Advertisement
ชี้แนะแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการเลียนแบบการปั่
จักรยาน[/url]ในแบบทางเลียบแล้วก็การปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกในความเร็วที่ต่อเนื่องโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดสำหรับในการออกแรงปั่น รวมทั้งเพิ่มความยากสำหรับเพื่อการออกแรงจากการยืนปั่นในเวลาที่มีความหนืด เรียกได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับผู้ใดกัน ?
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากลดความอ้วนแบบขมักเขม้นที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นเวลานานๆเครื่องปั่น
จักรยานหากใครได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกรวมทั้งได้ลดน้ำหนักไปด้วย
- เหมาะกับคนที่อยากได้ทวีความแก่จัดให้กับร่างกาย บริหารงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจแล้วก็ขา รวมความฟิตให้กับตัวเองตลอดระยะเวลา ปั่นจักรยาน RPM อย่างไรกำนัลเห็นผล อย่างแรกเลยปฏิบัติตามโค้ชเสนอแนะ เพราะโน่นคือการปั่นที่เยี่ยมที่สุด สำหรับการปรับโทษความหนืดหรือว่าหายฐานะตามโปรแกรมดีๆ เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบาจนเหนื่อยต้านทานเพราะว่ากล้ามเนื้อจะมิได้ให้กำเนิดพละกำลังต้าน ใช่ไหมเพราะผู้เริ่มปั่นในหนแรกควรจะฟังคำเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น ควรจะติดตามสถิติการปั่น ลูกจากการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อพัฒนาการปั่นในครั้งต่อมา
ก่อนปั่นต้องทำเช่นไร ?
ควรจะวอร์ม สรีระให้พร้อมกับกับการปั่นเครื่องปั่นจักรยาน เพราะหยัดกล้ามส่วนขาให้พร้อมเหมือนเก่าวิ่ง เกลี่ยรถจักรยานให้พอดีกับหุ่นและก็ถูก ควรจะถามโค้ชเพื่อความถูกต้องชัดเจนเชื่อมจักรยาน เช็คระดับที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมเหรอขัดเกินไปปรับความตืดให้อยู่ในระดับปกติ ทำให้เรียบเบาะนั่งให้อยู่ขั้นเอวในมหุรดียืน ช่องไฟเบาะและ Hand ประมาณศอกวัดเพราะว่าการทาบ เนื้อความสูงสิ่งของ Hand ด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือว่าเท่ากับเบาะ การปั่นส่งให้หัวเข่าอยู่แม่น ไม่สมควรเบี้ยวออกลูก
ประเภทของเครื่องปั่นจักรยาน RPM ข้างในฟิตเนสประกอบด้วยฤๅมั่ง
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาเขาหินญแคลอรี่ สนุกสนานและก็สุดสนุกช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามรวมทั้งการเต้นของหัวใจที่ใหญ่โตเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมทั้งโอกาสอันควรเสียงเพลง เพราะความต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge เติมความขาดความกรุณาปรานีมาสด 60 นาที ปั่นเนื่องด้วยความไวธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วเอาใจช่วยการปิ้งหน้าผาญและเพิ่มเติมอัตรการเต้นหัวอก เพิ่มความแน่นหนาให้กับกล้ามสมาชิก
-Bike Tour เหมาะสำหรับผู้ริเริ่มปั่น SpinBike เพราะว่าสนุกสนานกับการปั่นตามจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้
เครื่องปั่นจักรยานเพราะว่าโอกาสการปั่นไม่หนักหน่วงมาก เรื่องเร็วพอประมาณและก็ความหนืดที่เบา ถ้าเกิดคนที่ชอบโหดเหี้ยมๆบางครั้งก็อาจจะไม่ค่อยสนุกสนานพร้อมกับคลาสนี้ แต่ถ้าหากเวลากลางวันที่ใดอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกสนานกับงานปั่น Spin Bike แบบอย่างมืออาชีพระยะเวลาโดยประมาณ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานดำรงฐานะคลาสที่ใช้คราวเล็กน้อยแต่ว่าเผาหน้าผาญแคลอรี่ได้มากมาย ถ้าหากผู้ใดชอบขึ้นเขาหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับสมาชิกโหดเหี้ยมเท่านั้น
-Express เป็นคลาสต้นแบบ RPM ที่ผสมผสานการปั่นสลับค่อยในขณะสั้น เสริมแรงกระตุ้นการปั่นด้วยเสียงเพลงที่รูปแบบปั่นเผชิญภัย ปั่นได้อย่างสม่ำเสมอเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่เคยปั่น Spin Bike มาหา
ที่มา :
[url]http://www.xn--m3cambc3bcl7ewa3bpfz7of8kya.com/webboard/index.php?topic=444352.new#new[/url]
Tags : เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน
