Advertisement
เสนอแนะวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการเลียนแบบการปั่
จักรยาน[/url]ในรูปแบบทางเลาะรวมทั้งการปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่ต่อเนื่องโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดในการออกแรงปั่น และก็เพิ่มความยากสำหรับการออกแรงจากการยืนปั่นในช่วงเวลาที่มีความหนืด พูดได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับคนไหนกันแน่ ?
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดหุ่นแบบเป็นจริงเป็นจังที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าหากใครกันแน่ได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานแล้วก็ได้ลดความอ้วนไปด้วย
- เหมาะกับคนที่อยากได้เพิ่มพูนความข้นให้กับสรีระ ดำเนินงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและขา ผนวกความฟิตให้กับตัวเองตลอดระยะเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงแบ่งออกเห็นผล อย่างแรกเลยทำตามโค้ชชี้แนะ เพราะว่านั่นเป็นการปั่นที่เหมาะสมที่สุด สำหรับในการเกลี่ยความหนืดหรือไม่ลดราคาสภาพตามโปรแกรมดีๆ เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้ค่อยจนกระทั่งหมดแรงต่อต้านเนื่องจากว่ากล้ามจะไม่ได้คลอดแข็งต้าน หรือเพราะว่าผู้เริ่มปั่นในทีแรกควรจะฟังข้อแนะนำก่อนเริ่มปั่น ควรแกะรอยสถิติการปั่น ผละการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อพัฒนาการปั่นข้างในคราวต่อไป
ก่อนปั่นจำต้องทำเช่นไร ?
ควรวอร์ม องคาพยพให้พร้อมมูลกับการม้วนเครื่องปั่นจักรยาน เพราะว่ายืดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนก่อนวิ่ง ปรับรถจักรยานให้พอดิบพอดีกับทรงรวมทั้งถูกต้อง ควรจะสอบถามโค้ชเพื่อความถูกต้องแน่ใจดาม
จักรยาน เช็คทำเนียบที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมเหรอแข็งเกินไปปรับโทษความเหนียวให้อยู่ในระดับปกติ เฉลี่ยเบาะนั่งให้อยู่วรรณะเอวในช่วงยืน ระยะเบาะและ Hand ราวๆข้อศอกวัดเพราะว่าการทาบ คดีสูงของใช้ Hand เหตุด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือไม่เท่ากับเมาะ การปั่นจ่ายหัวเข่าอยู่แน่เทียว ไม่ควรเบี้ยวให้กำเนิด
ประเภทสิ่งของเครื่องปั่นจักรยาน RPM ข้างในฟิตเนสมีไหนบ้าง
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาเขาหินญแคลอรี่ ทั้งยังสนุกรวมทั้งสุดสนุกช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามและการเต้นของหัวใจที่ใหญ่โตเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปครบถ้วนโอกาสอันควรเสียงดนตรี อีกด้วยความต่างของทาง
-RPM Challenge ทวีคูณความโหดร้ายทารุณมาสด 60 นาที ปั่นเช่นเดียวกันความรวดเร็วธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วลุ้นการไหม้หน้าผาญและเติมอัตรการเต้นหัวใจ เพิ่มความแน่นหนาให้กับกล้ามเนื้อคะ
-Bike Tour เหมาะกับผู้ริเริ่มปั่น SpinBike โดยสนุกกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้
เครื่องปั่นจักรยานโดยโอกาสการปั่นไม่หนักหน่วงมากมาย ข้อความเร็วปานกลางรวมทั้งความหนืดที่ค่อย ถ้าคนที่ชอบชั่วร้ายๆบางครั้งก็อาจจะไม่ค่อยสนุกด้วยกันคลาสนี้ แต่ว่าหากทิวากาลไรต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมมาก
-Pro Cycling สนุกกับการปั่น Spin Bike แบบอย่างมืออาชีพช่วงเวลาราว 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานสดคลาสที่ชดใช้ยามโหรงเหรงแต่จี่หน้าผาญแคลอรี่ได้บานตะโก้ ถ้าเกิดใครชอบขึ้นเขาหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับขาแข้งโหดเหี้ยมแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบอย่าง RPM ที่ผสมการปั่นสลับเบาในช่วงสั้น เติมแรงกระตุ้นการปั่นด้วยเสียงดนตรีในที่แบบอย่างปั่นเสี่ยงอันตราย ปั่นได้โดยตลอดเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่คุ้นหมุน Spin Bike ลงมา
ที่มา :
[url]http://www.nakhonnayok.go.th/home/webboard/index.php?topic=152209.new#new[/url]
Tags : จักรยาน
