Advertisement
ในขณะนี้นั้นมีโรคต่างๆจำนวนมากที่เกิดจากความประพฤติการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่ง 2 โรคที่จัดว่าเป็นโรคยอดนิยมซึ่งก็คือ กระดูกทับเส้น แล้วก็ สำนักงานซินโดรม ที่เกิดขึ้นมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มของคนทำงาน และแน่นอนว่าโรคทั้งคู่โรคนี้สร้างความทุกข์ยากในการดำเนินชีวิตทุกวัน ด้วยเหตุนี้เพื่อลดช่องทางสำหรับในการกำเนิดโรคแล้วก็วิถีทางสำหรับเพื่อการรักษาคนที่เจ็บไข้ในวันนี้เราจึงมีความสามารถเดียวกับโรคอีกทั้ง 2 โรคมาฝากกัน ทั้งในเรื่องของสิ่งที่ทำให้เกิดการเกิดโรค อาการ กระบวนการรักษา ต้นเหตุที่ส่งผล แนวทางสำหรับเพื่อการรักษา ฯลฯ ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นพวกเราไปดูพร้อมเพียงกันเลยดีกว่า
นวดแก้อาการ 
เริ่มจากกระดูกทับเส้น (Herniated Disc) เป็นโรคที่คือปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกอย่างหนึ่ง ที่เกิดขึ้นจากหมอนรองกระดูกที่อยู่บริเวณกระดูกสันหลังถูกทำลายจนกระทั่งกระตุ้นให้เกิดความเสียหาย ส่งผลให้ไปกดทับเส้นประสาท ซึ่งแนวกระดูกสันหลังจะมีกระดูกสันหลังปริมาณ 30 ชิ้น เริ่มตั้งแต่กระดูกสันหลังส่วนคอที่มี 7 ชิ้น กระดูกสันหลังศูนย์กลางที่มี 12 ชิ้น และก็กระดูกสันหลังข้างล่างหรือเอวอีก 5 ชิ้น โดยในแต่ละส่วนของกระดูกสันหลังส่วนที่อยู่รอบๆคอ อก และก็เอว มีทั้งหมด 24 ชิ้น ที่มีการเชื่อมกันด้วยเนื้อเยื่อซึ่งเป็นแผ่นกลมเรียกว่าหมอนรองกระดูก ลักษณะของหมอนรองกระดูกทับเส้นทำให้คนเจ็บเจ็บและไม่สบายตัว แม้กระดูกที่เคลื่อนออกมานั้นกดทับเส้นประสาท ก็จะคนไข้บางทีอาจรู้สึกชา อ่อนล้า หรือเจ็บรอบๆนั้นในกรณีที่มีอาการรุนแรง บางทีอาจจำต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อรักษาหรือนำกระดูกที่ทับเส้นออกไป โดยส่วนใหญ่แล้วนั้นอาการกระดูกทับเส้นมักเกิดขึ้นบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอว ซึ่งจะอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนอกแล้วก็กระดูกใต้กระเบนเหน็บ ในส่วนสิ่งที่ทำให้เกิดกระดูกทับเส้น เป็นหมอนรองกระดูกแตก ทำให้กระดูกอ่อนที่อยู่ด้านในนั้นโผล่ออกมาและกดทับเส้นประสาท ส่วนปัจจัยที่ทำให้หมอนรองกระดูกแตกนั้นมีต้นเหตุจากมาจากภาวการณ์หมอนรองกระดูกเสื่อมที่จะเกิดขึ้นเมื่อแก่ขึ้น นอกจากนี้แล้วยังมีปัจจัยเสียงหวานใจมีผลส่งผลให้เกิดโรคนี้ ดังเช่นว่า นวดแก้อาการ
