Advertisement
พลอยากเล่า #รับประทานคลีน กินคลีนไม่ได้แสดงว่ากินจนเกลี้ยงรับประทานหมดนะ แต่มันเป็นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่งแค่เหมาะสม ไม่เน้นย้ำรสจัด นึ่ง ต้ม ปิ้งได้จะดีมาก เน้นย้ำผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน รวมทั้งจะต้องครบกลุ่มอาหารในปริมาณที่สมควร ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดความอ้วน ส่วนตัวพลมีความคิดว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งจะต้องอยู่ในปริมาณที่สมควร ในขณะนี้ พวกเราก็มานะลดการกินอาหารดัดแปลงที่ชอบมากับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองเห็นของกินอย่างที่เขาควรเป็นจึงเป็นสิ่งที่พวกเราในฐานะลูกค้าควรจะเห็น พลเองมิได้ต้านทานของกินแปรรูปนะครับ แต่หากจะทาน พวกเราต้องอ่านฉลาก และก็มั่นใจว่ามาจากแหล่งและก็ใช้กรรมวิธีการดัดแปลงที่น่าเชื่อถือได้ พลพรรคนักปรุง
ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้จาก >> สูตรอาหารอร่อย
https://www.pholfoodmafia.com
ในทางโภชนาการบ้านเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งประยุกต์มาจากปิระมิดของกิน แต่มาตีลังกา ด้วยเหตุว่า ถ้าเกิดพวกเราเอาด้านแหลมไว้ข้างบน คนจะเข้าใจว่านั่นเป็นอาหารที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันก็เลยทำให้เข้าใจได้ง่ายดายยิ่งกว่า คนไทยเราทานข้าวแป้งเป็นหลัก รวมทั้งหมู่อาหารจะแบ่งเป็นห้าหมวด
สอนทำอาหาร[/b]
แม้กระนั้นของอเมริกันจะยึดหลักที่พวกเราว่า My Plate ซึ่งใช้แนวทางการแบ่งส่วนของกินโดยใช้สัดส่วนในจานเพื่อผู้ใช้ใช้จินตนาการได้ว่าน่าจะกินอะไรมากแค่ไหน ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป ช่วงเย็นพลจะทำข้าวให้พอดิบพอดีกับจานของกิน ให้เรากะจำนวนที่เรากินได้ใกล้เคียงกันทุกวี่ทุกวัน พลมั่นใจว่า เราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่สมควรแตกต่าง แค่นำเอาหลักการที่มีอยู่มาประยุกต์ให้กับตนเอง เพียงแค่เริ่มเอาใจใส่ มันก็สร้างไม่เหมือนกันได้แล้วครับ
สูตรอาหารอร่อยฟัง Podcast ประกอบบทความเหมาะ
“Good Diet EP 20 : กินคลีนเพื่อสุขภาพ”
Website: บทความ
พลพรรคนักปรุง https://www.pholfoodmafia.comTags : พลพรรคนักปรุง,สอนทำอาหาร,สูตรอาหารอร่อย
