Advertisement
11 แนวทางเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมบางที่
อยากอ้วน ต้องการเพิ่มน้ำหนัก คนที่กินเท่าใดก็ไม่อ้วน รับประทานอะไรให้อ้วน?
- เมนูอาหารเพิ่มน้ำหนักมีอะไรบ้าง? ผลไม้อะไรที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้บ้าง? พวกเรามีคำตอบให้กับคุณ -
ผอมเกิน ต้องการอ้วนขึ้น ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ต้องการอ้วนทำอย่างไรดี นี่เลย รวมสุดยอดสารพัดวิธีเพิ่มน้ำหนักที่จะทำให้อ้วนได้ใน 7 วัน!!!
ต้องการอ้วนทำอย่างไรดี กินอะไรให้อ้วน ของกินเพิ่มน้ำหนักเค้าหน้าคืออะไร นี่เป็นเสียงที่ดังอยู่ในใจผู้ที่ต้องการอ้วนทุกคน…
เชื่อได้เลยว่าในโลกนี้ไม่มีใครอยากเกิดมาอ้วนเกินไป หรือซูบผอมเกินความจำเป็นหรอกจริงมั้ยนะครับ ทุกคนก็อยากจะหุ่นดี ต้องการจะมีน้ำมีนวน เดินไปไหนใครๆก็เหลียวหลังกันทั้งผู้ชาย ทั้งยังสตรีนั่นแหละ เพราะว่าหุ่นของพวกเรามันสร้างความเชื่อมั่นและมั่นใจให้กับการใช้ชีวิตประจำวันได้เยอะแยะเลยนะ ไม่ว่าจะสวมใส่เสื้อผ้าอะไร หากเราอ้วนเหลือเกิน หรือซูบผอมมากเกินความจำเป็น มันก็ดูไม่ดีทั้งหมด
รวมทั้งปัญหาที่คนโดยมากชอบเจอกันก็คือ ความอ้วน นี่แหละครับผม เนื่องจากโรคอ้วนมันเป็นง่ายดายยิ่งกว่าโรคผอม เลยทำให้ประเทศไทยขายกันแต่ยาลดความอ้วนเต็มไปหมด เปิดไปไหนก็มีแต่ว่าพบเทคนิคลดหุ่น แต่ว่าสำหรับผู้ที่ผอมอยู่แล้วอยากอ้วนล่ะ ผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักล่ะ เค้าจะทำยังไง ท้ายที่สุดก็ต้องผอมบางวิธีเพิ่มน้ำหนักต่อไปหรอ?
ไม่แน่นอนขอรับ เพราะว่าวันนี้พวกเราจะชี้แนะวิธีเพิ่มน้ำหนัก สําหรับคนผอมบางให้กับผู้ที่อยากอ้วนกันเองว่า อาหารเพิ่มน้ำหนักบนโลกนี้มีอะไรบ้าง ต้องกินอะไรให้อ้วน กระบวนการทำให้อ้วนมีอะไรบ้าง ทำเช่นไรให้อ้วน การเพิ่มน้ำหนักทำยังไงบ้าง เพื่อนฝูงๆคนไม่ใช่น้อยอาจจะอยากได้คำตอบใช่ไหมหละนะครับ ซึ่งขั้นตอนแรกให้สหายๆสำรวจตนเองก่อนเลยว่าที่เราผอมบางมันเป็นเพราะเหตุใดกันแน่ ไม่อยากอาหารรึเปล่า รับประทานน้อยใช่มั้ย เลือกกินล่ะ หรือว่าเจออะไรก็ไม่ถูกปากไปซะหมด บางคนต้องการอ้วนเช่นเดียวกันแม้กระนั้นรับประทานเท่าไรก็ไม่อ้วนขึ้นมาสักที ซึ่งตรงนี้ต้องดูว่าที่กินเข้าไปน่ะ กินอะไร มีคุณประโยชน์กับร่างกายมั้ย ให้พลังงานพอเพียงรึเปล่า แล้วชีวิตประจำวันทำกิจกรรมมากน้อยแค่ไหน รับรองได้ว่าวันนี้พวกเราจะมาเจาะลึกถึงวิธีเพิ่มน้ำหนักแบบชัดๆกันไปเลย ว่าจึงควรทำเช่นไรบ้างสำหรับคนที่อยากอ้วน จำต้องกินอะไรให้อ้วน ของกินเพิ่มน้ำหนักเป็นแบบไหน หรือจำเป็นต้องปรับพฤติกรรมยัง สำหรับคนไหนกันแน่ที่อยากอ้วนเรามีสูตรแนวทางเพิ่มน้ำหนักมาให้แด่คุณเชิญชวนไปชมกันเลย อยากอ้วน