• การที่มีน้ำหนักตัวมากจนเกินความจำเป็น โดยผู้ที่มีน้ำหนักตัวเยอะเกินไปจะส่งผลทำให้กระดูกสันหลังบริเวณข้างหลังด้านล่างต้องแบกรับน้ำหนักอยู่ตลอดเวลา
• การแบกของหนัก ที่จะจำเป็นต้องแบกสิ่งของหนักมีโอกาสเสี่ยงที่จะกำเนิดกระดูกทับเส้นได้ ดังนี้ก็เนื่องจากการแบกของขนาดใหญ่หรือมีน้ำหนักมากมาย จำเป็นจะต้องใช้กล้ามเนื้อข้างหลังแทนการใช้กล้ามเนื้อขาและก็ต้นขา มีผลทำให้กระดูกบิดแล้วก็เขยื้อนได้
กระดูกทับเส้น รักษา • เรื่องของพันธุกรรม เรื่องจากคนป่วยกระดูกทับเส้นบางรายมีอาการป่วยด้วยโรคนี้จากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• การที่ประสบอุบัติเหตุ การได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุดังเช่นว่าการตกจากที่สูง หรือได้รับการกระทบสะเทือนจากการประทุษร้ายรอบๆข้างหลัง
• สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จัดว่าเป็นอีกต้นสายปลายเหตุหนึ่งที่เกี่ยวกับกระดูกทับเส้น ทั้งนี้เพราะการสูบบุหรี่ทำให้หมอนรองกระดูกนั้นสูญเสียความยืดหยุ่น กระดูกทับเส้น รักษา
สำหรับเพื่อการรักษาโดยมากนั้น จำต้องพูดว่าอาการพวกนี้ค่อนที่สุดดีขึ้น หากคนป่วยได้รับการพักผ่อนหย่อนใจ ออกกำลังกาย และก็ทานยาที่ช่วยบรรเทาอาการ ซึ่งจะใช้เวลาฟื้นตัวประมาณ 1-3 เดือน แต่ว่าอย่างไรก็แล้วแต่การดูแลรักษากระดูกทับเส้นก็มีหลายวิธีขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการและก็ตำแหน่งที่หมอนรองกระดูกเคลื่อน ซึ่งแบ่งประเภทได้ ดังต่อไปนี้
• การรักษาด้วยยา ยาซึ่งสามารถจะช่วยรักษาอาการกระดูกทับเส้น มียาพาราชนิดเสพติด (Narcotics) การใช้ยาระงับอาการปวดที่เส้นประสาท แล้วก็ยาคลายกล้าม
• กายภาพบำบัด จะสามารถช่วยทำให้ผู้เจ็บป่วยสามารถที่จะเคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้น และปกป้องในเรื่องเกี่ยวกับการได้รับบาดเจ็บด้วย คนไข้กระดูกทับเส้นที่อาการไม่ดีขึ้น หมอจะทำการชี้แนะให้ทำกายภาพบำบัด โดยนักกายภาพบำบัดจะใช้วิธีที่ช่วยสำหรับในการฟื้นฟูการทำงานและก็การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างการนวดหรือดัดข้อต่อ และก็แนะนำในเรื่องของแผนการออกกำลังกายที่สมควรแก่คนไข้ ออฟฟิศซินโดรม รักษา
• การจัดกระดูกแบบ ไคโรแพรกทิค (Chiropractic) ที่จะเน้นหัวข้อการจัดให้องค์ประกอบกระดูกสันหลังให้อยู่ที่สภาวะที่สมดุล
• การฝังเข็ม (Acupuncture) ที่ย้ำฝังตามเส้นลมปราณตามศาสตร์ของประเทศจีน
• การนวด (Massage) ที่ย้ำหัวข้อการคลายกล้ามให้ไม่ยึดเกร็ง
