Advertisement
ในขณะนี้นั้นมีโรคต่างๆมากมายที่เกิดจากความประพฤติปฏิบัติการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่ง 2 โรคที่จัดว่าเป็นโรคยอดนิยมนั้นก็คือ กระดูกทับเส้น และ ออฟฟิศซินโดรม ที่เกิดขึ้นมาโดยยิ่งไปกว่านั้นในกรุ๊ปของคนทำงาน และแน่ๆว่าโรคทั้งคู่โรคนี้สร้างความทุกข์ยากสำหรับในการดำเนินชีวิตทุกวัน ด้วยเหตุนั้นเพื่อลดช่องทางในการกำเนิดโรครวมทั้งวิถีทางสำหรับในการรักษาคนที่ป่วยในวันนี้เราก็เลยมีความรู้และมีความเข้าใจเดียวกับโรคอีกทั้ง 2 โรคมาฝากกัน อีกทั้งในเรื่องของสาเหตุของการเกิดโรค อาการ กรรมวิธีรักษา เหตุที่ส่งผล วิถีทางในการรักษา อื่นๆอีกมากมาย ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นพวกเราไปดูพร้อมๆกันเลยดีมากกว่า นวดแก้อาการ
เริ่มจากกระดูกทับเส้น (Herniated Disc) เป็นโรคที่เป็นปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกอย่างหนึ่ง ที่เกิดขึ้นมาจากหมอนรองกระดูกที่อยู่รอบๆกระดูกสันหลังถูกทำลายจนกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดความทรุดโทรม นำมาซึ่งการทำให้ไปกดทับเส้นประสาท ซึ่งแนวกระดูกสันหลังจะมีกระดูกสันหลังจำนวน 30 ชิ้น เริ่มตั้งแต่กระดูกสันหลังส่วนคอที่มี 7 ชิ้น กระดูกสันหลังส่วนกลางที่มี 12 ชิ้น และกระดูกสันหลังข้างล่างหรือเอวอีก 5 ชิ้น โดยในแต่ละส่วนของกระดูกสันหลังส่วนที่อยู่บริเวณคอ อก แล้วก็เอว มีทั้งปวง 24 ชิ้น ที่มีการเชื่อมกันด้วยเยื่อซึ่งเป็นแผ่นกลมเรียกว่าหมอนรองกระดูก อาการของหมอนรองกระดูกทับเส้นทำให้คนป่วยเจ็บปวดและไม่สบายตัว ถ้าหากกระดูกที่เขยื้อนออกมานั้นกดทับเส้นประสาท ก็จะผู้เจ็บป่วยอาจรู้สึกชา อ่อนกำลัง หรือเจ็บรอบๆนั้นในกรณีที่มีอาการรุนแรง บางทีอาจจำต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อจะรักษาหรือนำกระดูกที่ทับเส้นออกไป โดยส่วนใหญ่แล้วนั้นอาการกระดูกทับเส้นมักเกิดขึ้นบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอว ซึ่งจะอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนอกและกระดูกใต้กระเบนเหน็บ ในส่วนสาเหตุของกระดูกทับเส้น เป็นหมอนรองกระดูกแตก ทำให้กระดูกอ่อนที่อยู่ภายในนั้นโผล่ออกมารวมทั้งกดทับเส้นประสาท ส่วนมูลเหตุที่ทำให้หมอนรองกระดูกแตกนั้นเกิดขึ้นจากมาจากภาวการณ์หมอนรองกระดูกเสื่อมที่จะเกิดขึ้นเมื่อแก่ขึ้น นอกจากนั้นแล้วยังมีสาเหตุเสียงหวานใจมีผลกระตุ้นให้เกิดโรคนี้ อาทิเช่น นวดแก้อาการ
• การที่มีน้ำหนักตัวมากจนเกินไป โดยคนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปจะมีผลทำให้กระดูกสันหลังบริเวณข้างหลังส่วนล่างจำเป็นต้องแบกรับน้ำหนักอยู่เสมอเวลา
• การแบกของหนัก ที่จะจำเป็นต้องแบกข้าวของหนักมีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกทับเส้นได้ ทั้งนี้ก็เพราะการแบกของขนาดใหญ่หรือมีน้ำหนักมากมาย ควรต้องใช้กล้ามเนื้อข้างหลังแทนการใช้กล้ามเนื้อขาแล้วก็ต้นขา ส่งผลทำให้กระดูกบิดและเขยื้อนได้
กระดูกทับเส้น รักษา • เรื่องของกรรมพันธุ์ เรื่องจากผู้ป่วยกระดูกทับเส้นบางรายป่วยด้วยโรคนี้จากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• การที่เผชิญอุบัติเหตุ การได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุอย่างเช่นการตกจากที่สูง หรือได้รับการกระทบสะเทือนจากการปองร้ายบริเวณข้างหลัง
