Advertisement
การตรวจคุณภาพการนอน สำคัญเช่นไร จำเป็นเพียงใด เพราะดูผ่านๆ การนอนเหมือนเพียงการทิ้งร่างลงแล้วผ่อนคลาย ก่อนจะตื่นขึ้นมาอีกครั้งในหลายชั่วโมงถัดไป ไม่ได้มีอะไรลึกลับซับซ้อน แต่ทำไมต้องมีการตรวจคุณภาพการนอนด้วย
รู้ไหมว่า การนอนที่หลายคนมองข้าม จริงๆแล้วเป็นช่วงเวลาสำคัญที่สุด นอกจากเราจะใช้เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอนแล้ว ระหว่างที่นอนอวัยวะและระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายจะได้รับการฟื้นฟู ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออีกด้วยโดยเฉพาะสมอง อย่างที่มีผู้เปรียบเปรยว่า การนอนเปรียบเหมือนเป็นแม่บ้านที่คอยทำความสะอาดและกำจัดขยะ ความรกรุงรังต่างๆ ที่คุณสร้างขึ้นในช่วงเวลาตื่นออกไปหากอยู่ในวัยเด็กการนอนช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตได้ด้วย
ทุกเพศทุกวัยมีโอกาสเกิดปัญหาการนอนได้ทั้งนั้น แต่หลายคนอาจไม่รู้สึกถึงปัญหาของตัวเอง หรืออาจรู้จากคนใกล้ชิด เช่น นอนกรนเสียงดัง มีอาการสำลัก นอนละเมอ ฯลฯ ซึ่งอาจเป็นแค่ความผิดปกติบางส่วนที่มีก็เป็นได้ การตรวจคุณภาพการนอน (
Sleep test) จึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่น่าพิจารณา เพื่อตรวจสอบพฤติกรรมและสัญญาณต่างๆ ของร่างกายขณะนอนหลับอย่างละเอียดครบครัน หากพบว่า มีโรคภัย หรือภาวะใดหลบซ่อนอยู่จะได้หาทางแก้ไขได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
หลับไม่ดี มีสาเหตุจากอะไรบ้าง
การนอนไม่หลับ หลับไม่สบาย หรือหลับแล้วตื่นบ่อยๆ เกิดได้จากหลายสาเหตุ อย่างเช่น เข้านอนไม่เป็นเวลา อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม มีเสียงดัง หรือแสงสว่างรบกวน ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนระหว่างวันหรือก่อนเข้านอน มีความเครียด ฯลฯ หากนอนไม่หลับจากสาเหตุเหล่านี้ เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็มักสามารถแก้ปัญหาได้
ส่วนการนอนไม่หลับที่เกิดจากโรคภัยไข้เจ็บบางอย่างซึ่งอาจสร้างปัญหาร้ายแรงต่อสุขภาพ ที่สำคัญได้แก่ โรคหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea) หากเป็นโรคภัยไข้เจ็บนี้มักทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำลง ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ หลับไม่สนิท ความสามารถในการหลับลึกลดลง กระทบกระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เกิดปัญหาด้านสมาธิ ความจำ ปัญหาเหล่านี้นอกจากจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานแล้วยังอาจกระทบต่อสุขภาพจิตอีกด้วย ยิ่งกว่านั้นหากทิ้งไว้นานไม่ได้รับการรักษาก็อาจนำไปสู่การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ โรคเรื้อรังต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง หลอดเลือดสมองตีบ หรือแตก ทำให้เกิดอันตรายจนถึงแก่ชีวิตก็เป็นได้
อ่านข้อเขียนเรื่อง
Sleep test ต่อได้ที่
Website :
https://www.honestdocs.co/sleep-test