• การผ่าตัดหมอนรองกระดูก ส่วนมากแล้วนั้นแนวทางแบบนี้แพทย์จะแนะนำให้ผู้เจ็บป่วยผ่าตัดถ้าเกิดทำรักษาด้วยวิธีอื่นไม่ได้ผลแล้วก็คนไข้ยังมีอาการชา กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือ เดินหรือยืนทุกข์ยากลำบากเป็นเวลายาวนานมากกว่า 6 เดือน โดยแพทย์จะผ่าตัดเพื่อที่จะนำหมอนรองกระดูกที่เขยื้อนและกดทับเส้นประสาทออกไปซึ่งเรียกแนวทางนี้ว่า การผ่าตัดหมอนรองกระดูก (Discectomy) ซึ่งมีหลายวิธี แต่ก็ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมในแต่ละราย
นอกเหนือจากนั้นแล้วยังมีการนวดแก้อาการ นวดรักษา ด้วยวิธี การนวดสลายพังผืด ซึ่งสามารถรักษาได้อย่างถูกจุดและก็แก้ลักษณะของการปวดจากต้นเหตุที่แท้จริง โดยจะเน้นย้ำนวดสลายพังผืด แก้อาการเกร็งของกล้ามรอบหมอนรองกระดูกข้อที่มีปัญหา เมื่อพังผืดถูกสลายออกหมด หมอนรองกระดูกก็จะเคลื่อนที่กลับเข้าตำแหน่งเดิมได้เอง วิธีการแบบนี้สามารถแก้อาการได้รวดเร็ว ตรงจุด ไม่ต้องผ่าตัด รวมทั้งได้ผลถาวร
อีกโรคหนึ่งที่เกิดขึ้นมาจากพฤติกรรมการทำงานที่พบได้ทั่วไปก็คือ ที่ทำงานซินโดรม
โดยออฟฟิศซินโดรม จัดว่าเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตสำหรับวัยทำงาน ซึ่งเชื่อว่ามามีหลายคนนั่งทำงานอยู่ภายในสำนักงานเฉยๆเป็นระยะเวลานาน ไม่เคยรู้ว่าการนั่งดำเนินงานแบบงั้นก็เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายได้แบบเดียวกัน … ถ้าหากคุณเป็นคนอีกคนหนึ่งสถานที่ทำงานสถานที่ทำงานที่ทุ่มเทเวลารวมทั้งกำลังกายสำหรับการดำเนินงาน จนเริ่มที่จะมีอาการปวดตามหลัง ไหล่ คอ ปวดศรีษะ ปวดตา แล้วล่ะก็ บอกได้เลยว่าร่างกายกำลังเตือนคุณว่าป่วยเป็นโรค “สำนักงานซินโดรม” ซึ่งถ้าเกิดไม่เข้ารับการบำบัดรักษา หรือคุ้มครองตั้งแต่ต้น ก็บางทีอาจการเปลี่ยนเป็นอันตรายรุนแรงต่อร่างกายได้เหมือนกัน
โดยมากแล้วนั้นการของสถานที่ทำงานซินโดรมจะมีอาการปวดศีรษะ บางทีอาจปวดร้าวถึงตา รวมทั้งมีอาการปวดแบบไมเกรนเป็นประจำทั้งนี้ก็เพราะว่าการใช้สายตามากมาย มีความตึงเครียดสะสม ร่วมไปถึงความรู้สึกวิตกกังวล รวมทั้งพักไม่พอ ไม่เพียงแค่แค่นั้นในบางรายอาจจะมีอาการปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆยกตัวอย่างเช่น ปวดหลัง ไหล่ ก้านคอ แขนที่มาจากการนั่งดำเนินงานในท่าเดิมนานๆแม้ปล่อยไปไม่กระทำการปรับแต่ง จะแปลงเป็นอาการปวดเรื้อรังรวมทั้งรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ นอกเหนือจากนั้นแล้วยังมีสาเหตุมาจากการนั่งนานเกินความจำเป็น จนการไหลเวียนเลือดไม่ดีเหมือนปกติ ซึ่งแน่นอนว่าอาการของออฟฟิศซินโดรม ถ้าเกิดกระทำการปลดปล่อยไว้โดยไม่บำบัด ไหมเปลี่ยนพฤติกรรม ก็อาจก่อให้ทำให้เป็นอันตรายตามมา อาทิเช่น
