Advertisement
ชี้แนะวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการจำลองการปั่นจักรยานในรูปแบบทางเลียบและก็การปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานร่าเริงในความเร็วที่สม่ำเสมอโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดสำหรับการออกแรงปั่น และก็เพิ่มความยากในการออกแรงจากการยืนปั่นในตอนที่มีความหนืด กล่าวได้ว่า
เครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปี๊บๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับคนใดกัน ?
- เหมาะกับผู้ที่อยากลดความอ้วนแบบเอาจริงเอาจังที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าเกิดคนใดได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานและได้ลดหุ่นไปด้วย
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากได้เพิ่มให้ความแก่จัดให้กับสายตัว สั่งการการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจแล้วก็ขา ต่อเติมความฟิตให้กับตนเองตลอดเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงมอบสำเร็จ สิ่งแรกเลยทำตามโค้ชแนะนำ ด้วยเหตุว่าโน่นเป็นการปั่นที่ดีที่สุด สำหรับเพื่อการเกลี่ยความหนืดหรือไม่ก็ลดราคาประเภทตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบาจนกระทั่งหมดแรงต่อต้านเพราะว่ากล้ามเนื้อจะไม่ได้คลอดพลังอำนาจต้าน หรือไม่ก็เกี่ยวกับผู้เริ่มปั่นในครั้งแรกควรจะฟังคำแนะนำก่อนเริ่มปั่น พึงล่าสถิติการปั่น เคลื่อนการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อวิวัฒนาการปั่นณคราวถัดไป
ก่อนปั่นจำต้องทำยังไง ?
ควรวอร์ม รูปให้พร้อมด้วยกับการม้วนเครื่องปั่น
จักรยาน เพราะว่ายานกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนเก่าวิ่ง เกลี่ยจักรยานให้พอดิบพอดีกับต้นแบบและถูก ควรจะถามโค้ชเพื่อความถูกต้องแน่ใจประกบจักรยาน เช็คระวางที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมหรือไม่ยัดเยียดเกินความจำเป็นปรับความข้นเหนียวให้อยู่ในระดับธรรมดา ทำให้เรียบเบาะนั่งให้อยู่สถานภาพเอวในครั้นยืน เว้นวรรคเบาะด้วยกัน Hand ราวข้อศอกวัดเพราะการทาบ กรณีสูงสิ่งของ Hand เหตุด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือไม่เท่ากับที่นอน การปั่นอำนวยหัวเข่าอยู่ซื่อ ไม่สมควรเบี้ยวให้กำเนิด
จำพวกสรรพสิ่งเครื่องปั่นจักรยาน RPM ณฟิตเนสประกอบด้วยกระไรค่อย
-RPM เป็นคลาสที่การเผาผาญแคลอรี่ อีกทั้งสนุกรวมทั้งสุดมันช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแล้วก็การเต้นข้าวของเครื่องใช้หัวใจที่แข็งเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปเรียบร้อยโอกาสเสียงดนตรี เนื่องด้วยความต่างของทาง
-RPM Challenge เพิ่มให้ความเหี้ยมโหดอำมหิตมาหมายถึง 60 นาที ปั่นด้วยว่ากำลังเร็วปกติสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วช่วยการเผาผาญแล้วก็เพิ่มเติมอัตรการเต้นใจ เพิ่มความเข้มแข็งให้กับกล้ามเนื้อคน
-Bike Tour เหมาะสำหรับผู้ริเริ่มปั่น SpinBike โดยสนุกกับการปั่นตามจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะโอกาสอันควรการปั่นไม่หนักหน่วงมากมาย ข้อคดีเร็วพอใช้และความหนืดที่เบา ถ้าหากผู้ที่ชอบชั่วร้ายๆบางครั้งอาจจะไม่ค่อยสนุกกับดักคลาสนี้ แม้กระนั้นถ้าเกิดกลางวันใดต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกสนานกับงานปั่น Spin Bike แบบอย่างมืออาชีพช่วงเวลาราวๆ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานมีชีวิตคลาสที่ใช้คืนภายโกร๋งเกร๋งแม้กระนั้นลุกผาญแคลอรี่ได้เต็มที่ ถ้าเกิดคนไหนชอบขึ้นเขาหลายๆลูก แนะนำคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับค่ะโหดเหี้ยมแค่นั้น
-Express เป็นคลาสรูปแบบ RPM ที่ผสมการปั่นสลับค่อยในระยะเวลาสั้น เพิ่มแรงจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีแห่งแบบอย่างปั่นผจญภัย ปั่นได้อย่างต่อเนื่องเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่คุ้นม้วน Spin Bike มา
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
จักรยานออกกําลังกายที่มา :
[url]http://surfabc.com/index.php?topic=662435.new#new[/url]
Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน
