ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น sleeping mask Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว

[SEO.No1]

Advertisement

   1. เลื่อนกรามข้างล่างไปด้านหน้าและข้างหลังแล้วสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างฉับพลัน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
 

 
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า sleeping mask https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. พูดแล้วม้วนริมฝีปากข้างล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกถึงว่าต้องตักน้ำด้วยฟันกรามล่าง ขยับศีรษะลงในอิริยาบถที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในเวลาที่ยกหัวขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้รวมทั้งพยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   4. หันศีรษะไปทางซ้ายแล้วดึงขากรรไกรล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางด้านซ้ายของคอดูหมิ่นเหยียดหยาม ต่อจากนั้นหันหัวไปทางขวามือแล้วทำเหมือนกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. แหงนหน้าขึ้นแล้วมองเพดาน ยื่นฟันกรามด้านล่างไปข้างหน้านิดหน่อยและก็ทำท่าริมฝีปากราวกับกำลังจะจูบเพดาน ถ้าหากบริหารอย่างถูกต้องจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีรวมทั้งคลายออก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง

   6. กำหมัดสองข้างและก็วางไว้ใต้คาง หลังจากนั้นขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดบางส่วนรวมทั้งคลายกล้าม แรงกดควรค่อยๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วคลายออกรวมทั้งทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากและก็มานะยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้าเกิดคิดว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆหมายความว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วต่อจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มเติมด้วยอากาศ ปิดปากและกดแก้มกระทั่งรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้ราวๆ 3-5 วินาทีต่อจากนั้นปลดปล่อยอากาศรวมทั้งคลายออก ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นสดใสวันแล้ววันเล่า
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : ผิวชุ่มชื้น https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ไม่เหนียวเหนอะหนะ