Advertisement
- ส่องสิ่งที่ทำให้เกิดการเบื่ออาหาร พร้อมบอกแนวทางแก้ไข ที่จะทำให้รับประทานอาหารตรงหน้าได้ทุกจาน -
อาการ
เบื่ออาหารเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนสามารถพบเห็นได้ ซึ่งนานๆจะเกิดขึ้นสักหนึ่งครั้งหนึ่ง แต่สำหรับผู้ที่มีลักษณะอาการเบื่ออาหารอยู่เป็นประจำ พบอะไรก็ไม่อยากจะรับประทาน หรือกินก็กินได้น้อย ทนไม่ได้สุดท้ายก็ร่างกายผอมเกร็ง เพราะว่าไม่ต้องการที่จะกินอะไรสักอย่าง ซึ่งถ้าหากเป็นอย่างงี้เสมอๆเราบางทีอาจจะเป็น
โรคเบื่ออาหาร อย่าได้ประมาทเป็นอันขาดเลยครับ เพราะว่าการเบื่ออาหารอาจส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆอย่างที่เราไม่คาดคิดได้.
เลือกชมสินค้าคลิ๊กคนเบื่ออาหาร
http://www.multivitplus.com/วิธีแก้อาการเบื่ออาหา
- อาการเบื่ออาหารคืออะไร -
อาการเบื่ออาหารนั้นก็คือ เวลาพวกเราเห็นอาหารอะไรก็แล้วแต่เบื้องหน้าแล้วมีความรู้สึกว่าไม่น่าทานทั้งสิ้น ทานได้น้อยลง ขนาดพบอาหารที่เคยถูกใจยังรับประทานมิได้ น้ำหนักตัวน้อยลง ซึ่งส่วนใหญ่แล้วผู้ที่มีลักษณะเบื่ออาหารมักจะมีลักษณะเปลี่ยนไปจากปกติอันอื่นรวมอยู่ด้วย ได้แก่ เศร้าใจมากมายๆหรือรู้สึกผิดต่อเรื่องใดเรื่องหนึ่งแบบรุนแรง เบื่อ และไม่มีแรงจูงใจทำสิ่งที่ชอบ นอนไม่หลับ ท้องผูก อาเจียน หรือ คิดฆ่าตัวตาย
- ต้นเหตุของการเบื่ออาหาร -
การเบื่ออาหารนั้นไม่ได้มาจากความเอาแต่ใจของผู้คนครับผม ด้วยเหตุว่าอย่างบางคนที่เบื่ออาหารนั้นที่จริงแล้วเป็นเพราะว่าสมองของเค้าทำงานไม่ปกติต่างหาก โดยข้างในสมองจะมีศูนย์ควบคุมความอยากของกิน และความอิ่มอยู่ ซึ่งถ้าสมองส่วนนี้ปฏิบัติงานเปลี่ยนไปจากปกติ ก็จะทำให้มีการเบื่ออาหาร ไม่ต้องการที่จะกินอะไรเลยสักอย่าง นอกเหนือจากนี้การเบื่ออาหารยังมีเหตุที่เกิดจากหลายกรณีร่วมกัน ดังเช่น
1. ชนิดของอาหาร – ถ้าเจอของกินที่เกลียดชัง สมองก็จะดำเนินการสั่งให้เบื่ออาหารโดยทันที และไม่ต้องการทานนั่นเอง
2. ประสาทสัมผัสก็มีส่วนเช่นเดียวกัน – ประสาทสัมผัสไม่ว่าจะเป็น การดู การได้กลิ่น การชิมรส ถ้าขาดสิ่งหนึ่งสิ่งใดไปก็จะมีผลให้เบื่ออาหาร และไม่อยากทานได้ ดังเช่นว่า เมื่อเป็นหวัด จมูกไม่ได้กลิ่น แล้วก็ลิ้นขื่น ก็ทำให้เบื่ออาหารและไม่ต้องการทานอะไร ฯลฯ
3. ความเครียด – นอกเหนือจากนี้อาการเบื่ออาหารยังมาจากความตึงเครียด ความรู้สึกไม่สบายใจ ความซึมเศร้าที่สามารถพบเจอได้ในชีวิตประจำวัน เหมือนคำที่บอกว่า “เครียดกระทั่งรับประทานอะไรไม่ลง” นั่นเอง
4. โรคกลัวอ้วน – ผู้ที่กลัวอ้วนมากๆจนกระทั่งวิตกจริต พยายามลดหุ่นแบบผิดๆไม่กินอาหารจนร่างกายพัง จะมีอาการเบื่ออาหารขึ้นมาอย่างชัดเจน ซึ่งจะอุตสาหะไม่กินอะไรเลย แม้จะหิวมากแค่ไหนก็ตาม หรือกินอาหารเข้าไปแม้กระนั้นสุดท้ายก็พยายามล้วงคอออกมาอยู่ดี
- ผลกระทบของการเบื่ออาหารจากโรคต่างๆ -
นอกจากปัจจัยภายนอกดังกล่าวมาแล้วข้างต้นที่ทำให้เรเบื่ออาหารแล้ว เรื่องของโรคภัยไข้เจ็บก็ยังสามารถส่งผลให้มนุษย์เราเบื่ออาหารได้อีกเหมือนกัน ดังนี้