• ดูดบุหรี่ การสูบยาสูบจัดว่าเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวเนื่องกับกระดูกทับเส้น ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะการสูบยาสูบทำให้หมอนรองกระดูกนั้นสูญเสียความยืดหยุ่น กระดูกทับเส้น รักษา
ในการรักษาจำนวนมากนั้น จะต้องบอกว่าอาการกลุ่มนี้ค่อนที่สุดดีขึ้น ถ้าผู้ป่วยได้รับการพักผ่อน ออกกำลังกาย และก็ทานยาบรรเทาอาการ ซึ่งจะใช้เวลาฟื้นตัวประมาณ 1-3 เดือน แต่ว่าอย่างไรก็ตามการรักษากระดูกทับเส้นก็มีหลายวิธีขึ้นอยู่กับระดับความร้ายแรงของอาการและตำแหน่งที่หมอนรองกระดูกเขยื้อน ซึ่งแยกเป็นชนิดและประเภทได้ ดังต่อไปนี้
• การรักษาด้วยยา ยาซึ่งสามารถจะช่วยรักษาอาการกระดูกทับเส้น มียาแก้ปวดชนิดเสพติด (Narcotics) การใช้ยายับยั้งลักษณะของการปวดที่เส้นประสาท และยาคลายกล้ามเนื้อ
• กายภาพบำบัด จะสามารถช่วยทำให้คนป่วยสามารถที่จะเคลื่อนร่างกายได้เป็นอย่างดีขึ้น แล้วก็ป้องกันในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการได้รับบาดเจ็บด้วย คนไข้กระดูกทับเส้นที่อาการเกิดขึ้นอีก แพทย์จะกระทำการแนะนำให้ทำกายภาพบำบัด โดยนักกายภาพบำบัดจะใช้แนวทางที่ช่วยสำหรับการฟื้นฟูการทำงานแล้วก็การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างการนวดหรือดัดข้อต่อ และก็ชี้แนะในเรื่องของแนวทางบริหารร่างกายที่สมควรแก่คนไข้
ออฟฟิศซินโดรม รักษา 
• การจัดกระดูกแบบ ไคโรแพรกทิค (Chiropractic) ที่จะเน้นประเด็นการจัดให้โครงสร้างกระดูกสันหลังให้อยู่ที่ภาวะที่สมดุล
• การฝังเข็ม (Acupuncture) ที่ย้ำฝังตามเส้นลมปราณตามศาสตร์ของจีน
• การนวด (Massage) ที่ย้ำหัวข้อการคลายกล้ามเนื้อให้ไม่ยึดเกร็ง
• การผ่าตัดหมอนรองกระดูก ส่วนมากแล้วนั้นแนวทางลักษณะนี้แพทย์จะชี้แนะให้ผู้เจ็บป่วยผ่าตัดถ้าหากกระทำการรักษาโดยใช้แนวทางอื่นไม่ได้ผลและผู้ป่วยยังมีอาการชา กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือ เดินหรือยืนทุกข์ยากลำบากยาวนานมากกว่า 6 เดือน โดยหมอจะผ่าตัดเพื่อที่จะนำหมอนรองกระดูกที่เคลื่อนแล้วก็กดทับเส้นประสาทออกไปซึ่งเรียกแนวทางแบบนี้ว่า การผ่าตัดหมอนรองกระดูก (Discectomy) ซึ่งมีหลายวิธี แต่ว่าก็ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมในแต่ละราย
นอกนั้นแล้วยังมีกา
นวดแก้อาการ[/url] นวดรักษา ด้วยวิธี การนวดสลายพังผืด ซึ่งสามารถรักษาได้อย่างตรงจุดแล้วก็แก้อาการปวดจากมูลเหตุที่จริงจริง โดยจะเน้นย้ำนวดสลายพังผืด แก้อาการเกร็งของกล้ามเนื้อรอบหมอนรองกระดูกข้อที่มีปัญหา เมื่อพังผืดถูกสลายออกหมด หมอนรองกระดูกก็จะเคลื่อนที่กลับเข้าตำแหน่งเดิมได้เอง วิธีการแบบนี้สามารถแก้อาการได้เร็ว ตรงจุด ไม่ต้องผ่าตัด รวมทั้งได้ผลถาวร
อีกโรคหนึ่งที่เกิดจากพฤติกรรมการทำงานที่พบได้บ่อยก็คือ ที่ทำงานซินโดรม
โดยที่ทำงานซินโดรม จัดว่าเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตสำหรับวัยทำงาน ซึ่งมั่นใจว่ามามีหลายคนนั่งทำงานอยู่ข้างในออฟฟิศเฉยๆเป็นระยะเวลานาน ไม่เคยรู้ว่าการนั่งปฏิบัติงานอย่างนั้นก็เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายได้เหมือนกัน … ถ้าเกิดคุณเป็นคนอีกคนหนึ่งที่ทำงานออฟฟิศที่ทุ่มเทเวลาและแรงกายสำหรับการปฏิบัติงาน จนถึงเริ่มที่จะมีลักษณะปวดตามหลัง ไหล่ คอ ปวดหัว ปวดตา แล้วล่ะก็ บอกได้เลยว่าร่างกายกำลังเตือนคุณว่าป่วยด้วยโรค “สถานที่ทำงานซินโดรม” ซึ่งถ้าไม่เข้ารับการบำบัดรักษา หรือป้องกันตั้งแต่ต้น ก็อาจการเปลี่ยนเป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพได้ด้วยเหมือนกัน
โดยมากแล้วนั้นการของสถานที่ทำงานซินโดรมจะมีอาการปวดหัว อาจปวดร้าวถึงตา รวมทั้งมีลักษณะปวดแบบไมเกรนบ่อยๆทั้งนี้ก็เพราะการใช้สายตามาก มีความเครียดสะสม ร่วมไปถึงความไม่สบายใจ และก็พักไม่เพียงพอ ไม่เฉพาะแต่เท่านั้นในบางรายอาจจะมีลักษณะของการปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆเช่น ปวดหลัง ไหล่ ก้านคอ แขนที่มาจากการนั่งดำเนินการในท่าเดิมนานๆหากปล่อยไปไม่กระทำปรับปรุงแก้ไข จะแปลงเป็นลักษณะของการปวดเรื้อรังและร้ายแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ นอกเหนือจากนี้แล้วยังเกิดจากการนั่งนานเกินไป จนการไหลเวียนเลือดแตกต่างจากปกติ ซึ่งแน่นอนว่าอาการของสถานที่ทำงานซินโดรม ถ้ากระทำการปลดปล่อยไว้โดยไม่บำบัด หรือไม่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ก็อาจจะส่งผลให้ทำให้เป็นอันตรายตามมา ยกตัวอย่างเช่น
• มีความเสี่ยงต่อการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ทำให้กระดูกสันหลังคด และก็แขนขาอ่อนแรง ถ้าเกิดรุนแรงมากอาจส่งผลทำให้เดินไม่ได้ จะต้องทำกายภาพบำบัด หรือต้องผ่าตัด
• เสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเซา ที่เกิดขึ้นมาจากความเครียดสะสม ความกดดัน รวมทั้งบรรยากาศไม่ดีในที่ทำงาน
• เสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังต่างๆตัวอย่างเช่น โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ที่เกิดขึ้นมาจากการกินอาหารจุบจิบในเวลาทำงาน และไม่มีเวลาออกกำลังกาย
สิ่งที่ทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรม จำนวนมากแล้วนั้นเกิดมาจากการนั่งดำเนินการในอิริยาบถเดิมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆและไม่มีการยืด ขยับเปลี่ยนแปลงในเรื่องของอิริยาบถ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แล้วก็เรื่องของสภาพแวดล้อมสำหรับเพื่อการดำเนินงานที่ไม่เหมาะสม ดังเช่น สถานที่ทำงานยัดเยียด อากาศไม่ระบาย โต๊ะเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ วัสดุอุปกรณ์ในที่ทำงานเต็มไปด้วยฝุ่นละออง ฯลฯ รวมไปถึงในเรื่องของการทำงานหนักเกินไป ทำให้ไม่มีเวลาในการพัก บวกกับสังคมในสถานที่ทำงานเป็นพิษ กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดในเรื่องของความตึงเครียดได้
สำหรับเพื่อการเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการรักษาอาการสถานที่ทำงานซินโดรม เริ่มจากแม้เริ่มรู้สึกเหน็ดเหนื่อย ควรจะที่จะพักการทำงานเพื่อบรรเทาร่างกายรวมทั้งสมอง ตัวอย่างเช่น ยืนขึ้นยืดเส้นยืดสาย, หมั่นบริหารร่างกายยืดรวมทั้งคลายกล้ามเนื้อ อย่างเช่น โยคะ ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน นอกเหนือจากนั้นแล้วยังช่วยลดอาการเกร็งของกล้าม คุ้มครองป้องกันเอ็นรวมทั้งข้อยึดแล้ว