Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากันแผนการที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งก้เป็นเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างกันออกไป บางบุคคลเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค รวมทั้งมีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนมากเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยสำหรับเพื่อการลดหุ่น ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละประเภทก็มีวิธีการสลายไขมันไม่เหมือนกันไป โดย 2 เครื่องที่มักได้รับความนิยมมากมายก็คือ เครื่องเดินวงรี รวมทั้ง เครื่องปั่นจักรยาน จนกระทั่งมีคำถามตามมามากว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกายทั้งยัง 2 ชนิดนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากัน วันนี้พวกเราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพแนวทางการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองประเภทนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างแจ่มแจ้งกันครับผม
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็น
อุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในช่วงนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการประสมประสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยสลายไขมันได้อย่างดียิ่ง สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายรูปร่าง เช่น สะโพก พุง เอว แขนแล้วก็ขา ใครที่น้ำหนักตัวจำนวนมากหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเข่า การเล่น
เครื่องเดินวงรีจะถือเป็นยอดเยี่ยมแห่งการบริหารร่างกายเนื่องด้วยช่วยลดแรงชนได้ดีกว่าทางวิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับแนวทางการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยแค่เพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่ถ้าอยากใช้ให้ได้คุณภาพสูงที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้พากเพียรยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปข้างหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และอย่างยกส้นตีนขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดหุ่นจำนวนมากนิยมใช้ หรือถ้าหากดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็จะต้องมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด คนไหนเครื่องเดินวงรีเกลียดวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็นวัสดุอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นต้องรับน้ำหนักร่างกายมากมาย ขั้นตอนการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ยาก เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับสิ่งที่มีความต้องการ แต่ข้อระวังหน่อยเดียวเป็นประเด็นการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากด้วยเหตุว่ากล้ามเนื้อจะทำงานมาก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นและก็จำพวกเครื่องปั่นรถจักรยานที่ใช้
เมื่อดูถึงจำนวนการเผาของเครื่องบริหารร่างกาย 2 ประเภทนี้จะต้องบอกว่าแทบจะไม่ต่างกัน ดังนั้นเครื่องเดินวงรีถ้าผู้ใดชื่นชอบใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองรู้สึกดีจะได้มีกำลังใจสำหรับเพื่อการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างและสุขภาพที่ดีเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : ลู่วิ่งไฟฟ้า
