Advertisement
- ส่องสิ่งที่ทำให้เกิดการเบื่ออาหาร พร้อมบอกวิธีแก้ไข ที่จะทำให้ทานอาหารข้างหน้าได้ทุกจาน -
อาการเบื่ออาหารเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนสามารถพบเห็นได้ ซึ่งนานๆจะเกิดขึ้นสักครั้งหนึ่ง แต่ว่าสำหรับคนที่มีลักษณ
เบื่ออาหาร[/url]อยู่เป็นประจำ พบอะไรก็ไม่ได้อยากจะกิน หรือรับประทานก็กินได้น้อย ทนไม่ไหวท้ายที่สุดก็ร่างกายผอมโซ เพราะไม่ต้องการที่จะกินอะไรสักอย่าง ซึ่งถ้าเกิดเป็นแบบนี้เป็นประจำเราบางครั้งอาจจะเป็น
โรคเบื่ออาหาร อย่าได้ชะล่าใจเป็นอันขาดเลยครับผม เพราะเหตุว่าการเบื่ออาหารบางทีอาจส่งผลให้เกิดโรครุนแรงต่างๆอย่างที่เราไม่คาดคิดได้.
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์คนเบื่ออาหาร [url=http://www.multivitplus.com/วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร]http://www.multivitplus.com/วิธีแก้อาการเบื่ออาหา
- อาการเบื่ออาหารคืออะไร -
อาการเบื่ออาหารนั้นก็คือ เวลาเราเห็นอาหารอะไรก็แล้วแต่เบื้องหน้าแล้วรู้สึกว่าไม่น่าทานทั้งหมด ทานได้ลดน้อยลง ขนาดพบของกินที่เคยชอบยังกินมิได้ น้ำหนักตัวลดน้อยลง ซึ่งจำนวนมากแล้วคนที่มีอาการเบื่ออาหารมักจะมีอาการเปลี่ยนไปจากปกติอันอื่นรวมอยู่ด้วย เช่น เศร้าใจมากมายๆหรือรู้สึกผิดต่อเรื่องใดเรื่องหนึ่งแบบร้ายแรง เบื่อ และไม่มีแรงกระตุ้นทำสิ่งที่ชอบ นอนไม่หลับ ท้องผูก อาเจียน หรือ คิดฆ่าตัวตาย
- ที่มาของการเบื่ออาหาร -
การเบื่ออาหารนั้นมิได้มาจากความดื้อดึงของคนเราครับ เพราะอย่างบางคนที่เบื่ออาหารนั้นอันที่จริงแล้วเป็นเนื่องจากสมองของเค้าทำงานไม่ดีเหมือนปกติต่างหาก โดยภายในสมองจะมีศูนย์ควบคุมความต้องการอาหาร แล้วก็ความอิ่มอยู่ ซึ่งหากสมองส่วนนี้ดำเนินการแตกต่างจากปกติ ก็จะมีผลให้มีการเบื่ออาหาร ไม่อยากกินอะไรเลยสักอย่าง นอกเหนือจากนี้การเบื่ออาหารยังมีต้นเหตุจากหลายกรณีด้วยกัน อย่างเช่น
1. ประเภทของอาหาร – หากเจอของกินที่รังเกียจ สมองก็จะปฏิบัติงานสั่งให้เบื่ออาหารทันที และไม่อยากทานนั่นเอง
2. ประสาทสัมผัสก็มีส่วนเช่นกัน – ประสาทสัมผัสไม่ว่าจะเป็น การดู การได้กลิ่น การชิมรส ถ้าหากขาดบางสิ่งบางอย่างไปก็จะก่อให้เบื่ออาหาร และไม่อยากทานได้ ดังเช่นว่า เมื่อเป็นหวัด จมูกไม่ได้กลิ่น แล้วก็ลิ้นเฝื่อน ก็ทำให้เบื่ออาหารและไม่อยากทานอะไร เป็นต้น
3. ความเคร่งเครียด – นอกจากนั้นอาการเบื่ออาหารยังมาจากความเคร่งเครียด ความรู้สึกกังวล ความหม่นหมองที่สามารถพบเห็นได้ในชีวิตประจำวัน ราวกับคำที่บอกว่า “เครียดจนกินอะไรไม่ลง” นั่นเอง
4. โรคกลัวอ้วน – ผู้ที่กลัวอ้วนมากมายๆจนถึงวิตกจริต เพียรพยายามลดความอ้วนแบบผิดๆอดอาหารจนถึงร่างกายพัง จะมีอาการเบื่ออาหารขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งจะอุตสาหะไม่กินอะไรเลย แม้ว่าจะหิวแค่ไหนก็ตาม หรือรับประทานอาหารเข้าไปแต่ว่าท้ายที่สุดก็มานะล้วงคอออกมาอยู่ดี
- ผลกระทบของการเบื่ออาหารจากโรคต่างๆ -
นอกจากปัจจัยภายนอกดังที่ได้กล่าวมาแล้วที่ทำให้พวกเราเบื่ออาหารแล้ว เรื่องของโรคภัยไข้เจ็บก็ยังสามารถนำมาซึ่งการทำให้มนุษย์เราเบื่ออาหารได้อีกเหมือนกัน ดังต่อไปนี้
1. โรคติดเชื้อ – ไม่ว่าจะเป็นการติดโรคเรื้อรัง วัณโรค เชื้อรา หรือโรคเอดส์ ล้วนเป็นตัวการที่ทำให้เบื่ออาหารทั้งหมด แถมยังทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานเยอะขึ้นเรื่อยๆกว่าเดิม ทำให้น้ำหนักตัวต่ำลงอย่างเร็ว
2. โรคมะเร็ง – ไม่แปลกที่เรามักจะเห็นผู้เจ็บป่วยโรคมะเร็งมีร่างกายที่ผอมเกร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งทางเดินอาหาร โรคมะเร็งตับ และก็มะเร็งเม็ดเลือด เนื่องจากผู้เจ็บป่วยจะมีอาการเบื่ออาหารอย่างหนัก น้ำหนักลดน้อยลง และก็มีลักษณะอาการซีด อุจจาระดำ ท้องร่วง กระทั่งน้ำหนักลดลงเป็นอย่างมากนั่นเอง
3. ระบบอาหารผิดปกติ – โรคกระเพาะของกิน แล้วก็ทางเดินน้ำดี ก็เป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้เกิดการเบื่ออาหารได้
4. ผลกระทบของยารักษาโรค – ยารักษาโรคหัวใจ ยาลดน้ำหนัก รวมทั้งยาแก้ปวดต่างๆที่มีส่วนเข้าไปกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะ ล้วนแล้วแต่สามารถทำให้เบื่ออาหารได้ทั้งนั้นเลยล่ะ
- เบื่ออาหารแบบไหนที่ควรจะขอความเห็นแพทย์ให้ไวที่สุด -
ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยอาจเกิดความข้องใจว่า แล้วการที่เราเบื่ออาหารแบบนี้จะทำให้เกิดผลเสียต่อการใช้ชีวิตรึเปล่า หรือก็แค่ทนๆไป ซึ่งนี้ให้ดูกรนะครับว่า อาการเบื่ออาหารของเรานั้นเกิดจากอะไร รวมทั้งเป็นบ่อยมากเพียงใด บางคนนานๆเป็นคราว บางคนเป็นทุกวัน บางบุคคลเป็นเนื่องจาก เครียด เจ็บป่วย หรืออากาศเปลี่ยน ซึ่งสิ่งกลุ่มนี้สามารถก่อให้เกิดอาการ
เบื่ออาหารได้ทั้งหมดทั้งปวง แต่อาการเบื่ออาหารจะอยู่แค่เพียง 3-4 วันเพียงแค่นั้น ซึ่งหากคนใดมีลักษณะอาการ เบื่ออาหาร น้ำหนักลด นานเกินกว่า 2 สัปดาห์ แล้วก็มีลักษณะอาการอ่อนแรง คลื่นไส้ แนะนำให้เจอหมอเพื่อหาสาเหตุโดยเร่งด่วน
7. แนวทาง ขจัดปัญหา
อาการเบื่ออาหารอย่างได้ผล คนใดกันแน่เบื่ออาหารเป็นประจำต้องรู้
หลังจากรู้ถึงต้นเหตุของการเบื่ออาหารกันไปเป็นที่เป็นระเบียบแล้ว ต่อไปนี้ก็มาดูในเรื่องของวิธีแก้ไขกันบ้าง ซึ่งการที่พวกเราเบื่ออาหาร รวมทั้งอยากกลับไปเป็นคนปกติเสมือนคนอื่นที่ดำรงชีวิตและก็ทานอาหารได้อย่างมีความสุขนั้น ช่วงแรกบางครั้งอาจจะจำเป็นต้องฝ่าฝืนตัวเองกันนิดหน่อย แล้วก็ใช้ความเพียรพยายามกันสักหน่อย แต่น่าเชื่อถือเลยขอรับว่าถ้าประพฤติตามทุกข้อที่กล่าวไป ปัญหาด้านเบื่ออาหารจะหมดไปในทันที
1.ทานอาหารให้หลายครั้งขึ้น – แน่นอนว่าผู้ที่เบื่ออาหารย่อมไม่มีอารมณ์ต้องการทานอาหารเบื้องหน้าแน่นอนแต่ถ้าหากเราต้องการเอาชนะปัญหาเหล่านี้ ให้เรามานะ โดยการแบ่งของกินออกเป็นหลายๆมื้อ อาทิเช่น 6 มื้อเล็กๆทานครั้งละนิดละหน่อย อาจจะไม่ต้องใส่กระทั่งเต็มกระเพาะ เอาแค่พอเพียงทราบดีว่าท้องว่างก็จับรับประทาน ก็จะช่วยให้ร่างกายปรับพฤติกรรม และก็หิวมากขึ้น ต้องการทานอาหารเพิ่มขึ้นเรื่อยๆเมื่อไม่ได้มีอะไรตกถึงทุ่งนานๆ
2.กินอาหารที่มีพลังงานสูง – ผู้ที่เบื่ออาหารอาจเริ่มต้นกินจากของกินที่ชอบมากมายๆก่อน ยกตัวอย่างเช่น ขนมขบเคี้ยว ช็อกโกแลต หรือของกินเล่น และก็หลังจากนั้นจึงค่อยขยับดีกรีขึ้นไปเรื่อยมาสู่ของกินที่ให้พลังงานสูง รวมทั้งมีคุณค่าทางโภชนาการมาก เอาเป็นอาหารที่ทานง่าย แต่ได้ประโยชน์ครบถ้วน เป็นต้นว่า โจ๊ก ข้าวต้ม ซุป หรือน้ำผลไม้ฯลฯ
3.ไม่ทานอาหารที่ไร้สาระ – ของทอด ชา กาแฟ น้ำอัดลม ทุกๆสิ่งทุกๆอย่างที่รู้ว่าจะทำให้ระบบที่ทำการย่อยอาหารในร่างกายทำงานมาก ให้เลี่ยงเลยครับผม เนื่องจากว่าคนที่เบื่ออาหารเมื่อทานของเหล่านี้เข้าไป ยิ่งจะมีผลให้ร่างกายอิ่มไว รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ได้ลดลง และก็ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรงไว้ด้วยนะ เนื่องจากว่าอาจจะก่อให้เกิดอาการวิงเวียนจนถึงเป็นลมเป็นแล้งได้
4.กินอาหารนอกบ้าน หรือทานกับเพื่อนฝูง – การเบื่ออาหารส่วนใหญ่ชอบเกิดกับคนที่จำต้องใช้ชีวิตซ้ำไปซ้ำมาอยู่ที่เดิม ด้วยเหตุนั้นให้บากบั่นเปลี่ยนบรรยากาศให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น เช่น ออกไปกินอาหารกับเพื่อน หรือจ่ายกับข้าวมาทำกินเองที่บ้านกับครอบครัว เพื่อเป็นการกระตุ้นความอยากอาหารนั่นเอง
5.กินน้ำไม่ให้พอเพียง – การเบื่ออาหารนั้นไม่ใช่แค่ของกินอย่างเดียวครับผม เนื่องจากยังมีเรื่องมีราวของน้ำที่ร่างกายจำเป็นอีกด้วย ซึ่งคนที่มีสภาวะเบื่ออาหารอย่างงี้ก็อาจจะส่งผลให้หลงๆลืมๆกินน้ำไปด้วย หรือเปล่าอยากดื่มน้ำนั่นเอง ซึ่งหัวข้อนี้ไม่ได้เด็ดขาดเลย ให้มานะดื่มน้ำให้ได้มากๆในระหว่างวัน เพื่อให้เพียงพอกับที่ร่างกายปรารถนา แต่ห้ามดื่มระหว่างรับประทานอาหารครับผม เนื่องจากอาจจะทำให้อิ่มเร็วขึ้นกว่าเดิมได้
6.ออกกำลังกายช่วยได้ – การออกกำลังกายเป็นราวกับยาวิเศษที่ช่วยจัดการกับปัญหาได้สารพัดสารพัน ไม่เว้นแม้กระทั้งเรื่องเบื่ออาหารเองก็ด้วยเหมือนกัน ซึ่งการบริหารร่างกายก่อนมื้ออาหารสัก 1 ชั่วโมง จะช่วยกระตุ้นน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ก่อให้เกิดความหิว และก็อยากรับประทานอาหารเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
7.ทานอาหารเสริมเจริญอาหาร – เราขอแนะนำตัวช่วยดีๆสำหรับท่านใดที่เบื่ออาหาร รับประทานข้าวได้น้อย รับประทานแปปเดียวอื่ม ซึ่งก็คือ อาหารเสริมวิตามินเจริญอาหารแบรนด์ Multivitplus อุดมไปด้วยสารสกัดนำเข้าพรีเมี่ยมอุดมไปด้วย วิตามิน ถึง 13 ชนิด มีคุณสมบัติช่วยทำให้ หิวหลายครั้ง กินข้าวได้มากขึ้น รับประทานแล้วอร่อย อาหารเสริมตัวนี้สามารถตอบปัญหาคนที่เบื่ออาหารได้แน่นอน
ข้อมูลอื่นๆ >>[url=http://www.multivitplus.com/วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร]กดเล
แหล่งที่มา บทความคนเบื่ออาหาร [url=http://www.multivitplus.com/วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร]http://www.multivitplus.com/วิธีแก้อาการเบื่ออาหา
