Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดียิ่งกว่ากันเป้าหมายที่คนบริหารร่างกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้คือเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างกันออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค และก็มีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนมากเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยสำหรับเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการสลายไขมันไม่เหมือนกันไป โดย 2 เครื่องที่มักมากรับความนิยมชมชอบมากมายก็คือ เครื่องเดินวงรี และก็ เครื่องปั่นจักรยาน จนถึงมีคำถามที่ต้องถามหลังจากนั้นล้นหลามว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกายทั้งยัง 2 ชนิดนี้แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากัน วันนี้พวกเราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้เห็นภาพแนวทางการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองชนิดนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างชัดเจนกันนะครับ
-
เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็น
อุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในระยะนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างยอดเยี่ยม สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายรูปทรง เป็นต้นว่า สะโพก หน้าท้อง เอว แขนและขา คนใดกันที่น้ำหนักตัวจำนวนมากหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นยอดเยี่ยมที่การออกกำลังกายเนื่องจากว่าช่วยลดแรงชนได้ดีมากว่าทางวิ่งไฟฟ้า
สำหรับวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแค่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่ถ้าหากอยากใช้ให้ได้คุณภาพมากที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการเจ็บให้บากบั่นยืดอกออกแล้วบล็อกหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และอย่างชูส้นขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดความอ้วนจำนวนไม่ใช่น้อยนิยมใช้ หรือถ้าหากมองเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรจะมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด คนใดเครื่องเดินวงรีไม่ชอบวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือได้ว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายเยอะแยะ วิธีการเล่นเครื่องนี้ก็ง่ายดายมาก เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับสิ่งที่มีความต้องการ แม้กระนั้นข้อระวังนิดนึงเป็นประเด็นการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเนื่องจากกล้ามเนื้อจะทำงานหนัก
เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นกับความเร็วที่ปั่นและก็ชนิดเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อมองดูถึงปริมาณการเผาไหม้ของเครื่องออกกำลังกาย 2 ประเภทนี้ต้องบอกว่าแทบจะไม่ต่างกัน ฉะนั้นเครื่องเดินวงรีถ้าใครชื่นชอบใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีพลังใจในการอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างแล้วก็ร่างกายที่แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
Tags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี
