Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากันแผนการที่คนบริหารร่างกายเครื่องเดินวงรีส่วนใดส่วนหนึ่งก้คือเพื่อลดหุ่น ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการต่างกันออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค และก็มีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสหลายชิ้นเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยในการลดหุ่น ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่มักได้รับความชื่นชอบมากมายก็คือ
เครื่องเดินวงรี และก็ เครื่องปั่นจักรยาน กระทั่งมีคำถามที่ต้องถามกลับมาเยอะแยะว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกาย 2 ประเภทนี้แบบไหนเผาผลาญดียิ่งกว่ากัน วันนี้พวกเราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้เห็นภาพหลักการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองแบบนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างเห็นได้ชัดกันขอรับ
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในช่วงนี้ การออกกำลังกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดียิ่ง สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายรูปทรง เช่น สะโพก หน้าท้อง เอว แขนและก็ขา ใครที่น้ำหนักตัวเยอะๆหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะถือเป็นยอดเยี่ยมที่การบริหารร่างกายเพราะช่วยลดแรงกระแทกได้ดีมากว่าทางวิ่งไฟฟ้า
ส่วนวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยแค่เพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างหลังจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แม้กระนั้นถ้าหากอยากใช้ให้ได้คุณภาพเยอะที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการเจ็บให้พากเพียรยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปข้างหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และอย่างยกส้นขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดหุ่นเยอะมากนิยมใช้ หรือหากดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรจะมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด คนไหนกันแน่เครื่องเดินวงรีเกลียดชังวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือได้ว่าเป็นเครื่องใช้ไม้สอยฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายมากมาย วิธีการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ยาก เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับความต้องการ แม้กระนั้นข้อระวังนิดหนึ่งเป็นเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเนื่องจากว่ากล้ามจะทำงานมาก เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นและก็ประเภทเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อดูถึงปริมาณการเผาของเครื่องออกกำลังกาย 2 จำพวกนี้จำต้องบอกว่าแทบจะไม่ได้ต่างอะไรกัน ด้วยเหตุนั้นเครื่องเดินวงรีถ้าเกิดคนใดพอใจใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองรู้สึกดีจะได้มีกำลังใจสำหรับการ
อุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างรวมทั้งสุขภาพที่ดีเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,อุปกรณ์ฟิตเนส
