Advertisement
แนะนำแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM คือการจำลองการปั่นจักรยานในต้นแบบทางเลียบและการปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่ตลอดโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับเพื่อการออกแรงปั่น และเพิ่มความยากสำหรับในการออกแรงจากการยืนปั่นขณะที่มีความหนืด เรียกได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับคนใดกัน ?
- เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเป็นจริงเป็นจังที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าใครได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานแล้วก็ได้ลดน้ำหนักไปด้วย
- เหมาะกับผู้ที่อยากบวกความข้นให้กับเรือนร่าง ทำการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและก็ขา ทดความฟิตให้กับตนเองตลอดระยะเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM อย่างไรเลี้ยงดูสำเร็จ อย่างแรกเลยทำตามอย่างโค้ชแนะนำ เพราะว่าโน่นเป็นการปั่นที่เหมาะสมที่สุด ในการกระจายความหนืดหรือว่าลดราคาอันดับตามโปรแกรม เครื่องปั่น
จักรยานอย่าปรับให้เบาจนถึงไม่มีแรงต้านทานเพราะว่ากล้ามจะไม่ได้คลอดจัดต้านทาน หรือเพราะผู้เริ่มปั่นในคราวแรกควรฟังคำเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น น่าจะไล่ตามสถิติการปั่น ลูกจากการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อพัฒนาการปั่นที่คราวถัดไป
ก่อนปั่นต้องทำยังไง ?
ควรจะวอร์ม สังขารให้พร้อมมูลกับการหมุนเครื่องปั่นจักรยาน โดยยืดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนก่อนวิ่ง ทำให้เรียบจักรยานให้พอดีกับโครงและก็ถูก ควรถามไถ่โค้ชเพื่อความถูกต้องแก่รถจักรยาน เช็คสภาพที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมไม่ใช่หรือติดขัดเกินไปเฉลี่ยความข้นเหนียวให้อยู่ในระดับธรรมดา เกลี่ยเบาะนั่งให้อยู่ดีกรีเอวในช่วงยืน ที่ว่างเบาะกับ Hand ราวๆข้อศอกวัดโดยการทาบ เรื่องสูงข้าวของเครื่องใช้ Hand สำหรับมือใหม่ให้ปรับสูงกว่าเบาะนั่งหรือเท่ากับที่นอน การปั่นยื่นให้หัวเข่าอยู่แม่น ไม่ควรเบี้ยวให้กำเนิด
ชนิดสิ่งขอ
เครื่องปั่นจักรยาน[/url] RPM ภายในฟิตเนสกอบด้วยฤๅบ้าง
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาเขาหินญแคลอรี่ ทั้งสนุกและก็สุดสนุกช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแล้วก็การเต้นของใช้หัวใจที่ฉกรรจ์เครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปครบถ้วนช่องเสียงเพลง ด้วยความต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge พอกพูนความโหดร้ายทารุณมาคือ 60 นาที ปั่นสำหรับความไวปกติสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วช่วยการย่างเขาหินญและเติมอัตรการเต้นหฤทัย เพิ่มความเข้มแข็งให้กับกล้ามเนื้อจ๋า
-Bike Tour เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นปั่น SpinBike เพราะสนุกสนานกับการปั่นตามจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานโดยโอกาสอันควรการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมาก ข้อความเร็วพอควรและความหนืดที่ค่อย ถ้าเกิดผู้ที่ถูกใจโหดๆอาจจะไม่ค่อยสนุกสนานพร้อมคลาสนี้ แม้กระนั้นถ้าหากเวลากลางวันสิ่งไรอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกกับงานปั่น Spin Bike ต้นแบบมืออาชีพระยะเวลาโดยประมาณ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานคือคลาสที่ใช้คืนหนย่อมแต่ไหม้เขาหินญแคลอรี่ได้ตั้ง ถ้าเกิดคนไหนกันแน่ถูกใจขึ้นเขาหลายๆลูก ชี้แนะคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับคนโหดเหี้ยมแค่นั้น
-Express เป็นคลาสรูปแบบ RPM ที่ผสมการปั่นสลับค่อยในช่วงเวลาสั้น มากขึ้นแรงกระตุ้นการปั่นด้วยเสียงเพลงที่ต้นแบบปั่นเผชิญภัย ปั่นได้โดยตลอดเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่คุ้นชินปั่น Spin Bike มาหา
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://paktaitoday.com/index.php/topic,496252.new.html#new[/url]
Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน