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ อยากอ้วน
http://www.multivitplus.com/วิธีเพิ่มน้ำหนั
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 1 : แรงดลใจเป็นเรื่องสำคัญ -
อยากอ้วนก็จะต้องมองหาแรงดลใจก่อนเลยครับผมเป็นขั้นตอนแรก เพราะก่อนที่พวกเราจะกินอาหารเพิ่มน้ำหนักให้ร่างกายสมดุล ไม่ผอม หรือแปลงการกระทำการกินได้ เราก็ต้องมีแรงจูงใจกันเสียก่อน เพราะว่าเมื่อไหร่ที่พวกเรายังคงทำอะไรอย่างเดิม โดยที่หมดแรงบันดาลใจ พวกเราก็จะทำเป็นไม่นาน โดยเหตุนั้นหารูปดาราหุ่นดีๆหรือเสื้อผ้าที่พวกเราต้องการใส่ให้ออกมาดูดี มาแขวนไว้ เพื่อเป็นแรงผลักดันสำคัญที่จะทำให้พวกเราแปลงความประพฤติปฏิบัติได้
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 2 : ตรวจสุขภาพร่างกาย -
รับประทานอะไรให้อ้วน อันนี้เป็นปัญหาที่เกือบจะหาคำตอบมิได้เลยครับผม เพราะเหตุว่าถึงแม้ว่าจะทานอาหารเพิ่มน้ำหนักเข้าไปจำนวนมากแค่ไหน แม้กระนั้นถ้าสุขภาพกายของพวกเราย่ำแย่ มีโรคพยาธิ อุจจาระตก เป็นโรคกระเพาะ หรือระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารทำงานไม่ปกติอย่างนี้ต่อไป ไม่ว่าจะทานอะไรก็อาจไม่อ้วนขึ้นมาแน่ๆ ด้วยเหตุผลดังกล่าวให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกายกันด้วย จะได้รับรู้ว่าที่ผอมบางอยู่เดี๋ยวนี้เป็นเพราะอะไรกันแน่ อยากอ้วน
- [url=http://www.multivitplus.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81]วิธีเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 3 : หลีกเลี่ยงการกินน้ำก่อนที่จะรับประทานอาหาร -
ของกินเพิ่มน้ำหนักจะไม่เป็นประโยชน์เลยนะครับถ้าหากเพื่อนฝูงๆยังคงดื่มน้ำระหว่างมื้อ หรือกินน้ำเป็นลิตรๆก่อนรับประทานอาหาร 30 นาทีอยู่ เนื่องจากว่ากระเพาะของคนผอมมันจะรับอะไรได้ไม่เยอะแยะอยู่แล้ว เพียงพอดื่มน้ำเข้าไปก็ยิ่งทำให้ทานได้น้อย ทีนี้ก็ผอมกันเข้าไปใหญ่ ด้วยเหตุดังกล่าวทางที่ดีหลีกเลี่ยงได้ก็หลีกเลี่ยงไปเนอะ ไว้ดื่มอีกทีหลังอิ่มเลยก็ยังไม่สาย
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 4 : สนุกกับการกิน -
