Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากันเป้าหมายที่คนบริหารร่างกายเครื่องเดินวงรีส่วนใดส่วนหนึ่งก้คือเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการต่างกันออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค รวมทั้งมีอี
อุปกรณ์ฟิตเนส[/url]จำนวนหลายชิ้นเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยสำหรับเพื่อการลดความอ้วน ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันไม่เหมือนกันไป โดย 2 เครื่องที่เห็นแก่ได้รับความนิยมมากก็คือ เครื่องเดินวงรี รวมทั้ง เครื่องปั่นรถจักรยาน กระทั่งมีคำถามที่ต้องถามหลังจากนั้นมากมายว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกายทั้ง 2 ประเภทนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากัน วันนี้พวกเราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพแนวทางการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองแบบนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างแจ่มแจ้งกันนะครับ
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในระยะนี้ การออกกำลังกายด้วยการใช้เครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมผสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดียิ่ง สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายสัดส่วน ตัวอย่างเช่น สะโพก หน้าท้อง เอว แขนแล้วก็ขา ใครกันแน่ที่น้ำหนักตัวจำนวนไม่ใช่น้อยหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นยอดเยี่ยมแห่งการออกกำลังกายเพราะช่วยลดแรงชนได้ดีมากยิ่งกว่าลู่วิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับแนวทางการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยแค่เพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วต่อจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่หากว่าอยากได้ใช้ให้ได้คุณภาพมากที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการเจ็บให้เพียรพยายามยืดอกออกแล้วบล็อกหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และอย่างยกส้นตีนขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดน้ำหนักหลายชิ้นนิยมใช้ หรือหากมองเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรจะมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด ใครกันแน่เครื่องเดินวงรีไม่ชอบวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็นเครื่องมือฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายเยอะแยะ ขั้นตอนการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ยาก คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับสิ่งที่จำเป็น แต่ข้อระวังนิดหนึ่งเป็นหัวข้อการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเพราะว่ากล้ามจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นและประเภทเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อมองถึงจำนวนการเผาผลาญของเครื่องออกกำลังกาย 2 จำพวกนี้จำต้องกล่าวว่าแทบไม่มีความต่างกัน โดยเหตุนี้เครื่องเดินวงรีถ้าหากผู้ใดกันแน่ชอบพอใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีกำลังใจสำหรับเพื่อการ
อุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างรวมทั้งสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
เครื่องเดินวงรีของคุณเอง
Tags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี
