Advertisement
พลอยากเล่า #รับประทานคลีน กินคลีนมิได้แสดงว่ารับประทานจนสะอาดกินหมดนะ แต่ว่ามันเป็นการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่งแค่พอเหมาะพอควร ไม่เน้นย้ำรสจัด นึ่ง ต้ม ย่างได้จะดีเลิศ เน้นย้ำผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และก็จะต้องครบกลุ่มอาหารในจำนวนที่สมควร ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดความอ้วน ส่วนตัวพลมีความรู้สึกว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งต้องอยู่ในปริมาณที่สมควร ในขณะนี้ เราก็พากเพียรลดการกินอาหารดัดแปลงที่มักจะมากับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองมองเห็นของกินอย่างที่เขาควรจะเป็นจึงเป็นสิ่งที่พวกเราในฐานะลูกค้าควรจะมองเห็น พลเองไม่ได้ต่อต้านอาหารแปรรูปครับ แต่ว่าหากจะทาน พวกเราต้องอ่านฉลาก และก็แน่ใจว่ามาจากแหล่งรวมทั้งใช้กระบวนการดัดแปลงที่น่าเชื่อถือได้ พลพรรคนักปรุง
สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่ >>
พลพรรคนักปรุง[/b]
https://www.pholfoodmafia.com
ในทางโภชนาการบ้านพวกเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งปรับใช้มาจากปิระมิดของกิน แต่มาตีลังกา ด้วยความที่ ถ้าหากพวกเราเอาด้านแหลมไว้ด้านบน คนจะเข้าใจว่านั่นเป็นของกินที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันจึงทำให้รู้เรื่องได้ง่ายดายกว่า คนประเทศไทยพวกเรารับประทานข้าวแป้งเป็นหลัก รวมทั้งพวกอาหารจะแบ่งเป็นห้าหมวด
สอนทำอาหาร
แม้กระนั้นของอเมริกันจะยึดหลักที่เราว่า My Plate ซึ่งใช้แนวทางการแบ่งส่วนอาหารโดยใช้รูปทรงในจานเพื่อผู้บริโภคใช้จินตนาการได้ว่าควรจะกินอะไรแค่ไหน ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป ช่วงเย็นพลจะทำข้าวให้พอดีกับจานของกิน ให้เรากะปริมาณที่พวกเรากินได้ใกล้เคียงกันทุกวัน พลเชื่อว่า เราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่สมควรต่างกัน แค่นำเอาหลักการที่มีอยู่มาประยุกต์ให้เข้ากับตนเอง เพียงแค่เริ่มเอาใจใส่ มันก็สร้างความไม่เหมือนได้แล้วนะครับ
สูตรอาหารอร่อยฟัง Podcast ประกอบบทความถึงที่เหมาะ
“Good Diet EP 20 : รับประทานคลีนเพื่อสุขภาพ”
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ สอนทำอาหาร
https://www.pholfoodmafia.comTags : พลพรรคนักปรุง,สูตรอาหารอร่อย
