนั่งทำงานอยู่ข้างในสำนักงานเฉยๆเป็นเวลานาน ไม่ทราบว่าการนั่งทำงานอย่างงั้นก็เสี่ยงต่อโรคร้ายได้เช่นเดียวกัน … ถ้าเกิดคุณเป็นอีกคนหนึ่งสถานที่ทำงานออฟฟิศที่ทุ่มเทเวลาแล้วก็กำลังกายในการปฏิบัติงาน จนถึงเริ่มที่จะมีอาการปวดตามหลัง ไหล่ คอ ปวดหัว ปวดตา แล้วล่ะก็ บอกได้เลยว่าร่างกายกำลังเตือนคุณว่ามีอาการป่วยเป็นโรค “สถานที่ทำงานซินโดรม” ซึ่งถ้าหากไม่เข้ารับการบำบัดรักษา หรือคุ้มครองตั้งแต่ต้น ก็อาจการเปลี่ยนเป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกัน
จำนวนมากแล้วนั้นการของที่ทำงานซินโดรมจะมีอาการปวดหัว อาจปวดร้าวถึงตา และก็มีอาการปวดแบบไมเกรนเป็นประจำดังนี้ก็เนื่องจากการใช้สายตามาก มีความตึงเครียดสะสม ร่วมไปถึงความกังวลใจ และก็พักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่เพียงแต่เท่านั้นในบางรายอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีลักษณะของการปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆอย่างเช่น ปวดหลัง ไหล่ ก้านคอ แขนที่มาจากการนั่งปฏิบัติงานในท่าเดิมนานๆถ้าหากปล่อยไปไม่ทำการปรับแต่ง จะกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังแล้วก็รุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ นอกนั้นแล้วยังเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการนั่งนานเกินความจำเป็น จนการไหลเวียนเลือดไม่ดีเหมือนปกติ ซึ่งแน่นอนว่าลักษณะของออฟฟิศซินโดรม แม้ทำการปล่อยไว้โดยไม่บรรเทา หรือไม่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ก็อาจทำให้ได้รับอันตรายตามมา เป็นต้นว่า
• มีความเสี่ยงต่อการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ทำให้กระดูกสันหลังคด และก็แขนขาอ่อนเปลี้ยเพลียแรง หากร้ายแรงมากบางทีอาจมีผลทำให้เดินมิได้ จำต้องทำกายภาพบำบัด หรือจำต้องผ่าตัด
• เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคซึมเซา ที่เกิดขึ้นมาจากความตึงเครียดสะสม ความกดดัน และบรรยากาศไม่ดีในสถานที่ทำงาน
• เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆตัวอย่างเช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ภาวะความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ที่เกิดขึ้นจากการกินอาหารจุบจิบในเวลาทำงาน และไม่มีเวลาบริหารร่างกาย
สิ่งที่ทำให้เกิดสถานที่ทำงานซินโดรม จำนวนมากแล้วนั้นเกิดขึ้นมาจากการนั่งดำเนินการในอิริยาบถเดิมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆและไม่มีการยืด ขยับเปลี่ยนแปลงในเรื่องของท่าทาง เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเรื่องของสิ่งแวดล้อมสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานที่ไม่เหมาะสม ดังเช่นว่า ที่ทำงานคับแคบ อากาศไม่ระบาย โต๊ะเก้าอี้ที่ไม่เหมาะกับสรีระ อุปกรณ์ในที่ทำงานเต็มไปด้วยฝุ่นผง ฯลฯ รวมถึงในเรื่องของการทำงานหนักเกินความจำเป็น ทำให้ไม่มีเวลาสำหรับการพักผ่อน บวกกับสังคมในสถานที่ทำงานเป็นพิษ นำมาซึ่งการก่อให้เกิดในเรื่องของความเคร่งเครียดได้
สำหรับในการเรื่องของการรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม เริ่มจากแม้เริ่มรู้สึกอ่อนล้า ควรจะที่จะพักการทำงานเพื่อให้ผ่อนคลายร่างกายและก็สมอง เช่น ยืนขึ้นยืดเส้นยืดสาย, หมั่นออกกำลังกายยืดและคลายกล้ามเนื้อ อาทิเช่น โยคะ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ยิ่งไปกว่านี้แล้วยังช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ คุ้มครองป้องกันเอ็นและข้อยึดแล้ว ยังช่วยสำหรับในการเครียดน้อยลง แล้วก็เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย และก็สุดท้ายให้ทำเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมสำหรับการปฏิบัติงาน ดังเช่น เปลี่ยนโต๊ะรวมทั้งเก้าอี้ให้เหมาะกับสรีระ แม้กระนั้นในดูกรณีที่มีลักษณะอาการร้ายแรงแล้ว และไม่สามารถที่จะรักษาได้ในเวลาอันสั้น อาจตกลงใจพักงานหรือกระทำการเปลี่ยนแปลงงาน เพื่อไม่ให้อาการที่เกิดขึ้นมานั้นย่ำแย่ยิ่งกว่าที่กำลังเป็นอยู่ ส่วนในกรณีที่ทำทุกๆสิ่งทุกๆอย่างแล้วไม่ดีบางครั้งก็อาจจะจำต้องกระทำรักษาด้วยยาตัวอย่างเช่น ยาบรรเทาอาการกล้ามเนื้อและก็เอ็นอักเสบ ใช้ยาลดความเครียด แม้กระนั้นถ้าเกิดมีลักษณะอาการร้ายแรงถึงขั้นขยับร่างกายทุกข์ยากลำบาก หรือไม่สามารถที่จะเดินได้ อาจจะต้องใช้เวชศาสตร์ฟื้นฟู หรือทำกายภาพบำบัดร่วมด้วย ยิ่งกว่านั้นแล้วยังมีการนวดแก้อาการแบบสลายพังผืด ซึ่งสามารถนวดสลายพังผืดที่ไปยึดรั้งให้กล้ามเนื้อรอบๆ คอบ่าไหล่ มีการเกร็งตัว รวมทั้งมีลักษณะอาการปวด เมื่อพังผืดถูกสลายออกจนหมด กล้ามเนื้อรอบๆนั้นก็จะกลับมามีความยืดหยุ่น ไม่หดเกร็ง และไม่ปวดอีก ออฟฟิศซินโดรม รักษา
ท้ายที่สุดในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันโรคสำนักงานซินโดรม เสนอแนะว่า ควรจะที่จะจัดสภาพแวดล้อมในสถานที่สำหรับทำงานให้ดี อีกทั้งด้านสถานที่ทำงาน วัสดุ เครื่องไม้เครื่องมือต่างๆและก็สังคมด้านในที่ทำงาน ที่สำคัญในขณะดำเนินการ ควรจะปรับอาการหรือท่าทางในช่วงเวลานั่งดำเนินงานให้เหมาะสม อย่างเช่น ไม่นั่งข้างหลังคอหรือเกร็งเหลือเกิน ไม่นั่งอยู่กับที่เป็นระยะหลายๆชั่วโมง ควรจะลุกขึ้นเดินเป็นช่วงๆรวมทั้งควรที่จะบริหารร่างกายบ่อย เพื่อเสริมสร้างให้กล้าม เอ็น และก็ข้อต่อมีความแข็งแรง แล้วก็เพื่อช่วยในการความเครียดน้อยลงจากการทำงาน ร่วมไปถึงในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการพักให้เพียงพอ จัดสรรเวลางานและเวลาพักผ่อนให้มีความสมดุลกัน ถ้าหากมีโอกาสก็เสนอแนะว่าควรจะหาเวลาพักร้อนเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง
ทั้งหมดทั้งปวงนี้เป็นความรู้ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องโรคที่มีต้นเหตุมากจากความประพฤติปฏิบัติการทำงานในสังคมเดี๋ยวนี้ ที่แน่นอนว่าผู้ใดก็ไม่ได้อยากที่จะเจอ แต่ถ้าหากต้องประจันหน้าแล้วหลังจากนั้นก็จำเป็นต้องรักษาให้ถูก ที่สำคัญจะเห็นได้ว่าทั้งยัง 2 โรค นี้ สามารถรักษาด้วยการใช้การนวดสลายพังผืด ซึ่งเป็นการนวดแก้อาการ ที่แก้ได้ตรงจุด แก้ได้ถึงต้นสายปลายเหตุ ได้ผลไวและแน่ชัด ที่สำคัญคือ ไม่ต้องผ่าตัด ถ้าคนไข้ท่านใดที่กำลังมองหาแพทย์ทางเลือก ซึ่งสามารถรักษาอาการพวกนี้โดยไม่ต้องผ่าตัด หรือรับประทานยาไปตลอด สามารถทดลองเรียน
ข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับการนวดแก้อาการด้วยวิธี นวดสลายพังผืด รวมถึงรีวิวผลการรักษา ได้ที่กระดูกทับเส้น รักษา
https://korntherapist.com หรือสามารถติดต่อเพื่อขอความเห็นและก็ถามไถ่เพิ่มเติมได้ที่ 082-3562329 เรายินดีให้คำแนะนำอย่างตรงไปตรงมาว่าอาการไหนสามารถนวดแก้ได้บ้าง แล้วก็จำต้องนวดจำนวนกี่ครั้ง เพื่อที่ผู้เจ็บป่วยจะสามารถนำเนื้อหาการนวดไปพิเคราะห์รวมทั้งตระเตรียมช่วงเวลาในการเข้ารักษาได้เหมาะสม
Tags : ออฟฟิศซินโดรม รักษา