รับประทานอะไรให้อ้วนนี่พูดยากครับผม แต่ถ้าเกิดจะให้ดีรับประทานอะไรที่ตัวเองถูกใจนี่แหละเยี่ยมสุด เนื่องจากว่าเมื่อเราได้รับประทานอาหารที่ถูกใจ พวกเราก็จะทานได้มากมาย พอเพียงเราทานได้เยอะ พวกเราก็จะอ้วน เห็นมั้ยเรื่องมันก็ไม่ได้ยากอะไรเพียงนี้เอง ไม่ยากเลย ตัวเราเองก็รู้อยู่แล้วล่ะว่าเราถูกใจกินอะไร ทีนี้ก็มานะค้นหาของกินพวกนั้นติดตู้แช่เย็นไว้ เวลารู้สึกหิวจะได้ถือขึ้นมากินได้เลยโดยทันที เพียงเท่านี้ก็เพิ่มน้ำหนักให้พวกเราได้แล้ว
- วิธีเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 5 : เพิ่มมื้อของกินแทนที่จะทานจำนวนมาก -
ต้องการอ้วนต้องอุตสาหะทานอาหารให้ได้หลายๆมื้อเลยครับ เพราะว่าคนผอมบางโดยมากชอบหลงผิดคิดว่าควรต้องกินอาหารให้ได้หลายๆจานจะได้อ้วน ซึ่งตามความจริงเราทำอย่างนั้นมิได้หรอก เพราะว่ากระเพาะพวกเราก็แค่น้อยมาก จะไปกินอะไรได้เยอะมากมายสักเท่าไหร่กันเชียว มีแต่จะทำให้ทรมานเกินไปป่าวร้องๆในที่สุดพอมันยากมากก็พาลเลิกทำ และจากนั้นก็ซูบผอมอยู่อย่างนั้นไม่อ้วนสักที ดังนั้นทางออกดีๆสำหรับผู้ที่ต้องการอ้วนก็คือ ทานน้อยๆแม้กระนั้นทานวันละหลายๆมื้อแทน
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 6 : ทานอาหารที่มีไขมัน -
อาหารเพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้ที่ต้องการอ้วนจริงๆแต่ไม่รู้ว่าจะกินอะไรให้อ้วนดี ก็จำเป็นต้องนี่เลย ข้าวมันไก่ ข้าวหมกไก่ ของหวานที่ใส่กะทิ ปลาทูน่า ปลาแซลม่อน แล้วก็ทุกสิ่งที่มีไขมันเยอะมากๆซึ่งทั้งหมดทั้งปวงที่ว่ามานี่ตอบปัญหาปริศนาที่ว่า กินอะไรให้อ้วน ได้อย่างดีเยี่ยมเลยล่ะ
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก ชั้นที่ 7 : กินอาหารเพิ่มน้ำหนักแบบจัดเต็ม -
อาหารเพิ่มน้ำหนักที่ว่านี้ก็พวกเนื้อสัตว์ หรือเนื้อปลานี่แหละครับผม เพราะมันได้โปรตีนสูง แล้วก็พวกข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท เมล็ดพืช รวมทั้งข้าวโพด ก็เป็นหนึ่งในของกินเพิ่มน้ำหนักที่คนต้องการอ้วนควรมีติดบ้านไว้เลย ซึ่งรูปทรงของอาหารที่สมควรในแต่ละมื้อเป็น แป้ง 70% : โปรตีน 15% : ไขมัน 15%
- วิธีเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 8 : ทานผลไม้เพิ่มน้ำหนัก -
อาหารเพิ่มน้ำหนักผ่านไปแล้ว ทีนี้ก็มาถึงคราวผลไม้เพิ่มน้ำหนักกันบ้าง ซึ่งสำหรับผู้ใดที่ต้องการอ้วนก็เสนอแนะให้ทานผลไม้กลุ่มนี้เลย ไม่ว่าจะเป็น กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า ขนุน กล้วยหอม มะม่วงน้ำดอกไม้สุก ลำไยหัวกะโหลก เงาะ ลูกลางสาด ละลอด ถ้าเกิดมีผลไม้เพิ่มน้ำหนักกลุ่มนี้ไว้ข้างกาย การันตีได้ว่ายังยังไงก็อ้วน