1. โรคติดเชื้อ – ไม่ว่าจะเป็นการติดโรคเรื้อรัง วัณโรค เชื้อรา หรือโรคภูมิคุมกันบกพร่อง ล้วนเป็นตัวการที่ทำให้เบื่ออาหารทั้งสิ้น แถมยังมีผลให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้นเรื่อยๆกว่าเดิม ส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างเร็ว
2. มะเร็ง – ไม่แปลกที่เราชอบมองเห็นคนไข้โรคมะเร็งมีร่างกายที่ซูบซีด โดยยิ่งไปกว่านั้นโรคมะเร็งทางเดินอาหาร มะเร็งตับ และก็มะเร็งเม็ดเลือด เพราะว่าคนไข้จะมีอาการเบื่ออาหารอย่างหนัก น้ำหนักลดลง แล้วก็มีลักษณะอาการซีด อุจจาระดำ ท้องเสีย กระทั่งน้ำหนักน้อยลงอย่างมากนั่นเอง
3. ระบบของกินผิดปกติ – โรคกระเพาะอาหาร แล้วก็ฟุตบาทน้ำดี ก็เป็นอีกหนึ่งต้นเหตุที่กระตุ้นให้เกิดการเบื่ออาหารได้
4. ผลข้างเคียงของยารักษาโรค – ยารักษาโรคหัวใจ ยาลดน้ำหนัก และก็ยาแก้ปวดต่างๆที่มีส่วนเข้าไปส่งผลให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร ล้วนแล้วแต่สามารถทำให้เบื่ออาหารได้ทั้งนั้นเลยล่ะ
- เบื่ออาหารแบบไหนที่ควรจะขอคำแนะนำแพทย์ให้ไวที่สุด -
ผู้คนจำนวนมากอาจเกิดความสงสัยว่า แล้วการที่เราเบื่ออาหารแบบนี้จะมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตรึเปล่า หรือก็แค่ทนๆไป ซึ่งตรงนี้ให้ดูกรครับว่า อาการเบื่ออาหารของพวกเรานั้นมีสาเหตุจากอะไร และเป็นบ่อยมากขนาดไหน บางคนนานๆเป็นคราว บางบุคคลเป็นทุกๆวัน บางคนเป็นเนื่องจากว่า เครียด จับไข้ หรืออากาศเปลี่ยน ซึ่งสิ่งกลุ่มนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการเบื่ออาหารได้ทั้งปวง แต่อาการเบื่ออาหารจะอยู่แค่เพียง 3-4 วันเท่านั้น ซึ่งถ้าเกิดคนไหนมีลักษณะ เบื่ออาหาร น้ำหนักลด นานเกินกว่า 2 อาทิตย์ และมีลักษณะอาการหมดแรง อ้วก ชี้แนะให้เจอแพทย์เพื่อหาต้นเหตุโดยเร็ว
7. วิธี แก้ปัญหาอาการเบื่ออาหารอย่างเห็นผล ใครกันแน่เบื่ออาหารเสมอๆต้องรู้
หลังจากทราบถึงที่มาของการเบื่ออาหารกันไปเป็นที่เป็นระเบียบเรียบร้อยแล้ว ต่อไปนี้ก็มาดูในเรื่องของทางแก้ไขกันบ้าง ซึ่งการที่เราเบื่ออาหาร และก็อยากกลับไปเป็นคนปกติเหมือนผู้อื่นที่ดำรงชีวิตและก็กินอาหารได้อย่างมีความสุขนั้น ทีแรกๆบางครั้งอาจจะต้องฝืนตัวเองกันนิดหน่อย และใช้ความเพียรพยายามกันสักนิด แม้กระนั้นเชื่อได้เลยขอรับว่าถ้าหากเอาอย่างทุกข้อที่กล่าวไป ปัญหาเรื่องเบื่ออาหารจะหมดไปในทันทีทันใด
1.รับประทานอาหารให้หลายครั้งขึ้น – แน่ๆว่าผู้ที่เบื่ออาหารย่อมหมดอารมณ์อยากทานอาหารข้างหน้าแน่นอนแม้กระนั้นถ้าเราต้องการเอาชนะปัญหาเหล่านี้ ให้พวกเรามานะ โดยการแบ่งอาหารออกเป็นหลายๆมื้อ ดังเช่นว่า 6 มื้อเล็กๆทานครั้งละนิดละหน่อย บางทีก็อาจจะไม่ต้องใส่จนกระทั่งเต็มกระเพาะ เอาแค่เพียงพอรู้ดีว่าท้องว่างก็หยิบรับประทาน ก็สามารถที่จะช่วยให้ร่างกายปรับนิสัย และก็หิวมากขึ้น อยากทานอาหารมากเพิ่มขึ้นเมื่อมิได้มีอะไรตกถึงท้องทุ่งนๆ