ยังช่วยในการความเครียดน้อยลง แล้วก็เสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายด้วย รวมทั้งท้ายที่สุดให้ทำปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมสำหรับเพื่อการทำงาน ได้แก่ แปลงโต๊ะแล้วก็เก้าอี้ให้เหมาะสมกับสรีระ แม้กระนั้นในดูก่อนณีที่มีลักษณะอาการรุนแรงแล้ว และไม่สามารถที่จะรักษาได้ในเวลาอันสั้น อาจตัดสินใจพักงานหรือทำการแปลงงาน เพื่อไม่ให้อาการที่เกิดขึ้นมานั้นเลวร้ายยิ่งกว่าเดิม ส่วนในเรื่องที่ทำทั้งหมดทุกอย่างแล้วไม่ดีบางครั้งอาจจะจำต้องทำการรักษาโดยใช้ยาได้แก่ ยาที่ช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อและเอ็นอักเสบ ใช้ยาคลายเครียด แม้กระนั้นถ้าหากมีอาการร้ายแรงถึงกับขนาดขยับร่างกายลำบาก หรือไม่สามารถที่จะเดินได้ บางทีอาจจำต้องใช้เวชศาสตร์ฟื้นฟู หรือทำกายภาพบำบัดร่วมด้วย ยิ่งกว่านั้นแล้วยังมีการนวดแก้อาการแบบสลายพังผืด ที่สามารถนวดสลายพังผืดที่ไปยึดรั้งให้กล้ามเนื้อรอบๆ คอบ่าไหล่ มีการเกร็งตัว และมีลักษณะปวด เมื่อพังผืดถูกสลายออกจนกระทั่งหมด กล้ามเนื้อรอบๆนั้นก็จะกลับมามีความยืดหยุ่น ไม่หดเกร็ง และไม่ปวดอีก ออฟฟิศซินโดรม รักษา
สุดท้ายในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการคุ้มครองป้องกันโรคที่ทำงานซินโดรม เสนอแนะว่า ควรที่จะจัดสภาพแวดล้อมในสถานที่สำหรับทำงานให้ดี ทั้งด้านสถานที่ทำงาน เครื่องมือ วัสดุอุปกรณ์ต่างๆแล้วก็สังคมข้างในที่ทำงาน ที่สำคัญในขณะดำเนินงาน ควรจะปรับท่าทางหรืออิริยาบถในระยะเวลานั่งดำเนินการให้สมควร เช่น ไม่นั่งข้างหลังคอหรือเกร็งเกินความจำเป็น ไม่นั่งอยู่กับที่เป็นระยะหลายๆชั่วโมง ควรลุกขึ้นเดินเป็นช่วงๆรวมทั้งควรจะที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสร้างเสริมให้กล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อมีความแข็งแรง แล้วก็เพื่อช่วยในการระงับความเครียดจากการทำงาน ร่วมไปถึงในเรื่องของการพักให้พอเพียง จัดสรรเวลางานแล้วก็เวลาพักผ่อนให้มีความสมดุลกัน แม้มีโอกาสก็เสนอแนะว่าควรหาเวลาพักร้อนเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง
ทั้งสิ้นนี้คือความรู้ความเข้าใจเรื่องโรคที่มีสาเหตุเนื่องมาจากพฤติกรรมการทำงานในสังคมเดี๋ยวนี้ ที่แน่นอนว่าคนไหนก็ไม่ต้องการที่จะเจอ แต่ว่าหากจะต้องประจันหน้าและก็จะต้องรักษาให้ถูกต้อง ที่สำคัญจะเห็นได้ว่าอีกทั้ง 2 โรค นี้ สามารถรักษาด้วยการนวดสลายพังผืด ซึ่งเป็นการนวดแก้อาการ ที่แก้ได้ถูกจุด แก้ได้ถึงต้นเหตุ ได้ผลไวและแน่ชัด ที่สำคัญเป็น ไม่ต้องผ่าตัด หากคนไข้ท่านใดที่กำลังมองหาแพทย์ลู่ทาง ซึ่งสามารถรักษาอาการพวกนี้โดยไม่ต้องผ่าตัด หรือกินยาไปตลอด สามารถลองเล่าเรียน
ข้อมูลเพิ่มเติมนอกเหนือจากนี้ เกี่ยวกับการ
นวดแก้อาการด้วยวิธี นวดสลายพังผืด รวมทั้งรีวิวผลการรักษา ได้ที่ออฟฟิศซินโดรม รักษา
https://korntherapist.com หรือสามารถติดต่อเพื่อขอความเห็นและถามเสริมเติมได้ที่ 082-3562329 พวกเรายินดีให้คำแนะนำอย่างตรงไปตรงมาว่าอาการไหนสามารถนวดแก้ได้บ้าง และต้องนวดกี่ครั้ง เพื่อที่คนไข้จะสามารถนำเนื้อหาการนวดไปพิจารณารวมทั้งจัดเตรียมช่วงเวลาในการเข้ารักษาได้เหมาะสม
Tags : นวดแก้อาการ,ออฟฟิศซินโดรม รักษา