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 9 : ทานให้ได้อย่างต่ำๆวันละ 2,000 kcal -
ด้วยเหตุว่าต้นสายปลายเหตุหลักของความซูบผอมในความเป็นจริงแล้วก็มาจากการที่ทานอาหารได้ไม่เท่ากับที่ร่างกายปรารถนานี่แหละครับผม โดยเหตุนี้คนใดกันแน่ที่อยากอ้วนก็ต้องหมั่นคำนวณแคลลอรี่ดีๆว่าวันนี้เราทานได้เกิน 2,000 kcal แล้วรึยัง ถ้ายังก็เพียรพยายามแทรกมื้อเล็กๆมื้อน้อยๆลงไป เป็นต้นว่า กินพวกถั่ว ขนมชั้น ขนมปัง ช็อกโกแลต หรืออะไรก็ได้ ไม่ให้ท้องมันว่างกระทั่งเกินความจำเป็น และก็เพื่อให้ได้แคลลอปรี่ที่สมบูรณ์
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 10 : ออกกำลังกาย -
การบริหารร่างกายเพิ่มน้ำหนักก็ช่วยได้ ผู้ใดกันกล่าวว่าหากต้องการอ้วนต้องห้ามบริหารร่างกาย เนื่องจากจะมีผลให้ยิ่งผอมบางหนัก บอกเลยนะครับว่าเค้ามั่วแล้ว เนื่องจากการที่มนุษย์เราจะอ้วนขึ้นได้ขั้นแรกเลยเป็นร่างกายควรมีกล้ามก่อน ไม่เช่นนั้นก็ไม่รู้จักว่าจะไปเพิ่มน้ำหนักที่ที่ไหน จริงมั้ย ด้วยเหตุผลดังกล่าวให้คนผอมบางที่อยากอ้วนทุกคนพากเพียรบริหารร่างกายเลยขอรับ เน้นไปที่การบริหารร่างกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อปรับปรุงกล้ามให้ใหญ่ขึ้น ตัวดกขึ้น และมีน้ำหนักมากขึ้น โดยแนวทางการคือ ยกน้ำหนักมากๆแม้กระนั้นน้อยครั้ง ก็จะสามารถช่วยทำให้ร่างกายเราต้องการอาหารเพิ่มขึ้นเรื่อยๆกว่าเดิมด้วย วิธีเพิ่มน้ำหนัก
- แนวทางเพิ่มน้ำหนัก อันดับที่ 11 : รับประทานอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก -
ตอนนี้เค้ามีพวกวิตามินเพิ่มน้ำหนักหรืออาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่ช่วยในการเพิ่มน้ำหนักวางจำหน่ายกันเต็มไปหมดเลยนะครับ ที่คุ้นตาคุ้นหน้า คุ้นหูกันเป็นอย่างดีก็อาจจะหนีไม่พ้นอาหารเสริมวิตามินเพิ่มน้ำหนักแบรนด์ Multivitplus นี่แหละ ซึ่งมันทำให้ร่างกายซับได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเจริญอาหารเยอะขึ้น ช่วยกระตุ้นการต้องการของกิน ทำให้หิวบ่อย ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ อุดมไปด้วยวิตามินถึง 13 จำพวก เหมาะกับคนที่รับประทานมากแค่ไหนก็ไม่อ้วน ผอมกรรมพันธุ์ รับประทานข้าวน้อย เบื่อข้าว อยากอ้วน ต้องการหุ่นดี เพิ่มน้ำหนัก 3-7 โล ภายใน 1 เดือน นั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย
อ่านข้อมูลเพิ่มเติมนอกเหนือจากนี้ >>
กดเลวิธีเพิ่มน้ำหนัก