• มีความเสี่ยงต่อการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ทำให้กระดูกสันหลังคด แล้วก็แขนขาอ่อนล้า ถ้าหากรุนแรงมากอาจส่งผลทำให้เดินไม่ได้ จะต้องทำกายภาพบำบัด หรือจำเป็นต้องผ่าตัด
• เสี่ยงต่อการเกิดโรคเหงาหงอย ที่เกิดจากความเคร่งเครียดสะสม แรงกดดัน และก็บรรยากาศไม่ดีในที่ทำงาน
• เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆอาทิเช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ที่เกิดขึ้นจากการทานอาหารจุบจิบในเวลาทำงาน และไม่มีเวลาออกกำลังกาย
สาเหตุของสถานที่ทำงานซินโดรม จำนวนมากแล้วนั้นเกิดขึ้นมาจากการนั่งดำเนินงานในท่าทางเดิมเป็นเวลานานๆและไม่มีการยืด ขยับเปลี่ยนแปลงในเรื่องของอิริยาบถ เพื่อผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ รวมทั้งเรื่องของสภาพแวดล้อมสำหรับการทำงานที่ไม่เหมาะสม เช่น สถานที่ทำงานยัดเยียด อากาศไม่ระบาย โต๊ะเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ อุปกรณ์ในสำนักงานเต็มไปด้วยฝุ่นผง ฯลฯ รวมถึงในเรื่องของการทำงานหนักเกินไป ทำให้ไม่ว่างสำหรับในการพักผ่อน บวกกับสังคมในที่ทำงานเป็นพิษ กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดในเรื่องของความตึงเครียดได้
สำหรับเพื่อการเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม เริ่มต้นจากถ้าเริ่มรู้สึกเหน็ดเหนื่อย ควรจะที่จะพักการทำงานเพื่อให้บรรเทาร่างกายแล้วก็สมอง ดังเช่น ลุกขึ้นยืนยืดเส้นยืดสาย, หมั่นออกกำลังกายยืดและคลายกล้าม เป็นต้นว่า โยคะ ว่าย ขี่จักรยาน นอกจากนั้นแล้วยังช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ ป้องกันเอ็นและก็ข้อยึดแล้ว ยังช่วยสำหรับในการคลายเครียด แล้วก็เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย รวมทั้งท้ายที่สุดให้กระทำการปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในการปฏิบัติงาน ยกตัวอย่างเช่น เปลี่ยนแปลงโต๊ะและก็เก้าอี้ให้เหมาะสมกับสรีระ แม้กระนั้นในดูกรณีที่มีอาการรุนแรงแล้ว และไม่สามารถที่จะรักษาได้ในเวลาอันสั้น บางทีอาจตกลงใจพักงานหรือทำการเปลี่ยนงาน เพื่อไม่ให้อาการที่เกิดขึ้นมานั้นย่ำแย่ยิ่งกว่าที่กำลังเป็นอยู่ ส่วนในกรณีที่ทำทุกสิ่งแล้วไม่ดีบางทีก็อาจจะจำต้องกระทำการรักษาด้วยยาเช่น ยาที่ช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อแล้วก็เอ็นอักเสบ ใช้ยาคลายเครียด แต่ว่าถ้าเกิดมีลักษณะอาการรุนแรงถึงขนาดขยับร่างกายลำบาก หรือเปล่าสามารถที่จะเดินได้ บางทีอาจจำต้องใช้เวชศาสตร์ฟื้นฟู หรือทำกายภาพบำบัดร่วมด้วย นอกเหนือจากนั้นแล้วยังมีการนวดแก้อาการแบบสลายพังผืด ที่สามารถนวดสลายพังผืดที่ไปยึดรั้งให้กล้ามบริเวณ คอบ่าไหล่ มีการเกร็งตัว รวมทั้งมีลักษณะอาการปวด เมื่อพังผืดถูกสลายออกจนกระทั่งหมด กล้ามรอบๆนั้นก็จะกลับมามีความยืดหยุ่น ไม่หดเกร็ง และไม่ปวดอีก
ออฟฟิศซินโดรม รักษา ท้ายที่สุดในเรื่องเกี่ยวกับการปกป้องโรคสำนักงานซินโดรม ชี้แนะว่า ควรจะที่จะจัดสภาพแวดล้อมในสถานที่ทำงานให้ดี อีกทั้งด้านสถานที่ทำงาน อุปกรณ์ เครื่องมือต่างๆและก็สังคมภายในที่ทำงาน ที่สำคัญในขณะดำเนินงาน ควรจะปรับลีลาหรือท่าทางในระยะเวลานั่งดำเนินงานให้เหมาะสม อาทิเช่น ไม่นั่งหลังคอหรือเกร็งเหลือเกิน ไม่นั่งอยู่กับที่เป็นระยะหลายๆชั่วโมง ควรยืนขึ้นเดินเป็นช่วงๆแล้วก็ควรจะที่จะออกกำลังกายบ่อย เพื่อสร้างเสริมให้กล้าม เอ็น แล้วก็ข้อต่อมีความแข็งแรง และเพื่อช่วยสำหรับในการระงับความเครียดจากการทำงาน ร่วมไปถึงในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการพักให้พอเพียง จัดสรรเวลางานและก็เวลาพักผ่อนให้มีความสมดุลกัน หากมีโอกาสก็เสนอแนะว่าควรหาเวลาพักร้อนเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง
ทั้งผองนี้เป็นความรู้เกี่ยวกับโรคที่เกิดขึ้นจากความประพฤติปฏิบัติการทำงานในสังคมเดี๋ยวนี้ ที่แน่นอนว่าคนใดก็ไม่ต้องการที่จะเจอ แม้กระนั้นหากจำต้องเจอหน้าแล้วก็จำเป็นต้องรักษาให้ถูกต้อง ที่สำคัญจะเห็นได้ว่าอีกทั้ง 2 โรค นี้ สามารถรักษาโดยใช้การนวดสลายพังผืด ซึ่งเป็นการนวดแก้อาการ ที่แก้ได้ถูกจุด แก้ได้ถึงตัวการ เห็นผลไวรวมทั้งแจ้งชัด ที่สำคัญเป็น ไม่ต้องผ่าตัด ถ้าคนป่วยท่านใดที่กำลังมองหาแพทย์ช่องทาง ซึ่งสามารถรักษาอาการกลุ่มนี้โดยไม่ต้องผ่าตัด หรือรับประทานยาไปตลอด สามารถลองศึกษา
รายละเอียดต่างๆนอกเหนือจากนี้ เกี่ยวกับการนวดแก้อาการด้วยเทคนิค นวดสลายพังผืด รวมทั้งรีวิวผลของการรักษา ได้ที่ออฟฟิศซินโดรม รักษา
https://korntherapist.com หรือสามารถติดต่อเพื่อหารือและก็ซักถามเพิ่มอีกได้ที่ 082-3562329 เรายินดีให้คำแนะนำอย่างไม่อ้อมค้อมว่าอาการไหนสามารถนวดแก้ได้บ้าง รวมทั้งจำเป็นต้องนวดจำนวนกี่ครั้ง เพื่อที่ผู้ป่วยจะสามารถนำเนื้อหาการนวดไปพิจารณารวมถึงเตรียมระยะเวลาสำหรับการเข้ารักษาได้เหมาะสม
Tags : นวดแก้อาการ,ออฟฟิศซินโดรม รักษา
