Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากันเป้าหมายที่คนบริหารร่างกาย
เครื่องเดินวงรีส่วนใดส่วนหนึ่งก้คือเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างกันออกไป บางบุคคลเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค แล้วก็มีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนไม่น้อยเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยสำหรับในการลดน้ำหนัก ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดก็มีวิธีการสลายไขมันไม่เหมือนกันไป โดย 2 เครื่องที่มักได้รับความนิยมชมชอบมากมายก็คือ เครื่องเดินวงรี รวมทั้ง เครื่องปั่นรถจักรยาน จนมีคำถามตามมาล้นหลามว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกาย 2 ประเภทนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากัน วันนี้เราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพหลักการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองแบบนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างเห็นได้ชัดกันครับ
- เครื่องเดินวงรี ถือเป็น
อุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในขณะนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายรูปทรง ได้แก่ สะโพก ท้อง เอว แขนและก็ขา ผู้ใดกันแน่ที่น้ำหนักตัวเยอะๆหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะถือเป็นสุดยอดที่การบริหารร่างกายเพราะช่วยลดแรงกระแทกได้ดีมากยิ่งกว่าลู่วิ่งกระแสไฟฟ้า
ส่วนวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยแค่เพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วหลังจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่ว่าถ้าเกิดอยากใช้ให้ได้สมรรถนะสูงที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการเจ็บให้พากเพียรยืดอกออกแล้วบล็อกหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และอย่างยกส้นตีนขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดหุ่นเยอะมากนิยมใช้ หรือหากมองดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด ผู้ใดเครื่องเดินวงรีรังเกียจวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็นเครื่องมือฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นต้องรับน้ำหนักร่างกายมากมาย กระบวนการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ยาก คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดิบพอดีกับความปรารถนา แต่ข้อระวังนิดหนึ่งเป็นหัวข้อการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเพราะว่ากล้ามจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นรวมทั้งชนิดเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อมองถึงปริมาณการเผาผลาญของเครื่องออกกำลังกาย 2 ประเภทนี้ต้องบอกว่าแทบจะไม่ได้ต่างอะไรกัน ด้วยเหตุดังกล่าวเครื่องเดินวงรีถ้าใครประทับใจใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองรู้สึกดีจะได้มีพลังใจสำหรับในการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างและก็ร่างกายที่แข็งแร
เครื่องเดินวงรี[/url]ของคุณเอง
Tags : เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
