Advertisement
ชี้แนะวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการจำลองการปั่นรถจักรยานในแบบอย่างทางเลียบแล้วก็การปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกในความเร็วที่ตลอดโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับการออกแรงปั่น และเพิ่มความยากสำหรับในการออกแรงจากการยืนปั่นเวลาที่มีความหนืด เรียกได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับใคร ?
- เหมาะกับผู้ที่อยากลดความอ้วนแบบเอาจริงเอาจังที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าหากคนใดกันแน่ได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานและได้ลดหุ่นไปด้วย
- เหมาะกับผู้ที่ต้องการทวีความแก่จัดให้กับองคาพยพ จัดการการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและขา เพิ่มความฟิตให้กับตนเองตลอดระยะเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงจ่ายเห็นผล สิ่งแรกเลยทำตามอย่างครูฝึกชี้แนะ เพราะว่าโน่นเป็นการปั่นที่เหมาะสมที่สุด ในการปรับโทษความหนืดใช่ไหมลดขั้นตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบากระทั่งหมดแรงต้านเพราะว่ากล้ามเนื้อจะมิได้คลอดแข็งต้านทาน หรือว่าเนื่องด้วยผู้เริ่มปั่นในคราวแรกควรฟังข้อเสนอก่อนเริ่มปั่น ถูกต้องค้นหาสถิติการปั่น ขนมจากการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อวิวัฒนาการปั่นแห่งคราวต่อมา
ก่อนปั่นต้องทำยังไง ?
ควรจะวอร์ม เรือนร่างให้กับกับการกรอเครื่องปั่นจักรยาน โดยหยัดกล้ามส่วนขาให้พร้อมเหมือนก่อนวิ่ง กระจาย
จักรยานให้พอดีกับรูปร่างแล้วก็ถูก ควรจะสอบถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องแน่ใจบัดกรีจักรยาน เช็คขั้นที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมใช่ไหมแน่นหนาเหลือเกินทำให้เสมอความตืดให้อยู่ในระดับปกติ ปรับโทษเบาะนั่งให้อยู่ระดับเอวในช่วงยืน ช่องไฟเบาะกับข้าว Hand ราวๆศอกวัดเพราะการทาบ กระแสความสูงสรรพสิ่ง Hand เพราะว่ามือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นยิ่งกว่าเบาะนั่งใช่ไหมพอๆกับเบาะ การปั่นถวายเข่าอยู่เที่ยงตรง ไม่ควรเบี้ยวออก
จำพวกของเครื่องปั่นจักรยาน RPM ข้างในฟิตเนสประกอบด้วยสิ่งไรบ้าง
-RPM เป็นคลาสที่การเผาหน้าผาญแคลอรี่ ทั้งยังสนุกสนานและก็สุดมันช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแล้วก็การเต้นเครื่องใช้หัวใจที่กำยำล่ำสันเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมกับสัมผัสเสียงดนตรี สำหรับความแตกต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge พอกพูนความโหดเหี้ยมมาหมายถึง 60 นาที ปั่นเพราะด้วยความรวดเร็วปกติสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วลุ้นการจี่ผาญและก็เพิ่มเติมอัตรการเต้นความรู้สึก เพิ่มความเข้มแข็งให้กับกล้ามเนื้อคะ
-Bike Tour เหมาะกับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike โดยสนุกกับการปั่นตามจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะโอกาสอันควรการปั่นไม่หนักหน่วงมากมาย ข้อคดีเร็วพอควรและก็ความหนืดที่ค่อย ถ้าคนที่ถูกใจโหดๆบางทีอาจจะไม่ค่อยสนุกสนานเข้ากับคลาสนี้ แม้กระนั้นถ้าหากทิวากาลใดอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกกับการปั่น Spin Bike ต้นแบบมืออาชีพช่วงเวลาราว 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานหมายถึงคลาสที่ใช้คืนหนย่อมแต่ว่าเผาผาญแคลอรี่ได้นัก ถ้าเกิดคนใดกันแน่ชอบขึ้นไปบนหลายๆลูก แนะนำคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับขาแข้งชั่วร้ายเพียงแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบ RPM ที่ผสมการปั่นสลับค่อยในช่วงสั้น ทดสิ่งจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีภายในต้นแบบปั่นเสี่ยงภัย ปั่นได้อย่างต่อเนื่อง
เครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่เจนม้วน Spin Bike มาริ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
จักรยานออกกําลังกายเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://www.stb-agency.com/bbs/index.php?topic=1112581.new#new[/url]
Tags : จักรยานออกกําลังกาย,จักรยาน
