Advertisement
ชี้แนะแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM คือการเลียนแบบการปั่นจักรยานในรูปแบบทางเลียบและก็การปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่สม่ำเสมอโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดสำหรับในการออกแรงปั่น รวมทั้งเพิ่มความยากสำหรับในการออกแรงจากการยืนปั่นตอนที่มีความหนืด เรียกได้ว่า
เครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับคนไหน ?
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดหุ่นแบบขมักเขม้นที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าเกิดใครได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกและก็ได้ลดหุ่นไปด้วย
- เหมาะกับผู้ที่อยากได้เติมต่อความแก่จัดให้กับตัว จัดการการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและก็ขา ต่อเติมความฟิตให้กับตนเองตลอดระยะเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงอุปการะเห็นผล อย่างแรกเลยเอาอย่างครูฝึกแนะนำ เนื่องจากว่าโน่นเป็นการปั่นที่เหมาะสมที่สุด ในการปรับความหนืดหรือหดลำดับขั้นตามโปรแกรมดีๆ เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบาจนกระทั่งหมดแรงต่อต้านเนื่องจากว่ากล้ามเนื้อจะไม่ได้คลอดจัดต่อต้าน เหรอเพราะว่าผู้เริ่มปั่นในทีแรกควรฟังข้อเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น น่าติดสอยห้อยตามสถิติการปั่น ขนมจากการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อวิวัฒนาการปั่นแห่งครั้งถัดไป
ก่อนปั่นจำเป็นต้องทำอย่างไร ?
ควรวอร์ม นวทวารให้พร้อมกันกับการปั่นเครื่องปั่นจักรยาน โดยยานกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง ทำให้เรียบรถจักรยานให้พอดิบพอดีกับสัดส่วนรวมทั้งถูกต้อง ควรจะถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องแน่ใจเชื่อมจักรยาน เช็คขั้นที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมหรือเบียดเสียดยัดเยียดเกินไปเฉลี่ยความเหนียวหนืดให้อยู่ในระดับธรรมดา ทำให้เสมอเบาะนั่งให้อยู่ลำดับชั้นเอวในเมื่อยืน ช่องว่างเบาะและ Hand ราวๆศอกวัดเพราะว่าการทาบ กรณีสูงสิ่งของ Hand เพราะด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงยิ่งกว่าเบาะนั่งใช่ไหมเท่ากับเมาะ การปั่นอุดหนุนหัวเข่าอยู่ตรงจุด ไม่ควรเบี้ยวคลอด
ประเภทข้าวของเครื่องใช้เครื่องปั่นจักรยาน RPM ในฟิตเนสกอบด้วยเช่นไรค่อย
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาเขาหินญแคลอรี่ สนุกแล้วก็สุดสนุกช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแล้วก็การเต้นของหัวใจที่เข้มแข็งเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปเรียบร้อยสัมผัสเสียงดนตรี เพื่อความต่างของทาง
-RPM Challenge ต่อเติมความขาดความกรุณาปรานีมาดำรงฐานะ 60 นาที ปั่นเช่นกันเวคธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วกรุณาการปิ้งผาญรวมทั้งเพิ่มเติมอัตรการเต้นใจ เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแข้งขา
-Bike Tour เหมาะกับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike โดยสนุกกับการปั่นตามจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานโดยช่องการปั่นไม่หนักหน่วงมาก คดีเร็วพอประมาณแล้วก็ความหนืดที่เบา ถ้าเกิดผู้ที่ถูกใจโหดเหี้ยมๆบางครั้งอาจจะไม่ค่อยสนุกสนานด้วยกันคลาสนี้ แต่ว่าถ้าเกิดกลางวันไหนต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกสนานกับงานปั่น Spin Bike แบบอย่างมืออาชีพช่วงเวลาราวๆ 30-45 นาที เครื่องปั่น
จักรยานสดคลาสที่ใช้เพลาอนุแต่ว่าย่างเขาหินญแคลอรี่ได้อนันต์ หากผู้ใดกันถูกใจขึ้นไปบนหลายๆลูก แนะนำคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับแข้งขาโหดเหี้ยมเพียงแค่นั้น
-Express เป็นคลาสรูปแบบ RPM ที่ผสมการปั่นสลับค่อยในขณะสั้น เติมแรงจูงใจการปั่นด้วยเสียงเพลงที่รูปแบบปั่นผจญภัย ปั่นได้อย่างต่อเนื่องเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่ชินม้วน Spin Bike มาริ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
จักรยานออกกําลังกายเครดิตบทความจาก :
[url]http://www.nongsaraisao.go.th/wb/index.php?topic=488952.new#new[/url]
Tags : จักรยานออกกําลังกาย