2.รับประทานอาหารที่มีพลังงานสูง – คนที่เบื่ออาหารอาจเริ่มรับประทานจากของกินที่ถูกใจมากมายๆก่อน ยกตัวอย่างเช่น ของขบเคี้ยว ช็อกโกแลต หรือขนมกินเล่น แล้วค่อยขยับดีกรีขึ้นไปเรื่อยมาสู่ของกินที่ให้พลังงานสูง และมีคุณค่าทางโภชนาการมาก เอาเป็นของกินที่ทานง่าย แต่ได้ประโยชน์ครบถ้วนสมบูรณ์ อย่างเช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ซุป หรือน้ำผลไม้เป็นต้น
3.ไม่กินอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ – ของทอด ชา กาแฟ น้ำอัดลม ทุกสิ่งที่ทราบดีว่าจะมีผลให้ระบบย่อยอาหารภายในร่างกายทำงานหนัก ให้หลีกเลี่ยงเลยครับผม เนื่องจากว่าคนที่เบื่ออาหารเมื่อทานของพวกนี้เข้าไป ยิ่งจะทำให้ร่างกายอิ่มไว รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ได้ลดน้อยลง และที่สำคัญควรจะหลีกเลี่ยงของกินที่มีกลิ่นแรงไว้ด้วยนะ เพราะอาจทำให้เกิดอาการตาลายกระทั่งเป็นลมเป็นแล้งได้
4.ทานอาหารนอกบ้าน หรือทานกับเพื่อน – การเบื่ออาหารส่วนมากมักจะกำเนิดกับผู้ที่จำต้องใช้ชีวิตพร่ำเพรื่ออยู่ที่เดิม ดังนั้นให้บากบั่นเปลี่ยนบรรยากาศให้กำเนิดความต้องการของกินเพิ่มมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ออกไปทานอาหารกับเพื่อนพ้อง หรือจ่ายกับข้าวมาทำกินเองที่บ้านกับครอบครัว เพื่อเป็นการกระตุ้นความต้องการอาหารนั่นเอง
5.ดื่มน้ำไม่ให้พอเพียง – การเบื่ออาหารนั้นไม่ใช่แค่ของกินสิ่งเดียวนะครับ เพราะเหตุว่ายังมีเรื่องมีราวของน้ำที่ร่างกายต้องมีให้ได้อีกด้วย ซึ่งผู้ที่มีภาวะเบื่ออาหารแบบนี้ก็อาจจะก่อให้หลงๆลืมๆกินน้ำไปด้วย หรือเปล่าอยากดื่มน้ำนั่นเอง ซึ่งประเด็นนี้มิได้เด็ดขาดเลย ให้เพียรพยายามดื่มน้ำให้ได้มากๆในระหว่างวัน เพื่อเพียงพอกับที่ร่างกายอยาก แต่ว่าห้ามดื่มระหว่างรับประทานข้าวนะครับ เพราะอาจจะส่งผลให้อิ่มเร็วขึ้นกว่าเดิมได้
6.ออกกำลังกายช่วยได้ – การบริหารร่างกายเป็นเหมือนยาวิเศษที่ช่วยจัดการกับปัญหาได้สารพัดสารพัน ไม่เว้นแม้แต่เรื่องเบื่ออาหารเองก็ด้วยเหมือนกัน ซึ่งการบริหารร่างกายก่อนมื้อของกินสัก 1 ชั่วโมง จะช่วยกระตุ้นน้ำย่อยในกระเพาะ กระตุ้นให้เกิดความหิว แล้วก็อยากกินอาหารเยอะขึ้น
7.ทานอาหารเสริมเจริญอาหาร – พวกเราขอแนะนำตัวช่วยดีๆสำหรับท่านใดที่เบื่ออาหาร กินข้าวได้น้อย รับประทานแปปเดียวอื่ม นั้นก็คือ อาหารเสริมวิตามินเจริญอาหารแบรนด์ Multivitplus อุดมไปด้วยสารสกัดนำเข้าพรีเมี่ยมอุดมไปด้วย วิตามิน ถึง 13 ชนิด มีคุณลักษณะช่วยให้ หิวบ่อย กินข้าวได้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ กินแล้วอร่อย อาหารเสริมตัวนี้สามารถตอบปัญหาคนที่เบื่ออาหารได้แน่ๆ
ข้อมูลอื่นๆ >>[url=http://www.multivitplus.com/วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร]กดเล
ที่มา บทความคนเบื่ออาหาร [url=http://www.multivitplus.com/วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร]http://www.multivitplus.com/วิธีแก้อาการเบื่ออาหา
